Daniel Chandler
0 
1536
349
Våra morföräldrar säger alltid att vi måste äta apelsiner (eller dricka sin juice) för att inte bli sjuka. I följande artikel kommer vi att visa några av fördelarna med att konsumera citrus på morgonen.
Egenskaper hos citrus som du inte kände
Tanken är att avmystifiera den stora kraften hos apelsiner, citroner och mandariner, men inte att tro på deras förmåga att öka immunsystemet, men att veta att de har många andra egenskaper..
Förutom att hjälpa oss att bota en förkylning (eller förhindra det) på grund av dess C-vitaminförsörjning, har en citrus mycket mer att erbjuda..
Det handlar om en en outtömlig gruva av naturliga fördelar värt att njuta av när som helst på året.
Här är några av fördelarna med att konsumera citrusfrukter:
Omsorg och tonar huden
Tangeriner ger oss medicinska och kosmetiska fördelar tack vare vitamin C. Vi får dem inte bara genom att konsumera det, utan också genom att applicera det som en ingrediens i en naturlig mask..
Vad är det för? till Tona huden, eliminera föroreningar och behandla irritationer. Men när det gäller att äta frukt är det känt att förbättra blodcirkulationen..
Minska stress
Apelsiner är särskilt utmärkta allierade i kampen mot trötthet, kronisk trötthet och nervositet.
Detta beror på att dessa frukter har mycket gynnsamma ämnen (inklusive kalcium, järn och magnesium) som minskar stress. Dessa element förbättrar också synen, förbättrar tarmtransit och stärker ben..
Tack vare citronsyror och mineraler förbättrar apelsinen vårt humör. Det är därför det är lämpligt att dricka en utsökt juice på morgnarna. Garanterade leenden hela dagen!
Behandla syndrom efter semester
Citron bekämpar virussjukdomar och hjälper oss gå ner i vikt.
Å andra sidan har det också bevisats att han tjänar till att eliminera depression, apati och brist på koncentration så vanligt när vi kommer tillbaka till jobbet efter semestern.
Detta syndrom som ger ångest, humör och huvudvärk kan behandlas helt enkelt genom att lägga detta citrus till sallader..
Det rekommenderas också att ha citronte på morgnarna (en halvtimme före frukost) för att bli mer upphetsad och balansera känslorna..
Bekämpa sömnlöshet
I det här fallet använder du den andra delen av trädet (inte frukten). Orange blad är idealiska för avkoppling efter sänggåendet. Till skillnad från juice rekommenderas det att dricka ett te på natten för att få dessa resultat..
Dess lugnande egenskaper kommer att få dig att somna inom några minuter och vila som du borde.
Under dagen (inklusive frukost) kan denna infusion hjälpa till att minska feber, minska huvudvärk och behandla matsmältningsproblem, särskilt när det orsakas av stress..
Upptäck: Hjälpmedel som kan sänka feber
Eliminera gifter
Grapefrukt är en av de minst kända frukterna bland citrus, även om den har underbara reningsegenskaper. Det är idealiskt för att eliminera gifter som samlas i kroppen..
Som om det var lite, hjälper denna frukt oss också att:
- Förhindra anemi;
- Sänk blodkolesterolnivån
- Sänk högt blodtryck
- Balansera mängden blodsocker.
Grapefrukt har också antiseptiska egenskaper.. Om vi äter fastande grapefruktjuice kan vi bränna ackumulerat fett i buken..
Apelsinjuice är fortfarande det bästa alternativet
Förutom fördelarna med citron, mandarin eller grapefrukt, kan ingen förneka det orange är morgonens stora huvudperson i hem runt om i världen.
Ett kaffe eller te, lite mjölk, lite rostat bröd och ... lite apelsinjuice. Om färskpressad, ännu bättre.
Liksom andra citrusfrukter ökar denna frukt utsöndring av galla och stimulerar gallblåsans tömning. Därför minskar det störningarna i samband med denna obalans: magtyngd, huvudvärk, tryck på höger sida av buken, etc..
Många människor undviker att fasta apelsinjuice eftersom magen är tom och mängden galla ökar deras chanser att kräkas eller magsmärta..
Dessa mindre obehag måste emellertid uthärda för att kunna dra nytta av fördelar såsom hemoglobiniserande blod och kontroll av kroppsvikt.
Apelsiner innehåller en bra mängd antioxidanter. Dessa kombineras med C-vitamin för att bekämpa åldrande och lindra gastrointestinala problem. (t.ex. sår och gastrit).
De hjälper också till att förbättra sårläkning eller påskynda postoperativa processer och förebygga sjukdomar..
Vill du veta mer? Läs: 10 kreativa sätt att återanvända orange skal
Det bästa frukostalternativet
Om du till den mycket uppskattade apelsinjuice lägger du till en honungsked (för att minska den svagt sura eller sura smaken av vissa sorter) kan du komplettera din frukost.
Denna ingrediens med kolhydrater och essentiella sockerarter är en slags bensin för kroppen. Du kommer inte att sakna energi hela dagen!
En bra idé att njuta av alla fördelar med citrus från morgonen tidigt är att förbereda en "kombinerad" juice..
ingredienser
- 1 orange
- 1/2 citron
- 1/2 morot
- 1/2 äpple
beredning
- Skala moroten och skär den i skivor.
- Pressa ut apelsin- och citronsaft.
- Ta bort mitten av äpplet och tär det.
- Lägg allt i mixerns burk och slå i några sekunder.
- Om du vill, tillsätt lite honung för att söta.
- Drick omedelbart (om du är för tjock, tillsätt lite vatten eller isbitar på sommaren).
Referenser
http://www.diarioinformacion.com
https://www.saborguadalentin.es
http://siken.es/blog