Detox för rött ris detox

Röda ris är huvudkomponenten i en detoxdiet som har varit samtalet. Löften att eliminera gifter och återställa ämnesomsättningen för att främja verklig intern rengöring och återställa kroppens balansnivåer.

Detoxdieter har uppstått från behovet av att rena kroppen eftersom vi utsätts för oönskade och farliga hälsotoxiner dagligen..

Dessa finns i miljön, i vatten och i livsmedel, transporterade av bekämpningsmedel, hormoner och andra kemikalier..

De flesta detoxdieter tillverkas endast av frukt- och grönsakssaft, men dieten med rött ris erbjuder ett sätt att avgifta kroppen utan att svälta och njuta av de många fördelarna med denna mat..

Vilka är fördelarna med rött ris??

1. Är rik på fiber

Rött ris innehåller mycket fiber, vilket är mycket viktigt för att reglera tarmfunktionen och förhindrar förstoppning och inflammation..

Dessutom matar de probiotika som finns i tarmväggarna, som kan öka immunitetsnivåerna..

2. Har ett lågt glykemiskt index

Det glykemiska indexet indikerar hur snabbt en viss mat tas upp i blodet. Mat med högt glykemiskt index kan orsaka blodinsulinspikar samt främja oönskad ansamling av fett intagna kolhydrater..

Därför betyder det låga indexet för rött ris att det långsamt absorberas av kroppen; förhindra spikar och normalisera blodsocker.

3. Sänker kolesterolet

Denna kraftfulla mat kan antingen sänka dåligt kolesterol eller höja bra kolesterolnivåer.. Denna minskning är kritisk för hälsan eftersom den avsevärt minskar risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar..

Läs mer: Allt du behöver veta om kolesterol

4. Innehåller antioxidanter

Antioxidanter bekämpar fria radikaler genom att kombinera dem och neutralisera deras skadliga verkan på kroppen. Således kan dessa molekyler förhindra celldegeneration, förekomsten av olika sjukdomar och till och med för tidigt åldrande..

5. Erbjuder mättnad

Konsumtion av komplexa kolhydrater, inklusive rött ris, ger en längre känsla av mättnad jämfört med enkla kolhydrater.

Eftersom de absorberas långsammare ger de gradvis den energi som kroppen behöver för att utföra sina vitala funktioner..

Dessutom betyder mer mättnad mindre hunger och lägre risk för överätning vid nästa måltid genom att äta för mycket kalori- eller fetthaltiga livsmedel..

Läs mer: Satiety Hormone: 5 Viktiga fakta

Rödrisdiet

Denna detoxdiet baseras endast på två livsmedel: rött ris och gummy. Gomase är också känt som sesamsalt och kan göras snabbt och enkelt hemma..

Hur man gör gummy?

Stek helt enkelt havssalt i en stekpanna tills kristallerna är ogenomskinliga. Börja sedan mala saltet i ett pulver med hjälp av en stöt.

Gör samma sak med sesamfrön genom att rosta dem i pannan (utan olivolja) och slipa dem.

Strax efter, blanda de två pulver som erhållits i processen så är du klar: vi har redan gomasen som ska användas i kosten.

Vad man ska äta i röttrisdiet?

Med dieten kan du äta 250 g rött ris om dagen och strö ovanpå det som en sidamat.. Det är viktigt att följa några punkter för att få alla fördelar:

• Följ dieten under en period av 3 till 10 dagar, vanligtvis inte längre än detta; eftersom kroppen kan börja missa andra näringsämnen som protein och hälsosamma fetter.
• Röda ris (250 g per dag) ska kokas normalt och ätas i fyra olika måltider, och bara strö över gummin ovanpå. Tillsätt inte olivolja eller kryddor.
• Det är viktigt att tugga 80 gånger varje gaffel tills maten blir en flytande pasta i munnen..
• Drick inte under måltiderna. Andra gånger kan bara kokt vatten drickas..
• Kokande vatten öppnar och polariserar molekyler, vilket ökar deras detoxkapacitet; eftersom detta kan locka till och dra mer avfall och gifter.
• I slutet av kosten börjar du långsamt med din normala diet, så att kroppen kan anpassa sig till maten igen och undvika plötsliga förändringar.

Denna enkla meny gör det möjligt att främja en verklig intern rengöring i kroppen; återställa ämnesomsättningen, minskar trötthet och ger mer vitalitet, avkoppling och energi.

Om du letar efter bättre fysiskt, mentalt och emotionellt välbefinnande, välj röttrisdiet för att må bättre, balansera din kropp och få många hälsofördelar..

5 läckra slag du kan inkludera i din detoxdiet