Spirulina, en fantastisk mat

Kanske, med det blotta ögat, verkar spirulina inte särskilt frestande, eftersom den har en mycket märklig doft och en karakteristisk intensiv grön ton..

Men utöver dess något udda eller okända aspekt för de flesta, Spirulina anses vara en supermat som kan erbjuda en otrolig mängd näringsämnen till vår kropp..

Därför har både Världshälsoorganisationen (WHO) och FN (FN) rekommenderat att spirulina införlivas i vår dagliga kost som ett kosttillskott..

Om detta verkar lite för dig NASA inkluderade föremålet i deras astronauts mat under deras rymduppdrag, vilket ger oss en uppfattning om det naturliga produktens höga näringsvärde.

Denna hälsosamma mat konsumeras också ofta av idrottare som deltar i höga tävlingar för att förbättra deras prestanda, eftersom det har visat sig bidra till att minska återhämtningstiden och stärka kroppens försvar..

Möt: 8 livsmedel för att öka kroppens försvar

Om du vill njuta av förmånen att konsumera det här är fler skäl att göra det..

Vad är spirulina??

Generellt sägs spirulina vara en blågrön, spiralformad tång, även om det finns forskare som hävdar att det inte är en tång själv, utan en annan typ av levande organismer..

Men oavsett vetenskapliga spekulationer och dess titlar, det som verkligen kan intressera oss är det spirulina innehåller mycket mer matsmältbara proteiner än till exempel nötkött och ett brett spektrum av näringsämnen som är extremt fördelaktiga för våra kroppar..

När det gäller vitamininnehållet, I spirulina kan vi hitta vitamin A, B1, B2, B5, B6, folsyra samt vitamin E och H. Det är också känt att spirulina är den rikaste naturliga källan till vitamin B12..

Spirulina, en magisk mat

Spirulina har verkligen fantastiska hälsoeffekter och har en historia på över hundra år infört i mänsklig mat.

Det finns till och med forskare som hävdar att det var en del av menyn för vissa amerikanska civilisationer som inka och azteker., som tyckte om det och matchade det med en mängd livsmedel.

Visste du att spirulina hjälper dig gå ner i vikt?

Genom att konsumera den börjar kroppen omedelbart uppleva sin aptitreducerande effekt och vi känner att vi är fulla eller åtminstone utan hunger under längre perioder..

Detta beror på att ”tång” är en mat rik på olika näringsämnen, proteiner och mineraler, så det kan förse våra livsmedel och matbehov mycket bra. får vår kropp att minska kravet på att ta upp mer mat.

Det är därför denna naturliga produkt rekommenderas främst för personer som behöver gå ner i vikt..

Läs också: Vetenskapligt yttrande om dieter med viktminskning

Minskande aptit som orsakas av spirulina gör det mycket lättare att minska mängden mat vi äter vid varje måltid samt den frekvens som vi äter..

På detta sätt blir viktminskningsprocessen "snabbare", och vi känner inte hunger och ångest, vilket vanligtvis saboterar alla våra ansträngningar..

Spirulina är också mycket rik på jod, en mycket effektiv komponent för att stimulera sköldkörteln., påskynda ämnesomsättningen och därmed gynna mycket snabbare bearbetning av fetter i vår kropp.

Den har också ett högt innehåll av fenylalanin, en aminosyra som hjälper till att minska aptiten., och utför flera funktioner i den mänskliga organismen.

Spirulina mot åldrande

En annan viktig aspekt att veta om spirulina är att det har antioxidanter som hjälper kroppen att hålla oss yngre, eftersom samma medel försenar effekterna av åldrande.

En sådan fördel är särskilt synlig när det gäller utseendet och hälsan hos vår hud, våra naglar och vårt hår..

När vi säger att spirulina innehåller medel med antioxidanteffekter, betyder det att de motverkar och minskar de negativa effekterna av så kallade fria radikaler, som inte bara är mycket reaktiva ämnen som påskyndar åldringsprocessen och försämrar våra celler och vävnader..

Fria radikaler produceras av vår egen kropp när vi upprätthåller en otillräcklig diet, utsätts för stress eller blir stillesittande människor..

Hur man hittar och konsumerar det?

Många konsumerar spirulina i kapslar eller dess extraktpulver. Du kan också hitta det i piller. i specialbutiker som säljer naturprodukter.

Det är troligt att de för dem som tidigare inte visste om dess existens aldrig märkte att det i vissa apotek eller på internet är det möjligt att köpa spirulina..

I butiker, dietbutiker och homeopatiska apotek hittar du det utan tvekan..

Det finns ett stort antal onlinebutiker som erbjuder denna produkt för hälsovård..

Spirulina erbjuds vanligtvis i pulverform för att tillsättas vegetabiliska eller fruktvitaminer samt för att strö över sallader. som utan tvekan kommer att vara en del av din diet om du bestämmer dig för att lägga till den till hälsosamma livsmedel.

Vad är den rekommenderade mängden för konsumtion??

Experter rekommenderar att barn och människor som nyligen har börjat lägga till den i sin diet konsumerar spirulina i doser av 3 till 5 gram per dag..

För vuxna kan vi gradvis öka denna dagliga dos tills vi konsumerar 5 till 10 gram..

Om du vill gå ner i vikt, tror inte att ju mer spirulina du konsumerar dagligen, desto mer går du ner i vikt. Som vi vet, och enligt ordspråket, "allt överskott är dåligt" och vår kropp kan bara korrekt tillverka en viss dos alger om dagen.

Tänk på att viktminskningsprocessen inte sker över en natt och att du inte behöver förtvivla.. Det är viktigt att du bibehåller den angivna doseringen och matmängden beroende på ditt fysiska tillstånd.. 

Dina resultat blir bättre eftersom du når din önskade vikt och håller dig frisk så att du kan njuta av den fullt ut..

För att avsluta, visste du att spirulina för sina formidabla egenskaper ansågs vara en av framtidens ”superfoods”?

Så vänta inte längre, prova det och lägg till detta under på din kost. Njut av de otroliga effekterna det kommer att få på din kropp..

7 supermat som hjälper till att rena levern naturligt