Peter Sherman
0 
4503
36
Vi vet att det finns en del kontroverser om huruvida det är en bra idé att använda stevia för viktminskning eller inte. Här kommer vi att prata om dess fördelar, och varför vi anser det vara en bra idé att lägga till den i din diet.. Kom ihåg att det är viktigt att hålla delar och inte konsumera för mycket, för det är när det inte längre är friskt.
Är du redo? Fortsätt läsa den här artikeln och missa inte chansen att veta fördelarna med stevia. I slutändan kommer det att vara ditt beslut om du konsumerar det eller inte, men gör det på ett välinformerat och välgrundat sätt..
Vad är stevia?
Stevia är ett naturligt sötningsmedel, precis som rørsocker. Stevia-anläggningen är infödd i Brasilien och Paraguay, och har under många år varit nästan okänd över hela världen.. Det har använts för att sötta traditionell mate som ett naturligt botemedel och som ett sötningsmedel. i traditionella rätter.
Som ett naturligt botemedel tros fördelarna med stevia i de regioner som nämns ovan vara:
- Gå ner i vikt
- Lugna brännskador
- Bekämpa kolik
- Minska magproblem
dessutom, dess sötningseffekt är 200 gånger kraftigare än traditionellt socker.
Just detta är det som fick dess berömmelse och användning att explodera, även om det under de senaste åren också har varit en rädsla för dess negativa effekter..
Läs också: 7 infusioner för att naturligt behandla hög diabetes
Vad är den bästa typen av stevia för viktminskning och hälsa?
Även om den mest kommersiella formen du hittar stevia är pulver, liknar socker, är detta inte den enda. Dina alternativ är:
Det gröna bladet
Detta är det minst behandlade alternativet och det hälsosammaste valet.. Till skillnad från bearbetade alternativ har denna presentation endast en sötningseffekt som är 30 gånger större än traditionellt rørsocker. Att vara det mest naturliga alternativet är det emellertid det som ger dig den lägsta risken och ger de största hälsofördelarna..
Om du har möjlighet att få det kan du njuta av det.
Stevia Extract
Detta är den vanligaste versionen när vi tänker på stevia för viktminskning.. Effekten motsvarar 200 gånger effekten av socker..
Nackdelen är det behåller en del av den naturliga bladens bittera smak, så inte alla gillar det här alternativet. Men om du ger steviaxtrakt en chans, vänjer du dig snart till dess smak..
Om du inte kan få det naturliga bladet är detta det näst bästa alternativet..
Stevia ändrad
Detta är det mest kommersiella och minst hälsosamma alternativet av de tre. Det är oftast det mest konsumerade för sitt pris., men vi rekommenderar det verkligen inte, eftersom det redan innehåller andra ingredienser.
Besök den här artikeln: Kanel: Hemmedicin för att naturligt kontrollera diabetes
Stevia i viktminskning
Den största fördelen med stevia i viktminskning är att genom att kräva mindre sötningsmedel, lägger du till mindre kalorier i kroppen. Detta innebär att du kan inkludera de livsmedel du gillar utan risk när du lägger till en touch av stevia istället för andra sötningsmedel..
Kom bara ihåg att göra ändringar i hälsosammare alternativ inte betyder att du kan äta desserter obegränsat. Det betyder att samma portioner ger dig mindre kalorier och kolhydrater..
Det faktum att stevia bidrar med mindre kolhydrater också ger dig möjlighet att förbereda desserter dina barn gillar säkrare. I det här fallet är det också viktigt att komma ihåg att lära dem om rätt delar och hur man gör rätt val i sin kost..
Kontrollerar diabetes
Stevias engagemang i viktminskning hjälper också till att bekämpa eller kontrollera diabetes. Det här sötningsmedlet har kännetecknet av att reglera blodsockernivåerna. Om du har problem med diabetes eller pre-diabetes, stevia hjälper dig att undvika komplikationer..
Den största skillnaden mellan stevia och normalt socker är att den förra har element som absorberas inte i blodomloppet, så inga glukospikar.
För att denna effekt ska bibehållas är det viktigt att du väljer naturlig stevia eller att den är dåligt bearbetad..
Och du? Använder du stevia eller fortfarande konsumerar naturligt socker? Vilken föredrar du?