Livsmedel som gynnar blodcirkulationen i benen

Blodcirkulationen i benen kan påverkas av flera faktorer, inklusive näring. När dieten innehåller mycket natrium, mättade fetter och koagulerande livsmedel kan blodet bli tjockare..

Följaktligen kan det finnas en större tendens att hålla kvar vätska när blodflödet blir svårare.

Enligt den spanska kapitel för phlebology, ett spanskt medicinskt samhälle som studerar patologier, lider nästan 30% av vuxna av kronisk venös insufficiens, ett problem som intensifieras mycket med ankomsten av sommaren..

Trötthet, vikt i benen och dilaterade vener som orsakar bloduppbyggnad och vätskeansamling i kalvarna och vristarna Detta är mycket vanliga verkligheter hos kvinnor. Utöver allt detta orsakar de fortfarande mycket smärta.

Problemet är bosatt i dålig bencirkulation, en sjukdom som verkar komma från en genetisk komponent och som i sin tur hamnar påverkas av andra faktorer som stillasittande liv och dålig kost.

När venerna i benen tappar sin elasticitet stängs inte ventilerna tätt och detta får blodet att samlas, vilket orsakar åderbråck och en smärtsam känsla..

Kan vi förbättra blodcirkulationen i benen och lindra dessa problem? Utan tvekan!

Om vi ​​börjar göra några dagliga övningar och Genom att införa följande livsmedel i vår diet kan vi uppnå en bättre livskvalitet.. Försök!

Livsmedel som gynnar blodcirkulationen i benen

1. Livsmedel rik på vitamin C

Ett misstag som vi ofta gör är att inte konsumera vitamin C eller, ännu värre, bara köpa industrialiserade juicer från stormarknaden med tanke på att detta kommer att ge vårt näringsunderskott..

Det mest lämpliga kommer alltid att vara köpa frukten i sin naturliga och om möjligt organiska form så att vi kan vara säkra på att vi får alla vitaminer och mineraler närvarande i dessa livsmedel ordentligt.

Apelsiner, som citroner och papayor, är mycket rika på vitamin C. Detta element i sin tur kommer att hjälpa oss:

• Stärka våra vener och kapillärer.
• Förhindra ansamling av blodfett.
• Öka blodcirkulationen och minska hypertoni såväl som kolesterol.
• Rensa vår kropp av gifter och på så sätt förhindra vätskeansamling.
• Stärka immunförsvaret.

Läs också: Bekämpa åderbråck med denna olivolja- och kalendula-behandling

2. Ingefära

Denna mirakulösa rot har en stor tradition inom naturmedicinens område. Det är mycket möjligt att du i din dagliga rutin använder många medicinska och farmakologiska behandlingar för att hjälpa bencirkulationen..

Men om du dessutom inkluderar vanlig ingefäraförbrukning, kommer du så småningom att märka många förbättringar. som är värda att överväga.

Vi säger inte att du bör ersätta ingefära mot läkemedel. Använd det istället som ett "tillägg".

Du måste ta den i sin färska form för att kunna dra nytta av alla egenskaper..

På detta sätt kan du bättre ta upp näringsämnen, vilket förbättrar din hälsa och dina vener och artärer, vilket gör dem mer elastiska..

3. Pumpafrön

Kasta aldrig pumpafrön. Vi är ofta omedvetna om stora fördelar med detta lilla element för vår hälsa.

Pumpafrön är naturliga källor till vitamin E, en idealisk komponent för att skydda kroppens vävnader och hjälpa till att förbättra elasticiteten i vener och artärer..

Dessutom dessa frön gynnar bencirkulationen och hjälper oss att förhindra koaguleringar. Så tveka inte och konsumera dem när det är möjligt..

4. En kryddnejlika fasta vitlök med en med ett glas vatten

Det är väldigt medicinskt! Om du inte är van vid att göra detta varje dag, börja i morgon.

Att fasta en vitlöksklyftan med ett glas vatten hjälper oss att rensa blodet. och förhindra uppbyggnad av plack i vener och artärer.

På detta sätt gynnar vi cirkulationen av benen och förbättrar vår kardiovaskulära hälsa. Glöm inte: vitlök är det bästa naturliga antibiotikumet vi kan hitta.!

Läs också: Vitlökolja: Ett mycket mångsidigt botemedel för att ta hand om din kropp

5. Vattenmelon

Vattenmelon är uppfriskande, urindrivande och mycket rik på lykopen, en antioxidant som också finns i tomater och hjälper oss att ”Öka” blodcirkulationen i extremiteterna, det vill säga händer och ben.

Tack vare dess egenskaper som hjälper till att förhindra inflammation och vätskeretention, konsumerar vattenmelon regelbundet oss för att förhindra att blodproppar dyker upp och minskar åderbråck lite..

6. Gurkmeja

Gurkmeja är ett medicinskt krydda som är mycket vanligt i orientalisk mat. Men lite efter att det håller på att växa i västländerna..

Det är mycket lämpligt att använda grytor för att ge en färg. Dessutom kan den användas som ett bra saltersättare tack vare dess smak..

I alla fall finns det flera studier som överväger Gurkmeja som en viktig mat för att hjälpa till i vår hälsa. Allt detta eftersom:

• Innehåller antiinflammatoriska, antiseptiska och antioxidanta egenskaper.
• Hjälper till att förbättra blodflödet.
• Det är mycket lämpligt för att minska smärtan, tröttheten och trycket vi känner i våra ben på grund av dålig cirkulation..

Kom alltid ihåg att för att förbättra bencirkulationen bör vi eliminera salt från vår diet, dricka mycket vätskor och göra lite fysisk aktivitet varje dag..

Liten men viktig, dagliga förändringar hjälper oss att få en bättre livskvalitet. Vad sägs om att börja idag?