Joseph Barber
0 
3950
1115
Japansk mat är en av de starkaste i världen. Och det finns de som älskar och de som hatar.
Vad många inte vet är att japansk mat är mycket fördelaktigt för hälsan. Från sin förberedelse till konsumtion. Så för att få en bra idé, beredningen tar vanligtvis inget mättat fett. Och när det gör det är det i minimala mängder.
Detta gör skålen friskare, förutom det faktum att att konsumera den här typen av rå mat är mer näringsrik, eftersom samma sak koncentrerar näringsämnena i sin helhet.
Dessutom är det fördelaktigt att äta fisk eftersom det är det den mat som koncentreras mest omega-3, viktigt i hjärt-kärlsjukdom förebyggande, till exempel.
Att äta fisk är fördelaktigt eftersom det är maten som koncentrerar den mest omega-3, vilket är nödvändigt för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, till exempel.. Egenskaper hos japanska matkomponenter
alger
Viktiga källor till jod, vilket är viktigt för att sköldkörteln och immunsystemet ska fungera korrekt..
Dessutom innehåller de B-komplexa vitaminer som fungerar som regulatorer av serotonin, ett hormon som ansvarar för känslan av välbefinnande och nöje..
En annan viktig fördel med alger är att de är ansvariga för att få minska kroppsfettabsorptionen.
Läs också: De fantastiska fördelarna med Spirulina
gurka
Gurka är den mest använda grönsaken vid beredningen av rätter, består nästan helt av vatten, så kalorifattig och en bra mat för att hjälpa till med hudfuktning.
Det fungerar som en naturlig diuretikum och hjälper till vid behandling av njursten, förutom att presentera kalium, vilket är mycket viktigt för muskelens flexibilitet.
Dessutom är gurka också bra för skönhet. Rik på C-vitamin och koffeinsyra som anges i hudirritationsbehandlingar.
Gurka, mycket vanligt i det japanska köket, fungerar som en naturlig diuretikum och hjälper till med njurstenbehandlingar, liksom kalium, vilket är mycket viktigt för muskelens flexibilitet.. svamp
De är bra för att tillfredsställa hunger och indikeras genom att ha lika mycket protein som rött kött. Men de är mycket mindre oljiga.
De är fantastiska för att skydda immunsystemet och därmed bekämpa många sjukdomar.. Det hjälper också till att bekämpa höga kolesterolnivåer..
De är fantastiska för att skydda immunsystemet och därmed bekämpa många sjukdomar.. tofu
Har förmågan att förebygga sjukdomar som cancer, osteoporos och hjärtsjukdomar.. Den har samma egenskaper som sojaböna, för att vara ett derivat. Det är också en källa till proteiner och mineraler som magnesium och fosfor..
Se till att se: Vegetarisk kost: Kolla in dess följder
Tofu eller sojabönost har samma egenskaper som sojabönor och presenterar sig som en rik proteinkälla och mineraler som magnesium och fosfor.. ingefära
Ingefära är en källa till fiber, ett viktigt naturligt avgiftande hjälpmedel för matsmältningen..
Det är ett utmärkt antiinflammatoriskt och bakteriedödande. Dessutom är det bra för att bränna fett, att vara ansvarig för att hjälpa till med viktminskning..
Ingefära, förutom att vara en stor naturlig avgiftare, fungerar för att underlätta matsmältningen.. fisk
Den vanligaste fisken i japanska rätter är lax, tonfisk och öring..
Dessa fiskar är rik på omega-3, en nyckelfettsyra för att blodkärlen ska fungera korrekt, som kan minska förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar..
Slutligen är omega-3 också mycket användbart för att höja goda kolesterolnivåer och sänka dåliga kolesterolnivåer..
Fördelarna med wasabi för vår hälsa