8 livsmedel som du bör undvika om du har hypertoni

Högt blodtryck är en av de vanligaste hjärt-kärlsjukdomarna i befolkningen., som utvecklas när hjärtat har svårt att pumpa blod till andra delar av kroppen. Idag kommer vi att prata om 8 livsmedel som ska undvikas om du har högt blodtryck.

Det uppstår på grund av förträngning eller obstruktion av artärerna, vilket orsakar begränsningar i blodflödet transport, vilket fördubblar hjärtmuskelns ansträngning..

För några decennier sedan hon är en del av sjukdomarna som kallas "tysta mördare", eftersom det vanligtvis inte har symtom och inte ger reaktioner.

Det mest oroande är att det stör funktionen hos andra kroppssystem och med tiden orsakar förändringar som påverkar livskvaliteten..

På grund av detta, att genomgå regelbundna medicinska undersökningar är avgörande, särskilt när det finns familjehistoria eller andra riskfaktorer.

Om du dessutom får diagnosen, vi måste begränsa konsumtionen av vissa livsmedel vilket på grund av deras sammansättning kan orsaka fler komplikationer.

Idag vill vi dela i detalj de 8 bästa så att du kan försöka ersätta dem med hälsosammare alternativ..

Känn dem!

Undvik dessa livsmedel om du lider av högt blodtryck

1. Bröd

Bröd och andra bageriprodukter innehåller höga halter natrium och mättat fett. som när de absorberas ökar blodtrycksnivån.

En enda portion kan ge upp till 230 mg natrium, eller 15% av kroppens rekommenderade dagliga intag..

Problemet förvärras av dess innehåll av raffinerade mjöl som, för mycket intaget, orsakar övervikt och diabetes, vilket gör det svårt att kontrollera hypertoni..

Läs också: Träningsrutin för personer med högt blodtryck

2. Undvik koffeinhaltiga drycker om du har hypertoni

Överdriven konsumtion av drycker som kaffe och coladrycker påverkar blodtrycksökningen, särskilt när hypertoni redan diagnostiseras..

Alla koffeinhaltiga drycker och livsmedel har en stimulerande effekt. vilket oundvikligen påverkar blodtrycksaktiviteten.

3. Industrialiserade såser

Bearbetade såser som distribueras till sallader och andra recept har ofta höga halter natrium i sin sammansättning, vilket, som vi nämnde, kan leda till försämring av arteriell hälsa..

Majonnäs, tomatsås och liknande produkter består av kemiska ingredienser. som, samtidigt som det ger en läcker smak, orsakar långsiktiga metaboliska svårigheter.

4. Smör och margarin

Både smör och margarin har en hög koncentration av natrium och fett. som intas regelbundet påverkar artärernas hälsa..

Ditt intag ökar nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) och bildar en hård plack som blockerar rätt blodpassage..

Dessutom bromsar dessa ämnen metabolismen och leder därför till överdriven viktökning..

5. Undvik ost om du har högt blodtryck

Traditionella ostar innehåller mycket salt och mättat fett. som främjar ökat blodtryck.

Natrium gynnar vätskeansamling i vävnaderna och i sin tur ökar spänningen och nivån på inflammation.

I sin tur avsätts fettarna i artärerna och orsakar en härdning som försämrar blodcirkulationen..

Därför bör patienter med högt blodtryck undvika dem eller ersätta dem med ett växtbaserat recept..

Upptäck också: Philadelphia Cheese Pie

6. Kött

Inlagda kött verkar vara ett bra matalternativ eftersom de alltid ser fräsch ut och smakar bra.

Men under några år har dess intag varit avskräckt sedan dess erbjuder höga mängder mättat fett och hälsopåverkande kemikalier.

din mycket salt plus kalorier och konserveringsmedel, ökar nivån av vävnadsinflammation och hindrar cirkulationen genom artärerna.

Även på lång sikt är de en orsak till metaboliska förändringar, inklusive fetma och diabetes..

7. Undvik godis om du lider av högt blodtryck

Raffinerade sockerarter och sockerarter är mycket beroendeframkallande och tyvärr mycket hälsoskadliga..

De bör uteslutas från kosten för hypertensiva patienter, eftersom leda till överdriven viktökning och komplikationer som diabetes.

Det är dock möjligt att välja en liten mängd mörk choklad, som består av minst 60% kakao, vars antioxidantinnehåll är fördelaktigt för att bekämpa detta tillstånd..

8. Konserver

Konserver som säljs på marknaden består av en hög mängd salt som ökar risken för högt blodtryck..

Genom att lägga till dem i kosten, orsaka vätskeansamling, ett tillstånd som påverkar njur- och kardiovaskulär hälsa.

Äter du vanligtvis dessa livsmedel? Om detta är fallet, försök att undvika dem så mycket som möjligt för att inte drabbas av konsekvenserna på blodtrycksnivåerna..

På sin plats, sträva efter att öka frukt- och grönsakskonsumtionen, rekommenderas för att kontrollera detta problem.

Selleri Seed Infusion: Ett naturligt botemedel mot högt blodtryck