Fördelarna med morötter som du inte kände

När vi får höra om fördelarna med morötter, säkert vi tänker på fördelarna med visionen eller att ha en perfekt solbränna.

Detta rika grönska har dock många andra egenskaper som är värda att nämna. Vi kommer att prata mer om dem i den här artikeln..

Fördelarna med morot

En av de mest producerade grönsakerna i världen som erbjuder oss en god mängd vitaminer (från komplexa A, B, C och E) samt antioxidanter och mineraler..

Dessutom har hon nästan inga kalorier (33 kcal per 100 gram) och kan ätas rå, riven, kokt, rostad eller ångad.

Fördelarna med morötter är många och värda att inkludera när vi förbereder våra rätter.

Läs också: De 6 bästa naturliga antioxidanter

Försenar för tidigt åldrande

Folsyran, fiber och magnesium i denna grönsak, såväl som betakarotener (ansvarig för deras färg) är underbara ungdomskällor..

Dessa komponenter hjälper levern att bilda vitamin A., vilket är nödvändigt, till exempel för hudhälsa, benförstärkning och immunsystemets välbefinnande..

Dessa skyddar däremot kroppen från skadliga verkningar av fria radikaler (orsakade av tobak, förorening eller stress)..

Ät morötter minskar risken för degenerativ sjukdom och dålig blodcirkulation. 

Som om det inte räckte förhindrar beta-karotener vissa cancerformer (inklusive lung-, mun- eller bröstcancer)..

Gynnar tarmhälsa

När det uppstår problem i matsmältningskanalen rekommenderas att konsumera råa morötter.

Vitamin A i morötter skyddar och regenererar magmembranen och tarmar.

Rekommenderas för personer som lider av:

• surhet
• diarré
• förstoppning
• matsmältningsbesvär
• gastrit
• sår

Regelbunden konsumtion av morötter hjälper till att hålla tarmarna i gott skick, särskilt hos patienter med irritabel tarm, divertikulit eller Crohns sjukdom..

De tjänar till att återhämta sig från förgiftning, infektioner och tarmmaskar. Dessutom, om det konsumeras kokt eller ångat, lugnar och lindrar matsmältningsslemhinnan.

så, tjänar till att normalisera trafiken och förhindrar uppträdandet av hemorrojder.

Och Missa inte: Hur man tar hand om tarfloraen för att skydda kolon

Gynnar mor och barn

A-vitamin som innehåller morötter är mycket viktigt för gravida kvinnor, de som ammar, fostret och det nyfödda barnet.

• Det tillåter bildning av nya celler i kroppen och ger antioxidanter, kalcium och folsyra.
• Under graviditeten bör mödrar konsumera mellan 2 och 3 morötter per dag för att tillgodose behoven hos sådana näringsämnen..

Å andra sidan, när barnet redan äter fast mat rekommenderas det att lägga en kokt morot på hans tallrik..

Om barnet har matsmältnings- eller tarmproblem, är moroten perfekt eftersom den är det lätt smälta

Det förbättrar maghälsan och främjar bildandet av röda blodkroppar.. 

Kontrollerar blodsocker

Diabetiker drar nytta av att äta råa morötter på grund av sina kolhydrater.

Dessa absorberas långsammare utan att orsaka hyperglykemi (det glykemiska indexet för denna kokta grönsak är högre, så det rekommenderas inte särskilt att äta)..

dessutom, Det är en grönsak som förbättrar blodcirkulationen och ögons hälsa.. Två av de vanligaste problemen hos personer med diabetes.

Stärker immuniteten

Återigen måste vi prata om vitamin A och beta-karotener, eftersom det är de som gör att immunsystemet fungerar korrekt..

Vid förkylning och influensa rekommenderas att äta en puré eller en morotsallad. 

En bra mängd A-vitamin översätts till ett friskt immunsystem eftersom det hjälper till att producera "defensiva" celler som möter angreppet av virus och bakterier..

Mot bakgrund av infektioner eller sjukdomar av detta slag, tveka inte att konsumera morötter.

Närar huden

Morötter tar upp alla föroreningar som samlas i huden. Det är därför vi kan använda dem både till måltider och för effektiva ansiktsmasker (t.ex. mot akne)..

Om den används externt, moroten tjänar vid sol- eller brandförbränningar, sår eller eksem.

Denna grönsak är å andra sidan användbar för att skydda oss mot effekterna av ultravioletta strålar..

Använd en mask tillverkad med morotmassa i en halvtimme Hjälper till att minska rynkor och ger huden en yngre look. 

Stärker sinnet

Detta beror på dess bidrag av två näringsämnen relaterade till hjärnhälsa: fosfor och kalium. 

Båda regenererar nerverna och bekämpar effekterna av stress..

Om du har glömt saker på sistone eller om du har märkt att ditt sinne inte har så mycket information som tidigare, tveka inte att äta mer morötter..

Andra fördelar med morot

Som om allt vi sa tidigare inte räckte ... Morot har fortfarande fler egenskaper!

• Stärker naglar och hår.
• Skyddar hjärtat genom att hålla plackfria artärer.
• Eliminerar vätskeansamling tack vare dess diuretiska kapacitet.
• Tar hand om tänder och tandköttet hälsa eftersom det förhindrar att bakterier fastnar.
• Stimulerar aptit (rekommenderas för personer med ätstörningar).

Nu när du känner till alla dessa fördelar med morötter, se till att lägga till dem i din diet.!

Upptäck de otroliga fördelarna med morothud