Drick för att aktivera ämnesomsättningen med ingefära och mynta

Det finns människor som behöver aktivera ämnesomsättningen eftersom de har svårt att gå ner i vikt trots bantningen.. Eftersom de har en långsam metabolism förbränner de färre kalorier än normalt., så att de lätt blir feta.

I den här artikeln delar vi en läcker och uppfriskande ingefära- och myntdrink för att naturligt aktivera ämnesomsättningen..

Vad är ämnesomsättning??

Metabolism är den process som vår kropp genomgår för att omvandla maten vi äter till energi..

Metabolism bestämmer energiförbrukningen vi utför och är relaterad till kroppstemperatur, andning, cirkulation etc. Det är därför, viktigt för att vår ämnesomsättning fungerar korrekt: inte för snabbt eller för långsamt.

Vår metabolism långsamhet kan vara mild eller svårare. I dessa fall orsakas det vanligtvis av någon störning, såsom hypotyreos eller insulinresistens..

I alla fall är det ofta relaterat till hormonell obalans..

Kom ihåg att äta för få eller för få kalorier också bromsar ämnesomsättningen som en överlevnadsmekanism..

därför, Vi rekommenderar inte kalorifattiga dieter. Helst öka ditt intag av protein och friska fetter och minska kolhydrater, särskilt raffinerade..

Hur vet vi om vi har långsam metabolism?

Några symtom som kan bekräfta att vår ämnesomsättning är mycket långsam inkluderar:

• Vi blir lätt fett.
• Det är svårt för oss att gå ner i vikt trots att vi kostar.
• Vi tenderar att samla fett i midjan.
• Vi är "kalla" människor, vi känner oss lätt kalla.
• Vi känner oss trötta ofta.
• Det är svårt att stå upp på morgonen.
• Våra matsmältningar är långsamma eller tunga..
• Vi har en tendens till förstoppning.

Om du tar några läkemedel (till exempel preventivmedel), bör du vara medveten om att de kan bromsa ämnesomsättningen..

mint

Mint är en medicinalväxt med en hög stimulerande och uppfriskande kraft som hjälper dig att gå ner i vikt och eliminera fett. Dessutom aktiverar dess matsmältningsegenskaper magfunktionen och bekämpar känslan av tyngd och uppblåsthet..

Den stora fördelen med mynta är att den är det ett läkemedel som stimulerar kroppen utan att göra det alltför upphetsat.

Denna effekt orsakas av ämnen som kaffe, alkohol och läsk. Även om de orsakar en acceleration i blodcirkulationen är den tillfällig och kan resultera i negativa hälsoeffekter..

ingefära

Ingefära är, som mynta, ett naturligt och hälsosamt stimulerande medel. Men det sticker ut för sin höga brännkraft, som kontrasterar perfekt med mintens friskhet för att aktivera ämnesomsättningen..

Denna rot ökar svett och därmed eliminerar vätskor och gifter.. Av denna anledning är det ett av de bästa lösningarna att gå ner i vikt utan att svälta..

Det har också matsmältnings-, antibiotika-, smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper. Det är en mycket rekommenderad mat att ta regelbundet, särskilt för kvinnor..

Drick för att aktivera ämnesomsättningen

ingredienser

För att förbereda denna dryck för att aktivera ämnesomsättningen behöver vi följande ingredienser:

• 1 gren med färska myntablad
• 1 bit färsk ingefära eller en tesked malad ingefära (6 g)
• 4 glas vatten (1 liter)
• Stevia att smaka för att söta

beredning

• För att förbereda denna stimulerande drink, vi måste bara slå ingredienserna med vattnet och sedan sila.
• Sötning med stevia.
• Kan vi få den här kalla eller varma drinken?.
• För att vara effektiv, konsumera det mellan måltiderna, särskilt fasta. Så vi börjar dagen med energi och redo att förbränna kalorier..

Andra tips

För att aktivera ämnesomsättningen kan vi följa dessa tips:

• Sov så länge som det behövs och se till att resten vilar.
• Drick vatten under dagen, fasta och aldrig under måltiderna.
• Gör intensitetsövningar regelbundet. Muskelmassa påskyndar ämnesomsättningen. Vi rekommenderar att träna intervallträning.
• Ät fem måltider om dagen och hoppa över ingen, särskilt frukost. Middagarna ska alltid vara lätta och du ska inte äta för sent.
• Inkorporera krydda kryddor (cayenne, ingefära, etc.), grönt te och ginseng i kosten..
• Ta duschar med kallt vatten eller vatten vid växlande temperaturer (varmt / kallt).
• Bekämpa stillasittande livsstil och undvik att sitta för länge, utan att stå upp.
• Undvik mirakeldieter och upprätthålla en hälsosam och balanserad kost.

Påskynda din ämnesomsättning för att lättare gå ner i vikt.