Egenskaper som definierar elastiska människor

Motståndskraftiga människor har lärt sig det motgångar är inte ett fängelse där vi fastnar. Dagliga svårigheter, förluster och misslyckanden är naturliga sätt vi måste övervinna och lära av..

Enligt en artikel publicerad i tidningen DANA Foundation och relaterade till elasticitetsneurobiologin har vi alla denna förmåga.

Hjärnan är naturligt beredd att övervinna problem i livet. Men inte alla känner eller kan utveckla dessa strategier..

Vi inbjuder alla att upptäcka vilka egenskaper och vanor som motståndskraftiga människor tillämpar i deras dagliga liv, färdigheter som vi alla kan utveckla för att bättre kontrollera sådana vanliga aspekter av våra liv som ångest och stress..

Motståndskraftiga människor: psykologiska resurser

När vi pratar om motståndskraft tänker vi omedelbart på traumatiska händelser som har förändrat våra liv. Har förlorat någon kär, överlevt en olycka, övergrepp, förtryckande och hotande scenario.

Det är riktigt det Motståndskraft är den mest lämpliga strategin för att övervinna dessa lidande ögonblick, Vi får inte glömma att i våra dagliga liv möter vi alla negativa eller komplicerade händelser..

Om de inte kontrolleras korrekt samlas de och kan orsaka ångest eller depression..

Läs också: De bästa infusionerna för att minska ångest och nervositet

Det är också tydligt att vi har alla våra egna strider och våra mer eller mindre tillräckliga resurser för att lösa dem. Men det finns de som "fastnar" med enkla problem och vissa som inför en mycket svår händelse får en beundransvärd stridsinställning..

Eftersom vi inte alla är lika, det skulle vara nödvändigt att vi åtminstone skulle ha några grundläggande psykologiska resurser att möta från den enklaste motgången till det mest komplexa.

Nedan förklarar vi hur motståndskraftiga människor är.

Känn dina begränsningar, lita på dina styrkor

Korrekt självkännedom är nyckeln till att säkerställa livets svårigheter på ett säkrare sätt.. Att veta vad som är dåligt för oss, vad vi inte kan tolerera och att vara medveten om att vårt välbefinnande beror på vår förmåga att ta hand om oss själva är viktigt..

Det är möjligt att din svaghet till exempel är att du lider överdrivet för andra. Om du känner igen detta, om du vet att det är detta som får resten av er att dra nytta av dig ibland, är det en poäng till din fördel..

Motståndskraftiga människor antar att motgångar finns, att ingen är immun mot det.

Ingen av oss har växt upp för att förlora någon vi älskar., att veta hur man ska hantera avslag, förolämpning, attack eller manipulation. När vi öppnar våra ögon för livet kan vi inte förstå varför dessa saker inträffar som ingen förtjänar.

Det faktum att acceptera att det goda och det dåliga är en del av samma mynt mentalt förbereder oss på att ta på oss många saker.

Om vi ​​fortsätter i varför, i ilska efter denna förlust eller sjukdom, till exempel långt ifrån att gå framåt, kommer vi att fångas, förgöra. Inte värt.

Lär dig att leva "här och nu"

En nyckel till att vara motståndskraftig är att lära sig att tillämpa en fullständig, öppen och nuvarande medvetenhet. Det finns tre av pelarna som definierar mindfulness utan tvekan mycket användbart för oss.

• Att leva i nuet är att njuta av det vi har nu, utan smärtan från det förflutna eller framtidens osäkerhet..
• Det du känner, ser och omger dig nu är det väsentliga.

Försök inte kontrollera vad som är okontrollerbart

Vi kan inte gå tillbaka, vi kan inte tvinga någon att lämna, vi kan inte ändra vad som är gjort.

Det finns strider som redan är förlorade och vi måste ta vidare. Att acceptera en förlust, en olycka, en adjö, är aspekter som inte medger att sidan returneras. Acceptans är det första steget framåt igen.

Underlåtenhet att kontrollera det okontrollerbara betyder inte att vi måste kapitulera, det är bara att veta vilka strider vi kan leda och vilka som inte längre är vettiga..

Läs också: Med tiden upptäcker vi att det finns strider som inte förtjänar att utkämpas

De är flexibla inför förändringar.

Detta är en väldigt klassisk bild, men det passar oss mycket bra att beskriva följande.

Låt oss tänka på bambu, den fleråriga växten från Kina, så hård som den är flexibel. Inför en mycket våldsam kuling rör sig han på ett harmoniskt sätt utan att gå sönder.

Låt oss nu tänka på en trämast upp i ett mycket grovt hav. Med tanke på hårdheten och bristen på flexibilitet kommer det troligtvis att gå sönder. Vad menar vi med det?

Flexibla sinnen, som kan anpassa sig till förändringar, är mer motståndskraftiga. Det handlar inte om att vara fast knuten till smärtan eller se stark ut.

Det handlar om vara medveten om ens begränsningar, av allt lidande och allt som levde. Var och en måste acceptera sina essenser för att fortsätta flytta till ljudet av vind, regn och det underbara rykten om existens..

Motståndskraftiga människor föds inte på detta sätt. Denna färdighet lärs sig dag efter dag., utnyttjar vår evolutionsförberedda hjärna för att gå vidare. Att överleva.