Fördelarna med kroppsmassage

Numera behöver vi kroppsmassage, eftersom vi lever med ständiga stresssituationer och oro för så många ansvarsområden vi hanterar..

Vi måste ta tid för oss själva och investera i vår hälsa för att undvika negativa konsekvenser..

Massagen, eller också kallad massageterapi har använts över tid för de många fördelarna det ger oss.

I den här artikeln kommer vi att prata om fördelarna med massage för att inkludera den i stressbekämpande åtgärder och förhindra dess negativa effekter..

Fördelarna med massage

Det är anti-stress, lindrar känslomässig stress, kontrakterar och slappnar av muskler., eftersom det ökar blodcirkulationen genom att eliminera det ackumulerade avfallet i blodomloppet. På cirkulationsnivån minskar det hjärtfrekvensen och sänker blodtrycket. Personen upplever en känsla av lugn och lugn.

Minskar smärtan. Genom att förbättra blodcirkulationen och näringsämnena kommer syre snabbare till de områden du behöver.. Minskar inflammation och förbättrar sårläkning. Kontakten av expertens hand med vår kropp orsakar komfort och reglerar och lindrar psykofysisk spänning..

Ger större elasticitet på huden, den blir mjuk och slät. I vårt matsmältningssystem ökar det magsekret, vilket förbättrar problem i magen och tarmen.. Stärker immunförsvaret och avgiftar kroppen genom att göra blodcirkulationen friare i vår kropp..

Vi rekommenderar att du läser: 6 utmärkta kroppsplatser att massera

Vilka områden i kroppen som kräver mest massage

Faktum är att hela kroppen drar nytta av en bra massage..

Därför rekommenderar vi att du söker professionell rådgivning för att förhindra ytterligare smärta och obehag på grund av missbruk av tekniken..

En annan punkt att tänka på är att terapeuten bör öka massanstrycket eller kraften när patienten tillåter det..

Man bör aldrig utföra brusquely massage. En kontrakterad muskel behöver tid att slappna av, överdrivet tryck kan orsaka mer smärta och inflammation..

De platser som vanligtvis kräver massage är nacke-, rygg- och midjeområden. Stress och nerver påverkar vanligtvis nacken och ryggen.

Under tiden påverkas midjan mest av dåliga rörelser eller med olämpliga vikter..

När ska vi undvika massage

Febrile-tillstånd, nyligen uppkommit trauma, muskelbrott, ohelade sår, infektionssjukdomar, avancerade åderbråck, smittsamma hudsjukdomar, bland andra..

Prata alltid med din terapeut om du har någon sjukdom för att få korrekt behandling..

Missa inte: Fördelarna med kroppsmassage

Hur man startar en bra massagesession

Platsen måste vara tyst och inställd på situationen. Den som begär en massage behöver mycket lugn.

Det skulle vara trevligt att prata med terapeuten om vår smak. Berätta för honom din favoritlåt, lite speciell doft, och be om att ljuset ska vara svagt.

Att applicera värme före sessionen ökar blodcirkulationen i musklerna och ökar effekterna av massage.

Det kan utföras med en infraröd lampa och applicera denna värme under en period av 10 till 15 minuter..

Värmen som genereras måste vara konstant och hållbar.. Alla är olika, vissa tål mer värme än andra, vitskinniga människor är mindre motståndskraftiga och mer benägna att brännskador..

Var uppmärksam på dessa rekommendationer för att undvika obehagliga stunder. Börja sessionen försiktigt och långsamt för att fullt ut njuta av massorna..