8 livsmedel som du tror är hälsosamma (men inte)

Har du bestämt dig för att leva ett hälsosamt liv? Vissa människor kan motiveras av en önskan att bli friskare, ha en smalare kropp eller ha en sjukdom. Om du planerar detta, oavsett anledning, kommer det alltid att vara ett bra beslut. Se vilka livsmedel som ser friska ut och gör inga misstag.

Det som är viktigt är att veta det det finns vissa livsmedel som du tror är hälsosamma men som inte kan sabotera alla dina ansträngningar.

Detta händer mycket på grund av felinformation eller marknadsföringsstrategier.. Så dessa livsmedel är orsakerna till att du inte ser de resultat du vill ha inom den tid du borde.

Dessa livsmedel är mycket vilseledande eftersom många är naturliga eller sägs vara kalorifattiga. Av den anledningen kommer vi idag att ge dig en lista över livsmedel som du tror är hälsosamma (men inte är).

Ohälsosamma livsmedel

1. Klara sallader

Färdiga sallader som vi kan köpa i stormarknader är en av de livsmedel som vi tror är hälsosamma..

Även om de är grönsaksbaserade är de ibland av dålig kvalitet..

Det är också vanligt att de tillbringar flera veckor frysta. Detta innebär att livsmedel inte är färska och innehåller konserveringsmedel..

Som om det tidigare argumentet inte räckte, de flesta av dessa sallader har såser med hög natrium, sötningsmedel och smaker.

Det är bäst att du förbereder dina sallader själv. Om du gör det kommer du inte bara att spara pengar, du kan också gå ner i vikt..

Se även: Hur man förbereder sallader som hjälper dig att gå ner i vikt och känna mättnad

2. Kommersiella vitaminer

Inte alla vitaminer är desamma, och ibland anser vi att de är hälsosamma livsmedel. Vad som kallas "vitamin" betyder inte nödvändigtvis att det är hälsosamt..

Kommersiella vitaminer kan innehålla:

• Raffinerat socker
• fett
• Extra onödiga kalorier
• Kemiska produkter

Det är mycket billigare och lättare att förbereda din egen morgonslag. Detta garanterar att du använder färska, säsongsbetonade frukter och grönsaker..

Dessutom kan du kontrollera dina delar hela tiden och undvika kemikalier som kan skada dig..

3. Blanda torkad frukt och oljefrö

Visst mer än en gång har du redan köpt dessa blandningar av torkad frukt och oljeväxter som finns i stormarknader eller närbutiker eftersom de betraktas som hälsosamma livsmedel..

Om du köper dessa torkade fruktblandningar i stora mängder, bör du veta att de kan innehålla:

• Högt fett
• Sulfiter som fungerar som konserveringsmedel
• Gamla frön
• För mycket salt

Om du verkligen gillar dessa nötter eller vill ha något att äta mellan måltiderna, välj torkade frön och färsk frukt och grönsaker..

4. Spannmål eller energibar

Många av de kommersiella energibarerna och granola inkluderar bland sina ingredienser majssirap med hög fruktos, raffinerat socker, mättat fett och transfett..

Det är mycket hälsosammare att göra din egen hembakade spannmålstång. Prova flera recept tills du hittar din favorit.

5. Fettfria produkter

Fettfria bearbetade livsmedel garanterar inte den viktminskning du kanske letar efter. I själva verket ger friska fetter en känsla av mättnad.

Men du bör vara mycket försiktig med dessa livsmedel som annonserar sig själva som fettfria eftersom kan ge din kropp tomma kalorier (saknar näringsämnen - mata inte och gör bara kroppen fet).

Det bästa du kan göra är ät minst 80% av de livsmedel som är tillagade av dig eller ekologiskt.

6. Yoghurtglass

Yoghurtglass är det största misstaget under detta århundrade. Många tror att genom att konsumera det väljer de ett hälsosammare alternativ när det inte är det..

Dessa glassar innehåller mycket raffinerat socker., och samma smaker som vanlig glass.

Om du verkligen vill ha ett alternativ med yoghurtglass, det är bäst att förbereda det själv, med vanlig yoghurt. Söt den med stevia, tillsätt frukt och kom ihåg att inte missbruka.

Vi rekommenderar att du läser: 10 kreativa sätt att återanvända apelsinskal

7. Hälsosamma drycker

Energidrycker eller liknande bör elimineras från din lista med förment hälsosamma livsmedel. Dessa kemiska beredningar är inte bättre än ett glas läsk.

De kan vara fulla av syntetiska kemiska sötningsmedel som redan har kopplats till cancer, så de bör alltid undvikas..

På sin plats, dricka kokosnötvatten eller helt enkelt förbereda lite frukt med smak av frukt.

8. Brunt bröd

Detta är en annan mat du tror är hälsosam men inte. Etiketterna på dessa bröd kan indikera att de är superhälsa och att du kan äta dem dagligen..

Men verkligheten är den att äta dessa bröd är detsamma som att äta ett normalt vitt bröd.

Många av bröd som kommer märkt "multigrain" eller "fullkornsvete" är vanligtvis gjorda med raffinerade korn..

Därför får du inte den fulla näringsfördelen med fullkorn.

Läs alltid ingredienslistan, eller ännu bättre, förbered ditt eget bröd med glutenfritt mjöl. Det är inte svårt och du kommer att älska att förbereda det.