Kokosnöt, en mångsidig frukt

Även om vi konsumerar kokosnötter rutinmässigt rena eller i flera rätter, är många av oss inte medvetna om livsmedlets rikedom och hur mycket det kan göra för vår hälsa.

I många asiatiska länder är det till exempel ett mycket viktigt livsmedel i befolkningen, med tanke på dess näringsrikedom och de olika sätten den kan användas i kosten.

Egenskaperna och näringsämnena för denna frukt varierar beroende på deras mognad., och detsamma gäller för indikationerna på dess konsumtion..

Ta reda på informationen nedan och ta reda på fördelarna med mogen och omogen frukt och vilka som bäst passar dina näringsbehov..

fördelar

Massan är rik på fiber och fett., men kokosfett är bra för din hälsa och till och med hjälper dig att gå ner i vikt.

Eftersom det är lätt att smälta, hjälper de fetter som finns i det att bränna kroppsfett och påskyndar ämnesomsättningen..

Möt: 2 dieter som ökar metabolism och hjälper dig gå ner i vikt

Denna fruktpotential började bli utbredd mer nyligen när dieter med kokosnötsolja blev populär..

Dessa "bantande fetter" finns emellertid endast i mogna kokosnötter och gäller inte grön massa eller vatten..

Förutom att hjälpa dig gå ner i vikt, hjälper de fetter som finns närvarande också att balansera sköldkörtelfunktionen, stärka immunförsvaret, stärka hjärtat och öka det positiva kolesterolet..

Den är också rik på mineraler som kalium, natrium, fosfor och klor, samt B-komplex-vitaminer samt vitamin A, C och E.

E-vitamin gör kokosnöt till en antioxidantmat, vilket betyder att det hjälper till att förhindra för tidigt åldrande.

Läs också: Ätvanor för att bekämpa för tidigt åldrande

Fördelarna med grön kokosnöt och kokosnötvatten

Även om mogen kokosnöt är rik på kroppsfett och mineraler, är grönt rikt på vitamin C. Den största "stjärnan" av grön kokosnöt är dock inte dess massa utan det berömda vattnet..

Kokosnötvatten är en populär drink på sommaren eftersom det är uppfriskande, näringsrikt och en naturlig isoton..

Isotoniska drycker är rika på vatten, mineraler och kolhydrater, vilket gör dem till en utmärkt ersättningskälla för vätskor och mineraler som går förlorade under träning..

Det vattenets näringsrika rikedom gör det också till ett utmärkt naturläkemedel mot uttorkning och matsmältningssjukdomar..

Det är ett effektivt diuretikum och hjälper till att avgifta kroppen, samt främja en "rengöring" av matsmältningssystemet..

Förutom mineraler är kokosnötvatten rikt på B-vitaminer och C-vitamin och hjälper också till att stärka immunförsvaret..

Eftersom det är kalorifattigt, mycket näringsrikt och hjälper till att metabolisera mat, indikeras detta vatten i viktminskningsdieter som ett hälsosamt och mättande mellanmål..

Av alla dessa skäl, även om det är mer talat om sommaren, är det värt att konsumera detta vatten året runt!