Den alkaliska dieten och vår kropp

Med tanke på att kroppen tenderar att surhet är det viktigt att veta Hur en alkalisk diet kan hjälpa till att främja balans i kroppen. Även om det kanske inte verkar så är detta avgörande för god hälsa och för att förebygga sjukdomar som diabetes och cancer..

Visst har du hört talas om fördelarna med alkalisk diet. Läkare och forskare betonar vikten av att konsumera alkaliska livsmedel för att balansera kroppens pH. När allt kommer omkring, surt pH är den ideala miljön för många sjukdomar.

Innan vi presenterar vad som är de alkaliska livsmedel och fördelarna med deras konsumtion måste vi klargöra några viktiga punkter för att förstå vikten av alkalisk diet..

Enligt Dictionary of the National Cancer Institute of the United States (NCI), alkalisering är den process som minskar höga koncentrationer av syra i blodet eller urinen, som kan orsakas av vissa mediciner eller sjukdomar.

Vad är kroppens pH?

Förkortningen pH står för "vätepotential". Alla lösningar, inklusive vårt blod och vävnader, har nivåer av vätejoner. Dessa nivåer mäts på en skala från 0 till 14..

7 är neutral, allt som mäter mindre än 7 är surt och allt som mäter mer än 7 är alkaliskt. I människokroppen varierar pH-nivån i varje organ. I tarmen, hud och vagina är balansen surare eftersom det är så att bakterier elimineras. I saliv är balansen mer alkalisk.

Vitala processer, som andning, ämnesomsättning och träning, genererar också syror som våra kroppar ”strävar efter” för balans..

Så vad är perfekt för vår hälsa: att pH är alkaliskt eller surt? Det är inte så enkelt som att säga att alkaliskt är bra och syra är dåligt.

Det arbete som vår kropp gör för att uppnå ett balanserat pH är en komplex process som vi kan bidra positivt till genom de livsmedel vi äter dagligen.

Vad är alkaliska livsmedel?

Många livsmedel försurar starkt: kött, mejeriprodukter, vitt socker, raffinerat mjöl, bearbetade livsmedel. Alkaliska livsmedel är det som hjälper till att alkalisera kroppens balans.

Ökad surhet (mild kronisk acidos) inflammerar vävnader och gör dem till den perfekta platsen för sjukdom. Den alkaliska dieten tillhandahåller de mineraler som krävs för att balansera surt pH..

De viktigaste egenskaperna hos alkaliska livsmedel är:

• Höga kaliumproportioner och lägre mängder protein.
• Metaboliska biprodukter, som genereras från intaget av dessa livsmedel, innehåller andelen vätejoner som minskar kroppens syraladdning..

Vilka livsmedel utgör en alkalisk diet?

• Gröna bladgrönsaker och grönsaker är de som innehåller de största andelen mineraler som bekämpar surt pH. De kan konsumeras i generösa mängder..
• Frön, groddar, baljväxter och oljoljor, som har högre mängder protein.
• Örter, kryddor, alger och probiotiska livsmedel.

De viktigaste alkaliska livsmedel

• spenat
• kål
• gurka
• broccoli
• avokado
• selleri
• peppar

Vilka är fördelarna med en alkalisk diet??

En alkalisk diet kan vända diabetes typ 2. Denna typ av diabetes är nära besläktad med matvanor och livsstil..

I alla typer av diet, det är viktigt att inte hamna i monotoni. Därför rekommenderas det att variera konsumtionen av alkaliska livsmedel. Fördelarna på kort och medellång sikt är en märkbar förbättring av blodglukos- och insulinnivåer..

Om du behöver följ en diet rik på antiinflammatoriska läkemedel, Lösningen är att konsumera alkaliska livsmedel. Kronisk inflammation är mycket vanligt vid hjärt- och neurodegenerativa sjukdomar..

Det bör noteras att kroppens svar på inflammation är ett överaktivt immunsystem som gradvis skadar organen..

De 5 vanorna att alkalisera vår kropp

• Börja dagen med två glas varmt vatten och en fjärdedel kopp citronsaft.. Citron är en kraftfull alkalisk..
• Undvik att konsumera vitt socker. Detta är det huvudsakliga inflammatoriska medlet i kroppens olika organ..
• Ät mer råa grönsaker och gröna juice. Cancerceller hatar syre från gröna grönsaker.
• Gör övningar. Inget som en bra daglig stressbegränsande träningsrutin, som stressproducerande hormoner som kortisol och adrenalin.
• Undvik kemikalier som sötningsmedel och onödiga läkemedel. Kontakta alltid din läkare om du har några frågor..