Påskynda din ämnesomsättning för att lättare gå ner i vikt.

Uppenbarligen har du vid många tillfällen hört talas om ämnesomsättningen, men du vet fortfarande inte exakt vad det är..

Metabolismen är en uppsättning fysiska och kemiska processer i vår kropp, relaterade till energiförbrukning och därför med andra funktioner som matsmältning, andning, temperatur eller cirkulation.

I den här artikeln förklarar vi varför snabbare ämnesomsättning kan hjälpa dig att gå ner i vikt lättare, liksom hur du kan uppnå det med enkla, naturliga botemedel..

Påskynda din ämnesomsättning för att gå ner i vikt

Basal metabolism reglerar förbränningen av kalorier i vår kropp. Det är därför, när det inte fungerar ordentligt kan det stimulera viktökning eller förlust lättare., oavsett vad vi äter.

Detta förklarar varför vissa människor går upp i vikt trots att de äter för lite, medan andra blir tunn även när de äter stora mängder..

Den goda nyheten är att vissa naturliga medel och tips kan hjälpa oss att balansera ämnesomsättningen utan att förändra resten av våra kroppsfunktioner, vilket kommer att påverka vikt, temperatur, matsmältning, etc..

Dessutom hjälper det oss att förhindra metabola sjukdomar som sköldkörtelsjukdomar eller diabetes..

Läs också: Vill du påskynda din ämnesomsättning för att gå ner i vikt? Skriv ner dessa 6 tips

Hur man påskyndar ämnesomsättningen?

1. Drick vatten

Denna enkla vana, som alla läkare rekommenderar och det kostar oss så mycket att uppfylla, det är en utmärkt metabolismaccelerator.

• Att dricka små, upprepade doser vatten under dagen, från det att vi står fastande tills vi sover, kommer att hålla våra kroppar stabila..
• Dessutom hjälper det oss att rengöra gifter och förhindra uppbyggnad av vätskor..

Om det är svårt för dig att dricka vatten, Du kan lägga till lite citronsaft och några droppar stevia och ta det kallt eller varmt efter önskemål. Sätt flaskan vid din sida så glömmer du inte.

2. Bekämpa den stillasittande livsstilen

Den värsta fienden i vår ämnesomsättning är den stillasittande livsstilen, som kastar våra kroppar i kontinuerlig passivitet. Arbeta på kontoret, eller de timmar vi lägger framför tv: n eller datorn, gör det värre.

• Överväg att resa upp från din stol var 30 eller 40 minut i några minuter för att göra lite stretch eller någon rörelse..
• Även om det kan verka obetydligt kommer det att ha en positiv effekt på vår ämnesomsättning och allmänna hälsa..
• Vi får inte glömma att göra övningar med medelhög eller hög intensitet två eller tre gånger i veckan.

3. Vila väl

Även om vi under dagen bör hålla oss aktiva och rörliga på natten är det dags att lägga sig.. Nattens vila, förutom att vara tillräcklig, måste vara av kvalitet.

Vår organisme följer biorytmerna, definierade av solljus, och från skymningen och framåt måste den börja sakta så att den i gryningen kan aktiveras igen..

• Om du lider av sömnlöshet eller vaknar trött på morgonen, bör du öva avslappning eller meditation minst en timme före sänggåendet..
• Försök flytta dig bort från alla typer av elektroniska apparater eftersom det förändrar nervsystemet och gör det svårt att sova på natten.

Se också: Vad du borde veta om din metabolism för att gå ner i vikt effektivt

4. Ät flera gånger om dagen

Många nutritionists rekommenderar att äta mindre mängder, men flera gånger om dagen. Även om denna rekommendation inte är lämplig för alla, kan personer med långsam basal metabolism dra nytta av detta råd..

• Vi kommer att ha 5 måltider om dagen, med näringsrik och tillfredsställande mat., men utan att bli för full.
• Dessa måltider, tillsammans med vattnet vi dricker fasta, kommer att hålla vår ämnesomsättning i konstant aktivitet under dagen..

5. Krydda med kryddor

Kulinariska kryddor är utmärkta metabolismaktivatorer naturligtvis förutom att ha många andra egenskaper. Vi rekommenderar att du konsumerar följande dagligen:

• Cayenne Pepper: Ett av de bästa åtgärderna för att stimulera kroppen, gynna produktionen av magsaft, få kroppsvärme och förbränna fler kalorier..

Vi bör börja konsumera cayennepeppar lite för att undvika irritation i matsmältningskanalen. Vi börjar med lite och ökar mängden gradvis.

• Ingefära: Det är stimulerande, matsmältande och vanndrivande, och idealiskt för smaksättning av kött, fisk och desserter, liksom smoothies och saft..
• Kanel: Den mest medicinska sorten är Ceylon kanel. Det är stimulerande, matsmältande, afrodisiakum och förbättrar cirkulationen..

7 kryddor som ökar metabolism