9 naturliga, enkla, hemlagade tips för att förbättra hypotyreos

Lär dig hur du kan förbättra hypotyreos, en sjukdom som kännetecknas av en minskning av sköldkörtelfunktionen.

Som ett resultat orsakar mindre utsöndring av sköldkörtelhormoner symtom som minskad basmetabolism, viktökning, trötthet, kall överkänslighet, förstoppning, anemi etc..

Upptäck i denna artikel några naturliga, enkla och hemlagade tips som kan hjälpa dig förbättra hypotyreos naturligt.

Hypotyreos kan botas?

Hypotyreos är en sjukdom som till en början inte har något botemedel. Emellertid en gång diagnostiserad, kan kontrolleras väl med korrekt medicinering.

Trots behandling med medicinering, fortsätter många människor att drabbas av denna sjukdom, vilket också får dem att leta efter naturliga botemedel..

Dessa lösningar är också mycket effektiva när vi börjar uppleva de första symtomen på hypotyreos, men vi har inte börjat behandlingen ännu. de kan förhindra att sjukdomen blir värre.

Tips för att minska symtomen och förbättra hypotyreos

1. Gröna juice

Gröna juicer är ett läckert, bekvämt och hälsosamt sätt att konsumera en god del frukt och grönsaker dagligen, även för dem som har svårt att äta grönsaker..

Gröna juicer, som vi kan förbereda med en mängd olika färska och säsongsbetonade ingredienser, erbjuder många näringsämnen., förbättra kroppens funktion och eliminera gifter, vilket är fördelaktigt för att förhindra alla slags symtom.

Dessutom hjälper juicer att upprätthålla en balanserad vikt, bekämpa förstoppning, öka energinivåerna och förbättra humöret..

2. Stimulera kryddor

Vissa aromatiska och kulinariska kryddor har läkande medicinska egenskaper. för många sjukdomar, även om de bara är kända för sin förmåga att förbättra smaken på livsmedel.

För den hypofunktionella sköldkörteln rekommenderar vi dessa tre kryddor i våra måltider och infusioner:

• Cayennepeppar
• ingefära
• Ceylon kanel

Vi kan lägga till dem i recept samt desserter, vitaminer eller juice..

3. Det är viktigt att träna

Motion är en rekommendation för alla. Människor som lider av hypotyreoidism kan märka en stor förbättring med idrotten som den påskyndar ämnesomsättningen och förhindrar övervikt.

Att aktivera ämnesomsättningen hjälper dig inte bara att förbränna fler kalorier, utan ökar också vitaliteten och kämpar överkänslighet mot kyla..

4. Kokosolja

Extravirgin Coconut Oil är en allt populärare mat för dem som söker näringsrika livsmedel för att berika sin kost..

Denna vegetabiliska olja har fördelen att stimulera produktion av sköldkörtelhormon, påskynda ämnesomsättningen och bekämpa övervikt trots att det är ett fett.

Vi kan ta två skedar dagligen, en fasta och en på natten, även om det också är möjligt att börja med en mindre mängd och öka om vi mår bra..

5. Sköldkörtelmassage

Vi bör inte bortse från den enkla övningen att massera nackområdet där sköldkörteln är med lite kokosnötsolja. Detta kan göras i några minuter dagligen..

All självmassage har hälsoförbättrande egenskaper när den inte är obekväm eller smärtsam.

6. Väsentliga fettsyror

Ett av symptomen på hypotyreos är torr hud.. För att förbättra hudens tillstånd måste vi tillhandahålla näringsämnen så att den får näring och ljus, så att vi också kan förebygga tidiga rynkor..

Vi kan konsumera följande livsmedel dagligen:

• Linfrön
• Chia frön
• Krill Oil
• avokado
• Ghee eller klarat smör
• Fet fisk

7. Chia frön

Chiafrön vi diskuterade i föregående ämne kan också vara mycket effektiv vid behandling av förstoppande patienter.

• För att konsumera dem måste vi blötlägga dem i flera timmar (till exempel hela natten) och sedan dricka dem tillsammans med vattnet..
• Vi kan också blanda dem med juice och vitaminer..

8. Lär dig att sjunga

Det är inte nödvändigt att ha en stor talang för att sjunga i en privat miljö i vårt hem..

Denna vana kan vara mycket användbar för att reglera sköldkörteln som vibrationen är rätt i området där körtlarna är. Även på energinivå kan det vara en mycket fördelaktig terapi för vårt välbefinnande..

9. Drick vatten

Dricksvatten är en enkel vana att förbättrar funktionen hos våra organ, hjälper oss att aktivera ämnesomsättningen, bekämpa förstoppning, torr hud och gå ner i vikt.

Av alla dessa skäl rekommenderas det vid all behandling och särskilt för att förbättra hypotyreos..