7 naturliga åtgärder för att kontrollera hypertoni

  • David Snow
  • 0
  • 4827
  • 280

Högt blodtryck eller hypertoni är ett av de vanligaste hjärt-kärlproblemen. bland världsbefolkningen, även känd som den "tysta mördaren" när den utvecklas i kroppen. I dagens artikel kommer vi att prata om sju naturläkemedel för att kontrollera hypertoni.

Enligt uppgifter avslöjade av American Heart Association, en av tre vuxna personer lider av högt blodtryck, det är minst en tredjedel av de vuxna på planeten.

Den höga graden av diagnos av denna sjukdom har antänt varningar i alla hörn av världen, främst för att många människor inte är medvetna om dess risker och inte behandlar tillståndet ordentligt..

Med tanke på detta främjar de viktigaste hälso- och organen ständigt hälsosam livsstil och försöker tillhandahålla alla typer av information om.

Att vara medveten om riskerna med högt blodtryck är ett av de första stegen för att initiera kontroll och behandling.. Med detta i åtanke är det bra att känna till vissa hjälpmedel för att minska trycket naturligt och inte behöver begränsas uteslutande till läkemedelsanvändning.

För att kontrollera hypertoni: rå mandlar

En handfull rå mandlar varje dag kan hjälpa till att reglera blodtrycket. tack vare dess intag av viktiga fettsyror med omega 3, som minskar kolesterolnivån och förbättrar hjärtfunktionen.

Att vara en rik källa till fett och kalorier betyder inte att det främjar viktökning. Faktum är att fettet i mandel anses vara friskt och kan bidra till att öka muskelmassan..

Vi rekommenderar också: Rostade mandlar och rosmarin för att förbättra minnet

För att kontrollera hypertoni: kokosnötvatten

Det är utsökt, uppfriskande och perfekt att hydrera på varma dagar när vi tenderar att tappa mer vätska..

Kokosnötvatten innehåller en bra mängd kalium., elektrolyter och andra näringsämnen som kan bidra till minskning av hypertoni.

I en studie publicerad i tidskriften West Indian Medical Journal konstaterades det att ta kokosnötvatten kan hjälpa till att reglera blodtrycket, både när det är högt och när det är lågt.

Patienter med högt blodtryck som intog kokosnötvatten minskade med upp till 17%, medan patienter med lågt blodtryck reglerade nivåerna med upp till 29%..

För att kontrollera hypertoni: havre

Havre är värderat för sitt höga fiberinnehåll och viktiga näringsämnen och är ett annat naturligt botemedel som kan sänka högt blodtryck..

En studie av forskare vid Columbia University (USA) fann det Konsumtion av havremjöl kan hjälpa till minska kolesterolnivån med upp till 5%.

Denna studie fann också att havre gynnar kontrollen av högt blodtryck och förebyggande av hjärtsjukdomar..

För att kontrollera hypertoni: gurkmeja

Gurkmeja har vunnit en viktig plats som ett botemedel på grund av dess antioxidantverkan. och antiinflammatoriskt från curcumin, dess aktiva förening.

Dess höga kraft för att minska kroppsinflammation är en av dess främsta fördelar eftersom det hjälper till att kontrollera blodtrycket och andra inflammatoriska problem..

När gurkmeja konsumeras tillsammans med svartpeppar kan det ha en vasodilaterande effekt, perfekt för att förbättra cirkulationen och hålla artärväggarna rena.. Fungerar också som en naturlig antikoagulant, vilket bidrar till regleringen av blodflödet.

För att kontrollera hypertoni: citronsaft och persilja

Daglig konsumtion av denna juice kan hjälpa till att sänka blodtrycket tack vare dess urindrivande effekt..

Både citron och persilja innehåller viktiga näringsämnen som underlätta eliminering av vätska och överskott av natrium, som är förknippade med ökat tryck.

ingredienser

  • 1 citron med skal
  • 1 paket persilja
  • 1 glas vatten (200 ml)

beredning

  • Skär citronen med skalet i flera delar och lägg den i en mixer med persiljan och glaset vatten..
  • Bearbeta i några sekunder, sil och snabbt.

För att kontrollera hypertoni: banan

Det är en av de största källorna till kalium, ett viktigt mineral för människor som behöver kontrollera sina blodtrycksnivåer..

För detta ändamål, Det rekommenderas att man äter minst två portioner banan om dagen, och kompletterar med en hälsosam kost.

Vill du veta mer? Läs: 16 sätt att använda bananskal

För att kontrollera hypertoni: vitlök

Rå vitlök koncentrerar en mycket viktig mängd näringsämnen, och eftersom antiken värderas inom naturmedicin.

Att äta mellan en och två strimlade vitlöksklyftor om dagen kan hjälpa till att upprätthålla blodtrycksnivåerna tack vare dess svavelföreningar som främjar god blodcirkulation och sänker högt blodtryck..

Selleri Seed Infusion: Ett naturligt botemedel mot högt blodtryck



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.