9 Fördelar med att äta räknefrukt

Räkna frukt är en hjärtformad frukt från de peruanska Anderna. Dess söta massa innehåller frön och täcks av en grön skal. Det odlas på hösten och vintern, liksom apelsiner och grapefrukt.

Det är en frukt rik på vitaminer (A-, B- och C-komplex) samt mineraler (kalium, kalcium, magnesium, järn och zink).

I det följande kommer vi att prata om några fördelar med att äta jarlfrukt. De kommer utan tvekan att övertyga dig om att inkludera den i din diet regelbundet..

1. Förbättra din kardiovaskulära hälsa

Tack vare det höga kaliuminnehållet hjälper bäret att förbättra hjärthälsan och är en naturlig regulator av blodtrycket. Det är också rikt på antioxidanter som kontrollerar kolesterolnivån..

din låg natrium och fett är ett annat skäl till att äta det, speciellt för personer som lider av högt blodtryck och andra hjärtförändringar.

2. Naturligt antimikrobiellt

En annan fördel med att äta grevenfrukten är dess förmåga att fungera som ett skydd mot parasiter..

Dessa egenskaper beror på deras höga innehåll av fiber, niacin och cytotoxiner. Dessutom erbjuder det oss stora mängder C-vitamin, en naturlig antioxidant som hjälper kroppen att motstå infektioner.

3. Är en bra allierad för att gå ner i vikt.

Att äta frukten ger dig en känsla av mättnad. Detta är perfekt om du vill gå ner i vikt när du äter sunt och läckert..

Du kan lägga till den i din diet som ett mellanmål, efterrätt eller som ett mellanmål direkt efter en träningsrutin. Det rekommenderas också för personer som lider av förstoppning för dess laxerande effekt..

4. Lugnande och antidepressiv effekt

Frukten är en regulator av nervsystemet. Detta betyder det fungerar som ångestdämpande och lugnande medel, så det är ett bra hemhjälpmedel för tvångsmän.

Den innehåller en alkaloid som reglerar frisättningen av kemikalier som orsakar depression..

5. Skydd mot osteoporos

Denna frukt innehåller en hög nivå av mineraler som fungerar som hjälpmedel i återhämtningsprocesserna för flera sjukdomar:

• Erbjuder järn, som hjälper till att återhämta personer med anemi.
• Den är rik på kalcium., Mineral som hjälper människor som lider av avkalkningsstörningar och osteoporos
• Det är det också rik på fosfor, som hjälper till att öka minnet.

Vi rekommenderar att du läser: 9 livsmedel för att minska anemisymtomen

6. Hjälper till att ha en hälsosammare graviditet

Att äta jarlfrukt är en bra idé för framtida mödrar. Förutom att vara läcker, ger oss ett högt näringsvärde.

Innehåller näringsämnen som bidrar till barnets utveckling, till exempel:

• Väsentliga fetter
• fibrer
• kolhydrater
• proteiner
• mineraler
• vitaminer

Räkna frukt hjälpa till hjärnans utveckling av fostret, nerverna och till och med immunsystemet.

Regelbunden konsumtion av denna frukt minskar risken för missfall och hjälper till att minska graviditets illamående..

Det förbättrar också humörsvängningar och önskan att äta olika saker..

7. Reglerar matsmältningen

Förutom att det är en lätt smältbar frukt är det en bra idé att konsumera för människor som:

• Känn mig svag.
• De tillbringade flera dagar på ett sjukhus.
• Vars mage inte längre smälter vissa livsmedel.
• Har dyspepsier.

Dess låga fettinnehåll och höga fiberinnehåll hjälper till att eliminera dåligt kolesterol (LDL) medan man absorberar gallsyror.

Upptäck: 8 livsmedel med höga proteiner som du bör lägga till din kost

Detta är mycket användbart för personer som lider av gallblåsan..

I sin tur, är ett utmärkt naturligt laxermedel, eftersom fiber också reglerar tarmtransit och bakterieflora.

8. Är en antioxidant

Räkna frukter är utmärkta källor till antioxidanter, vitamin C och polyfenoler.

de hjälper till att bekämpa oxidation i samband med sjukdomar som cancer, för tidigt åldrande, åderförkalkning och neurodegenerativa sjukdomar.

9. Är en bra mat för små barn

Barnläkare rekommenderar starkt att inkludera frukten i puréer eller juicer på grund av dess höga näringsinnehåll, vilket bidrar till att förbättra utvecklingen av barn..

också är till stor hjälp vid behandling av kroniska medfödda sjukdomar.

Delar av frukten som används och deras fördelar

• Skal: När den lagar mat fungerar den som en hembehandling mot kronisk kolit..
• Frön: De används som en behandling för mjäll och till och med som ett antiemetikum..
• Rötter: Din infusion fungerar som en stark rening.
• Blad: Används i form av te, hjälper till att lugna spasmer och kramper. Det är också ett botemedel mot anemi, kolit och undernäring..
• Mogen frukt: Du kan äta den i bitar eller puréera den. Bidrar till behandling av undernäring, anemi och svaghet..

Räkna frukt är en fantastisk frukt som används sedan antiken för terapeutiska ändamål.

Det är en utmärkt mat för idrottare. för dess verkan på muskelsystemets funktion och för att förbättra näringsupptagningen.

Kom ihåg att inte äta för mycket när du äter frukten. Även om det har otaliga egenskaper, är det också högt i socker, så det är bättre att inte äta mer än en portion om dagen..

Kolla in listan över mest rekommenderade frukter för din kost.