Betydelsen av god mental hälsa

Vi slutar ofta inte att tänka på hur viktigt är mentalvården. Det betyder att vi inte bryr oss om henne och att vi inte bryr oss om henne som vi borde. Allt detta kan få vissa konsekvenser, till exempel oförmågan att ha hälsosamma relationer..

Minska stress eller öva mindfulness Det kan hjälpa oss att hantera och eliminera många av de problem som kan plåga oss. Dessa åtgärder kan bli nödvändiga för god mentalhälsa..

Gynnar psykologisk och social balans

God mentalhälsa är viktigt för att upprätthålla en balans. både i vår relation med oss ​​själva och i vår relation med andra. Om inte kommer vi att ha flera problem.

Till exempel, vi kan explodera utan anledning. Vi kommer inte att kunna hantera våra känslor på ett hälsosamt sätt, vilket kommer att orsaka problem för oss själva och de omgivande..

Denna malaise visas omedelbart och vi kommer att känna oss fruktansvärda, som om en del av vårt liv försvagas.. Att gå till en psykolog kan vara mycket positivt när det gäller att lösa eller hitta lösningar. för allt som skapar denna obalans.

Upptäck: 7 skäl att gå till psykologen

Friska och berikande relationer

God mentalhälsa säkerställer att vi har hälsosamma och berikande relationer.. Att odla de relationer vi har med andra är avgörande för att må bra om oss själva eftersom vi är sociala varelser..

Om vi ​​inte har god mentalhälsa har vi inte det som kallas en känsla av integration. Vi kommer att känna att vi är isolerade från andra, att vi inte anpassar oss till någon och det får oss att känna oss ensamma.

även inkluderande, vi själva söker isolering eftersom vi inte kan passa in i andra. Men samtidigt kan vi inte heller tåla oss själva..

Stresshantering för att ta hand om mental hälsa

Stress kan leda till dålig mental hälsa.. Det finns människor som, eftersom de inte löser detta problem, lever med stress hela livet, vilket gör det kroniskt. Inte ett bra skick för oss eller för oss.

Stresshantering hjälper oss att vara mer produktiva., håller trycket och inte blir frustrerad så ofta. Det kommer att förbättra vårt humör och få oss att må bättre..

Håll ångest borta

Ofta förvandlas stress till ångest. Detta är ett varningstecken för att det är något som påverkar oss djupt och vi ignorerar.

God mental hälsa hjälper oss att få perspektiv. Således kan vi förhindra att vissa tidigare situationer eller omständigheter fortsätter att tortera oss i nuet.

Mot press

Om vi ​​tar hand om mental hälsa kan vi också klara av trycket. Vi kommer att vara mentalt starkare och därför ha en högre självkänsla.

Att förbättra självkänsla i dessa dagar är mycket nödvändigt för att inte avskräckas av någon kritik eller press. Självförtroende är viktigt och det är något som kan ge oss god mentalhälsa..

Läs denna artikel: Självförtroende: Börja satsa på dig själv

Att ta hand om mental hälsa utesluter fysisk och psykisk sjukdom

När vi har ångest eller stressproblem, det är mycket vanligt att sammanfatta känslorna. Därför kommer att ta hand om mental hälsa hjälpa oss att ha bättre fysisk hälsa..

Men inte bara det, att kontrollera våra känslor kommer att ha den största positiva effekten på vår mentala hälsa. Nu just nu uppstår en fråga: Hur kan vi ha god mentalhälsa? De alternativ vi har är olika och, som vi redan har angett, bland dem är meditation eller mindfulness.

Denna typ av övning hjälper oss att ha mer lugn och inre lugn. Således kommer vi att kunna relativisera problem och drastiskt minska stress och ångest..

Men för att uppnå god mentalhälsa är det viktigt att vi lägger oss åt en professionell. I själva verket behöver vi inte alltid ha problem eller vara dåligt sjuk för att gå till en psykolog. Men detta kan ge oss vissa verktyg för att förbättra olika aspekter av våra liv..