8 skäl till varför du bör inkludera kanel i din kost

Vill du veta hur och varför inkludera kanel i din diet? detta krydda med medicinska och gastronomiska egenskaper har varit en del av kosten för miljoner människor i århundraden.

Det erhålls från trädets bark. Cinnamomum verum, och dess användning som en ingrediens går tillbaka till det forna Egypten där det ansågs vara en kung som är värdig gåva.

Det används idag för att tillföra en touch av smak och arom till drycker och desserter, även om det också är det en grund för att skapa hemmiljöer.

På grund av det stora bidraget med viktiga näringsämnen är det en bra allierad för att förebygga och behandla olika hälsoproblem..

I själva verket, det har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper som kan användas både externt och internt.

Det bästa av allt är att den är tillgänglig för alla och på grund av dess mångsidighet kan den införlivas i kosten på många sätt..

Vet du varför hon är så frisk? Upptäck 8 skäl att inkludera kanel i din diet regelbundet nedan.

Skäl att inkludera kanel i din diet

1. Förbättrar matsmältningshälsan

Kanel innehåller en aktiv substans som kallas kanelaldehyd som på grund av dess antiinflammatoriska effekt bidrar till förbättrad matsmältning..

Dess antispasmodiska och karminativa effekter kontrollerar symtom på matsmältningsbesvär., såsom smärta, inflammation och överdriven gasproduktion.

Det ger också små mängder fiber och kalcium, som deltar i kolonens funktioner, vilket underlättar eliminering av gallsalter och annat avfall som fångas inuti..

2. Skyddar kardiovaskulär hälsa

Måttligt och regelbundet intag av kanel ger intressanta fördelar för hjärt-kärlshälsa..

Detta krydda, rikt på eteriska oljor och antioxidanter., underlättar kontrollen av kolesterolnivåer och i sin tur, förhindrar högt blodtryck.

Dess antiinflammatoriska föreningar hjälper till i processerna som reparerar inre vävnader och därmed minskar risken för hjärtattack..

3. Hjälper dig att gå ner i vikt

Cinnamaldehyd, cinnamons huvudsakliga aktiva ingrediens, stimulerar metabolismfunktioner och stöder processer som hjälper till att förbränna fett.

Att konsumera detta infunderade krydda främjar avgiftning av blod och i sin tur förbättrar kroppens förmåga att använda kolhydrater och socker som en energikälla..

Som om den var liten har dess fiber en liten mättnadseffekt, vilket är avgörande för att undvika överskott av kalorier..

4. Förhindrar och bekämpar diabetes

Cinnamtannin B1, en av komponenterna i detta krydda, stimulerar insulinreceptorer i kroppen och förhindrar också att deras funktioner inaktiveras..

att tillåter celler att fungera optimalt när man använder kroppsglukos, förhindrar att den samlas i blodet.

Det är därför kanel är ett bra komplement för att förebygga och behandla diabetes, särskilt när det är i sina tidiga stadier..

5. Stärker andningshälsan

Cinnamons antibakteriella och antiinflammatoriska föreningar är lämpliga för att skydda andningshälsan från sjukdomsframkallande antigen..

Varmt te kontrollerar symtom som överbelastning och överdriven slemproduktion. och skyddar också vävnader från inflammation.

Tack vare dess betydande bidrag från antioxidantföreningar är det ett bra komplement för att rengöra luftvägarna och hämma de negativa verkningarna av fria radikaler..

6. Skyddar kognitiv hälsa

Vetenskapliga studier har visat att måttlig konsumtion av kanel kan stimulera hjärnfunktionen under ålder, vilket är gynnsamt för minne, uppmärksamhetsprocesser och ögons hastighet.

Kryddans aromatiska kraft stärker den kognitiva hälsan och hjälper till att förbättra koncentrationen när du utför dagliga uppgifter..

7. Lindrar menstruationskramper

Kvinnor som lider av svåra menstruationskramper kan märka en förbättring av dessa symtom när de beslutar att lägga till kanel till sin kost..

Det har kramplösande och smärtstillande effekter, vilket främja smärtlindring genom att slappna av de sammandragande musklerna.

Dess diuretiska egenskaper bekämpar vätskeansamling och minskar avsevärt inflammation som produceras under menstruationen..

8. Minskar dålig andning

Kanels aromatiska kraft är en enkel och effektiv lösning mot dålig andedräkt..

Emellertid dessutom dess antibakteriella egenskaper hjälpa till att rengöra munnen för att förhindra bakteriella och svampinfektioner.

Dessutom stöder dess renande kraft leverfunktioner, vilket underlättar eliminering av avfall för fullständig kontroll av detta symptom..

Hur mycket kanel konsumerar du? Kom ihåg att det är fördelaktigt, det är bättre att använda det dagligen i små mängder , eftersom överätning kan vara kontraproduktiv.

Är du redo att inkludera kanel i kosten? Du kan använda det i dina recept eller ta ett te för att njuta av alla dess egenskaper..