Bekämpa depression naturligtvis med 6 hemläkemedel

Depression är en av de vanligaste känslomässiga störningarna i befolkningen., kännetecknas av ett tillstånd av djup sorg, irritabilitet och förlust av intresse för livet. Det kan uppstå av något specifikt skäl, eller för obalanser i nivåerna av vissa hormoner och miljöfaktorer. Idag kommer vi att prata om 6 botemedel för att bekämpa depression.

Uppkomsten är vanligt hos ungdomar och barn, även om vuxna också kan drabbas av det regelbundet..

Det mest oroande för dess utveckling är att eftersom det har blivit så vanligt ignorerar många dess symtom och vikten av att behandla det korrekt..

Som konsekvenser, fysiska och emotionella komplikationer kan uppstå, och vi kan uppleva en märkbar försämring av livskvaliteten.

På grund av detta är det viktigt att ta itu med problemet så snart som möjligt. Förutom att söka professionell hjälp kan vi njuta av egenskaperna hos vissa naturläkemedel..

1. Kardemumma för att bekämpa depression

Kardemumma är en naturlig ingrediens som hjälper till att bekämpa de negativa effekterna av fria radikaler på celler och därmed minskar oxidativ stress..

Tack vare dess egenskaper, reglerar hjärnans neurotransmitteraktivitet och hjälper till att bekämpa depression genom att stimulera frisättning av serotonin.

ingredienser

• 1 kopp mjölk (250 ml)
• ½ t kardemummipulver (2,5 g)

beredning

• Värm en kopp mjölk och tillsätt kardemummapulveret när det är varmt.

Konsumtionsläge

• Om du upplever det första symptom på depression, drick denna dryck en gång om dagen..

Se också: 8 tips för att bekämpa sorg och naturligt motstånd

2. Safran

Safran är en naturlig källa till B-vitaminer och karotener, båda behövs för optimal serotoninproduktion i hjärnan.

Effekterna jämfördes med läkemedlet Prozac, som används för depressiva störningar..

ingredienser

• ¼ tsk saffran (1 g)
• 1 glas apelsinjuice (200 ml)

beredning

• Blanda gurkmeja i ett glas apelsinjuice..
• Konsumtionsläge
• Ta denna dryck två gånger om dagen varje dag tills du märker en förbättring av symtom på depression..

3. Apple

Äpplet innehåller höga nivåer av vitamin B och viktiga mineraler, vars assimilering hjälper till att skydda nervceller som skickar signaler till hjärnan.

Dessa effekter, förutom deras antioxidantverkan, underlättar kontrollen av emotionella obalanser, inklusive depression..

ingredienser

• Juicen på 1 äpple
• 1 kopp mjölk (250 ml)
• 1 msk honung (25 g)

beredning

• Extrahera saften från ett moget äpple och slå den i en mixer med en kopp varm mjölk och en matsked honung.

Konsumtionsläge

• Drick mitt på morgonen och innan du sover.

4. Honey Bees

Honungs naturliga sockerarter är en kraftfull antidepressiva som underlättar behandlingen av denna störning.

Intag stimulerar produktionen av endorfiner och serotonin och kontrollerar nervösa obalanser och stress..

ingredienser

• 2 msk honung (50 g)
• 1 kopp mandelmjölk (250 ml)

beredning

• Blanda två matskedar honung i en kopp varm mandelmjölk och rör om tills den är väl upplöst..

Konsumtionsläge

• Drick en timme före sänggåendet.

5. Johannesurt

Johannesört, även kallad hyperisk, har medicinska egenskaper som hjälper till att bekämpa mild depression.

Dess komponenter utövar en antidepressiv effekt eftersom de blockerar verkan av humörreducerande kemikalier, vilket hjälper till att bekämpa depression..

ingredienser

• 2 msk johannesört (20g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Blanda de två matskedar örten i en kopp kokande vatten och låt stå i 10 till 15 minuter..
• Sätt efter den här tiden med hjälp av en sil och dryck.

Konsumtionsläge

• Häll en kopp drink och dricka vid det första symptom på depression..
• Drick två koppar om dagen.

Vi rekommenderar att du läser: 9 örter för att lugna nerver och ångest

6. Muskot

Muskotnöt har egenskaper som hjälper till att öka serotoninnivåerna i hjärnan för att förbättra humöret i fall av depression.

ingredienser

• ½ t mals muskotnötter (2 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Koka upp vattnet och tillsätt muskotnöten.
• Låt den stå tills den når en temperatur som är lämplig för konsumtion..

Konsumtionsläge

• Drick infusionen vid det första symptom på depression.
• Ta varje dag tills du mår bättre..

Upplever du ett avsnitt av depression? Välj något av de nämnda åtgärderna och se hur bra de är för att hantera dessa symtom..

Om du redan tar några mediciner, konsultera din läkare för att undvika biverkningar och reaktioner.

Kost för depression: humörförstärkande livsmedel