Lindra spänningshuvudvärk med 8 naturliga botemedel

En upptagen livsstil med mycket stress och ångest gynnar uppkomsten av vissa störningar som är mycket vanliga i befolkningen, till exempel spänningshuvudvärk..

Dessa förhållanden är en larmsignal för att minska stressgenererande aktiviteter.. Vi bör andas djupt och koppla av lite så att kroppen släpper spänningarna.

Det är relaterat till spänningshuvudvärk eller ”muskelkontraktshuvudvärk” till psyko-emotionell stress. Denna typ av stress får nackmusklerna att dra sig samman, utlösa fysisk och psykologisk spänning och kan pågå i långa timmar..

Denna huvudvärk kännetecknas av överväldigande, överväldigande smärta som strålar från pannan till nacken. Å andra sidan kommer det med livmoderhalsspänningar som begränsar vår funktionella kapacitet..

Det finns flera farmakologiska terapier för behandling idag. Men vet du hur man kan lindra huvudvärk med naturliga läkemedel? Det finns ett brett utbud av växter och botemedel som ger befrielse från de besvärliga symtomen på spänningshuvudvärk. Vi kommer att berätta vilka som är.

1. Ingefära te

Roten till denna växt kännetecknad av att ha antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper. Ett enkelt ingefära te ger omedelbar lättnad, inklusive illamående som produceras av denna typ av huvudvärk..

2. Kamomillte

Dess popularitet går tillbaka till forntida tider.. Egyptier, greker och romare använde den i form av infusion som smärtstillande terapi och behandling för ångest.

Kamomillte är enkelt att tillverka och är en växt som inte går att missa hemma eftersom dess fördelar är effektiva. Att ha en kopp kamomill kommer att koppla av och hjälpa till att lindra huvudvärk.

Kolla in medicinska egenskaper hos kamomill

3. Mintmaska ​​för ögonen

Det är ett mycket enkelt naturligt alternativ som består i att förbereda infusionen av denna växt och applicera den på ytan på ögonlocken i 20 minuter. Det har visats att dess användning lindrar smärta och slappnar av ögonmusklerna. 

Egenskaperna hos myntablad ger lättnad från huvudvärk. Sätt kompresser med denna infusion på det drabbade området.

4. Apple Cider Vinegar Mask

Denna mask har smärtstillande egenskaper.. Sätt kall äppelcidervinäger på den och kontrollera dess effekter.

Ta sedan en varm dusch så kommer du att märka den omedelbara lugnande effekten..

5. Lavendeln

I form av en infusion eller kroppsolja lindrar det stressen och känslomässiga spänningen som genereras av huvudvärken.. Det ger också stora fördelar genom att använda det som en aromatisk essens..

Lavendelinfusion bereds genom att placera bladen och låta vattnet ta upp växtens egenskaper. Du kommer att känna din kropp slappna av när du tar lavendelinfusionen..

6. Olivolja med citronsaft

Det är ett ganska enkelt naturligt alternativ. Ta en matsked olivolja med citronsaft som hjälper till att tömma, återfukta och främja blodcirkulationen samt minska livmoderhalsspänningen..

ingredienser

• 1 matsked olivolja (15 ml)
• 1/2 citronsaft

Hur man gör?

• Blanda båda ingredienserna och konsumera.

7. Aromaterapi

Det består av användning av eteriska oljor och produkter som härrör från grönsaker. Dessa oljor används genom att tillsätta dem till en mängd varmt vatten. Således absorberas vattenånga blandad med essenser i lungorna..

Dofterna av apelsin-, ceder-, mandarin-, ros- och sandelträ essenser har avslappnande effekter. Det fungerar som en medicinsk terapi för dess Lindra effekterna av stress sidosymtom.

Vi rekommenderar att du också läser: Aromaterapi, som består av?

8. En balanserad kost

En näringsrik diet utgör den grundläggande grunden för behandlingen. Konsumtion av vitamin B och magnesium hjälper till att föra energi till överarbetande neuroner på dagen.

Andra tillgängliga verktyg som är enkla att utföra och använda dagligen är baserade på främja vila och undvika muskelkontraktioner under dagliga aktiviteter. Detta är allt möjligt genom att placera nacken i rätt position under sömnen och genomföra sköta rutiner för livmoderhalscancer..

Vi rekommenderar att du undviker stresssituationer och ångestillstånd. Vi måste fastställa prioriteringar, låta en vila mellan en aktivitet och en annan, för att frigöra den spänning som skapas.

Fysisk, mental och kontinuerlig avkoppling gör det möjligt att skapa en hälsosam livsstil. Använd dessa enkla råd i ditt dagliga liv och ge din kropp och själ den verkliga vilan den förtjänar. Detta hjälper dig att undvika smärta från spänningshuvudvärk..