8 livsmedel för att reglera blodtrycket

Högt blodtryck, även känt som hypertoni, är ett hälsoproblem som uppstår när det finns konstant högt blodtryck i artärerna, antingen genom att minska eller blockera. Så idag kommer vi att prata om åtta livsmedel för att reglera blodtrycket.

För att avgöra om en person lider av högt blodtryck bör avläsningen vara vid eller över 140/90 mm Hg..

Vanliga orsaker till denna sjukdom inkluderar fetma, genetiska faktorer, överdriven alkoholkonsumtion, högt saltintag, brist på aerob träning, stress, användning av preventivmedel, konsumtion av vissa smärtstillande medel, njursjukdomar och binjurar. andra.

Det är mycket viktigt att personer med hypertoni konsulterar läkaren och följer behandlingen., Om det inte är riktigt uppmärksamt på detta tillstånd, kan det bli allvarligare och påverka hjärta, stroke eller njursvikt..

Om du lider av högt blodtryck finns det några hemåtgärder som kan hjälpa till att reglera dina nivåer och förbättra din livskvalitet och minska faran som den utgör..

Kom ihåg att dessa åtgärder är alternativa och ersätter inte läkemedel eller behandlingar som rekommenderas av läkaren.

Bananer för att reglera blodtrycket

Personer som lider av högt blodtryck bör konsumera minst en banan dagligen..

Banan är en av de bästa källorna till kalium, som är nyckeln till att sänka blodtrycksnivåerna..

Vet: anti-canceregenskaper hos mogen banan

Enligt en undersökning som genomförts i Indien kan konsumtion av 2 bananer om dagen minska blodtrycksnivån med upp till 10%..

Selleri för att reglera blodtrycket

Selleri är ett vanndrivande och avgiftande livsmedel som hjälper till att eliminera giftiga ämnen från vår kropp..

Denna kraftfulla livsmedel innehåller 3-n-butylftalid i stora mängder, ett slags fytokemiskt som hjälper till att reglera blodtrycket.

Selleri ska ätas rått, helst i sallader eller juicer..

Citron för att reglera blodtrycket

Regelbunden citronförbrukning rekommenderas för att minska höga blodtrycksnivåer..

Citron hjälper till att utvidga blodkärlen, vilket gör dem mer flexibla, vilket är mycket viktigt för att sänka blodtrycket.

Det rekommenderas att dricka ett glas varmt vatten med citronfasta varje dag utan att använda sötningsmedel..

Vitlök för att reglera blodtrycket

En annan rekommenderad mat för att sänka högt blodtryck och upprätthålla en generell god hälsa är vitlök., för han Hjälper till att sänka kolesterolet, förbättrar cirkulationen och tack vare det sänker det blodtrycksnivån.

Det är tillrådligt att äta rå vitlök, eftersom det här sättet använder alla dess egenskaper..

Ett annat alternativ är att ta två gånger om dagen 6 eller 8 droppar vitlöksextrakt utspätt med vatten..

Lökjuice för att reglera blodtrycket

Lök, som vitlök, har utmärkta egenskaper för artär- och hjärthälsa, vilket hjälper till att förbättra cirkulationen och bekämpa kolesterol och högt blodtryck..

För att njuta av dess fördelar rekommenderas det att konsumera halv rå lökjuice blandad med en liten sked honung varje dag..

Läs också: Lök och vitlökssoppa, receptet för att öka försvaret

Kokosnötvatten för att reglera blodtrycket

Personer med högt blodtryck bör hålla sig väl hydratiserade och konsumera minst 8 glas vatten om dagen..

Ett bra alternativ är inkludera kokosnötvatten i denna mängd vätska som ska tas dagligen, eftersom denna näringsrika mat också i hög grad reglerar höga blodtrycksnivåer.

Vattenmelonfrön för att reglera blodtrycket

Många kasta bort vattenmelonfrön omedvetna om att de innehåller egenskaper som är mycket bra för arteriell och njurs hälsa..

Vattenmelonfrön innehåller ett ämne som kallas curobucitrin, som har förmågan att utvidga blodkärlen och förbättra njurfunktionen..

Dessa frön bekämpar också högt blodtryck och lindrar de obehagliga smärtorna vid artrit..

För att konsumera dem måste vi krossa dem lätt och införa dem i en kopp kokt vatten. Låt stå i en timme och dricka sedan fyra skedar vätska under dagen.

Honung för att reglera blodtrycket

Ren honung har en lugnande effekt på blodkärlen och kan därför vara mycket användbar för att sänka högt blodtryck..

Personer med högt blodtryck bör konsumera en eller två matskedar ren honung om dagen..

Ett annat alternativ är att blanda en liten sked honung, en liten sked med ingefära och två små skedar kumminpulver..

Mycket effektiva naturläkemedel mot högt blodtryck