Den perfekta friska takten för dig enligt din dagliga rutin.

I den här artikeln, vi hjälper dig att hitta den mest lämpliga friska takt beroende på vilken typ av rutin du har: stillasittande, hyperaktiv, trött eller atletisk.

Healthy Beat-ingredienser är skräddarsydda efter kroppens behov för att hålla dig energisk, vital och i gott humör under hela dagen..

Hur är din rutin?

Rutin handlar inte bara om arbete. Vi borde också ta hänsyn till ålder, karaktär, familjeliv och till och med känslor av personen. Dessa egenskaper konditionerar vårt dagliga liv och skapar behov i vår kropp..

Det finns människor som behöver mat som ger dem energi och vitalitet. Andra kan dock dra nytta av beats med avslappnande eller balanserande egenskaper..

Därefter föreslår vi 4 mycket hälsosamma slag som anges enligt vår dagliga rutin..

Hitta den perfekta friska takten för dig

1. stillasittande

Människor som följer en mycket stillasittande rutin sitter oftast framför datorn, på kontor etc..

De tillbringar större delen av dagen utan att röra sig, vilket resulterar i dålig cirkulation, vätskeansamling eller övervikt, bland andra störningar..

För dem rekommenderar vi denna friska takt med hög diuretikraft, vilket hjälper oss att eliminera vätskor. Det kämpar också uppblåsthet i buken..

Inkludera dessa ingredienser i ditt recept:

• Ananas: diuretikum, matsmältning och antiinflammatorisk.
• Selleri: En utmärkt renare som underlättar eliminering av gifter genom levern och njurarna..
• Päron: Eliminerar vätskor, lugnar ångesten för att äta godis och förbättrar hudens hälsa tack vare dess kiselinnehåll.

Besök den här artikeln: Hur man förbereder en ananas Beat och Chia frön för att gå ner i vikt

2. Hyperaktiv

Det finns människor med hög energikraft som har mycket aktiva, ständiga rörliga dagliga rutiner.

De kan arbeta som säljare, lärare för unga barn, konstnärer eller föräldrar som är dedikerade till barn och hemmet..

För dem, vi behöver en frisk takt vars ingredienser har näringsmässiga och stimulerande egenskaper. Således kommer de inte att drabbas av näringsbrister och kommer att ha vitalitet under dagen..

dessutom, bör undvika konsumtion av spännande ämnen som kaffe eller koks.

• Banan: mycket näringsrik och gynnsam frukt för nervsystemet.
• Kakao: En medicinsk mat för att upprätthålla ett gott humör. Stimulant och antioxidant.
• Kanel: naturligt stimulerande medel som främjar god cirkulation.

3. Uttömmande

Ibland kan mycket aktiva rutiner hamna trött. Personen har ingen styrka under dagen att hålla jämna steg eller står upp på morgonen med trötthet.

I sådana fall, vi behöver restaureringsslag som är rika på vitaminer och mineraler.

• Kokosnöt: Kokosnöt är en av de mest näringsrika frukterna som finns, rik på vitaminer, mineraler, spårämnen och hälsosamma fetter. För att göra denna dryck måste vi bearbeta din massa så att vi kan få en läcker och balanserad kokosmjölk.
• Rödbetor: Denna knöl är utmärkt för att förhindra trötthet och utmattning. Dessutom är det mycket fördelaktigt att förhindra järnbristanemi, vilket också kan orsaka trötthet..

Denna friska takt resulterar i en läcker och annorlunda rosa drink.. Även om rödbetor är söta kan vi lägga till lite honung om vi vill.

Vill du veta mer? Läs: Vilka är fördelarna med sockerbetor?

4. Idrottsman nen

När vår rutin inkluderar hög fysisk prestanda, till exempel om vi är idrottare eller tränare, vi måste säkerställa en bra mängd protein och kolhydrater varje dag.

Med morgonslaget kan vi börja ge oss energi och näringsämnen som håller oss energiska under hela dagen..

• Plommon: Plommon är en frukt rik på socker, som ger oss mycket hälsosam energi. Det bekämpar också vätskeansamling, främjar tarmfunktionen och tar hand om benhälsa..

Vi kan konsumera dem råa eller torra så länge vi låter dem blötlägga i några timmar för att återhydrera dem..

• Mandel: Mandel är en utsökt oljefrö och en utmärkt källa för vegetabiliskt protein. dessutom, förhindrar försvagning av ben och åldrande.

Vi kan blötlägga råa mandlar kvällen innan för att förbättra deras fördelar..

När man ska ta dessa slag?

Den bästa tiden att ta våra hälsosamma slag är på morgonen, som frukost. Vi kan dricka fasta på morgonen eller i kombination med andra livsmedel.

Det är viktigt att inte slå takt på natten, eftersom frukter är rika på sockerarter som ger oss mycket energi.