Spänningshuvudvärk enkla och effektiva rättsmedel

Som aldrig har haft en spänningshuvudvärk? Det är en överväldigande och överväldigande smärta som kan löpa från pannan till nacken. Denna typ av smärta har blivit en konstant verklighet bland befolkningen..

Huvudfrågan är: hur man hanterar spänningshuvudvärk och lindrar den innan den blir kronisk? Kolla in det!

Spänningshuvudvärk: vikten av att känna till sitt ursprung

Läkarna säger att om vi lider av spänningshuvudvärk mellan 7 och 10 dagar i månaden kan vi betrakta det som episodiskt.

Men när vi har samma problem under två veckor i rad och varje månad under året, riskerar vi kronisk huvudvärk..

Läs också: Huvudvärk: Naturliga lösningar för att bekämpa dem

Det är till exempel normalt att komma hem med en känsla av trötthet som fokuserar särskilt på huvudet.

Som en krona under tryck eller som ett band som omger våra tempel, panna och nacke. Dessa typer av smärta kan skilja sig från migrän eftersom de inte är begränsade till bara en sida av huvudet..

men vad som orsakar smärta? Vilka är de mest klassiska utlösande faktorerna för spänningshuvudvärk??

Utlöser av spänningshuvudvärk

Muskelspänning

Det inträffar när vi stannar i samma position under lång tid och är sträckta eller när vi har monotona kroppsställningar i flera timmar..

Vill du ha ett exempel? Att arbeta framför en dator eller maskin på en fabrik är en aktivitet som tvingar oss att göra upprepade rörelser..

Se upp för vision

Att fixa visionen i många timmar framför en datorskärm eller studera under lång tid kan leda till visuell trötthet som ofta översätts till klassisk spänningshuvudvärk..

påkänning

Tvivlar inte på det! Vardagsliv, bekymmer, ångest och alla tankar, ibland med hög negativ laddning, ger oss alltid mycket allvarliga fysiska biverkningar, vård!

Genom att kontrollera vår dagliga stress kan vi förbättra livskvaliteten och undvika vanliga saker som spänningshuvudvärk..

Dåliga matvanor

Lämnar du vanligtvis hemmet med bara en kopp kaffe i magen? Eller hoppa över middagen i syfte att gå ner i vikt.?

Då måste du veta att du riskerar din hälsa, eftersom mindre näringsämnen gör din kropp svag, vilket ofta leder till huvudvärk..

Hög spänning

Hypertoni är en direkt orsak till spänningshuvudvärk. Huvudvärk, illamående och sjukdom är direkta symtom på att hjärtat pumpar blod hårdare mot artärväggarna.

Åtgärder för spänningshuvudvärk

1. Kall värmebehandling

Värme och kyla är effektiva behandlingar för spänningshuvudvärk. Men hur gör man? enkel!

Föreställ dig att du kommer hem idag med en obekväm spänningshuvudvärk. Vad du bör göra är att förbereda en kall komprimerad i äppelcidervinäger.

Äppelcidervinäger fungerar som ett gott relaxant. Blötlägg sedan en trasa med denna produkt och lämna den i frysen i några minuter. Applicera sedan på pannan och låt det fungera i cirka femton minuter.

Efter den tiden, ta en avkopplande dusch med varmt vatten. Inte mycket tid krävs, precis nog för att ta en stråle med varmt vatten på huvudet och nacken.

Låt dig därefter i femton eller tjugo minuter och applicera en kall kallkomprimering. Men denna gång, blöt med lavendelvatten eller med en kall rosmarininfusion. En mycket enkel och effektiv behandling.

2. Ingefära infusion

Vi har talat vid många tillfällen om de stora fördelarna med ingefära. En av dess mest kända egenskaper är att fungera som en naturlig smärtstillande utan biverkningar. Det är underbart!

Läs också: Ananas och ingefära Beat to Lose Weight

din Antiinflammatorisk kraft är mycket effektiv för att lugna spänningshuvudvärden på en gång.

För att dra nytta av det, riv bara ett stycke som motsvarar en matsked och tillsätt detta skum i ett glas kokande vatten. Låt den stå och dricka långsamt.

3. Mintbaserad ögonmask

Förfarandet kommer att vara följande:

• Gör en infusion med 10 myntablad i ett halvt glas vatten. När den är redo, lägg den svalna i kylen.
• Blötlägg en kall infunderad kompress.
• Lägg ner och applicera mintblöt kompress över ögonen. Håll dig så här i minst 20 minuter.
• Håll ögonen stängda och slappna av. Detta hjälper inte bara för att det känns svalt och lugnar dina ögon, utan också för att doften av mynta är potentiellt lugnande..
• När du märker att kompressen har värmts, blötlägg den igen med den nya infusionen..
• Ett annat alternativ är att använda myntolja.

4. En matsked olivolja med citronsaft

Detta enkla botemedel är mycket välkänt. Det är känt att olivolja hjälper till att tömma, återfukta och främja cirkulation. I kombination med citronsaft blir det en naturlig medicin som passar oss bra för att behandla spänningshuvudvärk..

Du kan till exempel ta en matsked olivolja med 3 droppar citron och sedan vila på soffan med mintkompressen som vi lärde dig tidigare..