Fördelar och nackdelar med kallt bad

Vissa rekommenderar att ta en kall dusch även på vintern eftersom det är till nytta för hälsan. Vi måste dock först komma ihåg några "kontraindikationer" av denna praxis innan vi beslutar om vi ska anta den eller inte..

Om du undrar vilka fördelar du kan ha av att ta en kall dusch, läs vidare. Här försöker vi lösa dina frågor om det här problemet..

Fördelar med kallt vatten för vår hälsa

Vatten är en livskälla och finns i en stor andel i vår kropp. Experter rekommenderar oss att dricka två liter om dagen för att hålla oss hydratiserade, eftersom det har både interna och externa fördelar..

Men, mycket sällan använder vi kallt vatten för att rengöra oss själva, Även på sommaren. Dessutom väljer vi att bada med mycket varmt vatten på vintern och varma under varma månader..

Inte konstigt att SPA och skönhetscenter använder en teknik för att aktivera blodcirkulationen som involverar kallt vatten. Detta beror på det faktum att kallt vatten förbättrar bevattningen av kroppens celler och förbättra den övergripande hudestetiken.

Varför en kall dusch?

Kallt vatten är bra för att sträcka huden.. Det har också en exfolierande effekt för att eliminera död hud och celler..

också hjälper till att lindra muskelspänningen (många anser att det inte längre är varmt vatten) och att rekonstituera dem. Därför rekommenderas en bra kall dusch efter träning så att musklerna "återgår till sitt vanliga tillstånd".

Läs också: 7 Natural Muscle Relaxers

Även kallt vatten är bra för hårbotten, Det förbättrar hårets övergripande skick, ger mer glans och mer styrka. Om du inte är glad att ta en kall dusch kan du åtminstone prova den sista sköljningen av håret annat än varmt vatten..

Och om det inte räckte, kan hjälpa till att förebygga skallighet och att eliminera mjäll på ett naturligt sätt. Varmt vatten öppnar hårets porer och gör att mer fett produceras. Om du vill ha torrt hår, använd kallt vatten..

Fler fördelar med att ta en kall dusch

Kallt bad stimulerar bildandet av röda blodkroppar och förbättrar predispositionen för försvar mot bakterie- och virusattacker. På detta sätt kan du förhindra förkylning och influensa. Har också gynnsamma effekter vid inflammation i sexuella organ eller hudsjukdomar..

Som om allt detta inte räckte, kroppens renande egenskaper ökar. Låga vattentemperaturer har en urindrivande effekt och förhindrar ansamling av vätskor och fettknutor. Och om dina ben är trötta, kommer kallt vatten att hjälpa till att få veninflammation och återaktivera cirkulationen.

För män ökar de som vänjer sig att ta en kall dusch sin testosteronsekretion och förbättra spermkvaliteten.

Å andra sidan, att ta en kall dusch håller oss vakna, Det tjänar till att rena oss på morgonen, fylla på kroppen, håller sinnet klart och sover. Det rekommenderas också innan du mediterar eftersom sinnet blir mer kontrollerbart och fridfullt..

Fördelar med kalla bad: sammanfattning

Kort sagt, Dessa är fördelarna för kroppen att ta en kall dusch:

• Stimulerar immunsystemet, sätter upp försvarsmekanismer.
• Stimulerar inre organ, främjar god blodcirkulation och gör att syre kan "distribueras" mer effektivt i kroppen.
• Gör huden mer fast, ung och frisk; lugnar hud av eksem, klåda och nässelfeber.
• Hjälper till att vakna och varna kroppen.
• Orsakar vaskulär sammandragning, hjälper till att bota eller förebygga åderbråck.
• Hjälper till att eliminera gifter genom porerna.
• Ger glans och hälsa för håret och förhindrar skallighet och mjäll.

Nackdelar med att ta en kall dusch

När det gäller de möjliga biverkningarna av att ta en kall dusch finns det inte många. Det är kontraindicerat för personer som lider av hypertyreos., som i allmänhet är kallare än de andra.

De som lider av hjärtproblem bör inte heller använda denna praxis.. Varken de som har problem med sömnlöshet eller sömnförlikning eftersom det stimulerar nervsystemet, till skillnad från varma duschar, som slappnar av.

Vi rekommenderar att du läser den här artikeln: Beat Insomnia med dessa 5 tips

Tips för att ta en kall dusch

Det är lämpligt att undvika att plötsligt växla till det kalla badet., eftersom det kan orsaka mycket stark stress för kroppen och disharmonisera hjärtrytmerna. Det skulle inte heller gynna lungorna. Vattenanvändning eller temperaturförändringar bör vara gradvis.

Du bör börja med ett varmt vattenbad och sänka temperaturen gradvis., först varm och sedan kallt. På sommaren eller våren blir det lättare än på vintern eller hösten, så när det är kallt är det bäst att inte ha vattnet varmt eller att växla en dag med varje temperatur..

För barn bör du vara särskilt uppmärksam på vattentemperaturen och sänka den mycket långsamt.. Det finns inga kontraindikationer för ålder., och äldre vuxna kan också följa dig, alltid med hänsyn till fördelarna och försiktighetsåtgärderna.