Hur man kan bekämpa värmen som orsakas av klimakteriet

Kvinnors biologiska liv är mycket aktivt. Från början av puberteten till dess utveckling. Efter undfangande av barn inträffar ytterligare förändringar, såsom ammningsperioden. När kvinnan når mogen ålder och allt börjar komma i balans uppstår klimakteriet när temperaturen ökar..

Vad vi ska veta om klimakteriet värme

Vi hänvisar till dessa intensiva och plötsliga värmer i ansiktet och överkroppen.. Ibland kan de också åtföljas av illamående, kräkningar, överdriven svettning, illamående eller andra liknande sjukdomar..

Orsaken till denna kvävning är östrogenens fall som orsakar hormonförändringarna under denna period.. De kan accentueras om kvinnan dessutom lever ett stillasittande liv, röker, lider av för mycket stress eller fetma.

Upptäck: Naturliga hemåtgärder för att sluta röka

Frekvensen och varaktigheten beror på varje kvinna. några de kan känna denna värme ett tag tills kroppen hittar sin nya balans, andra kan drabbas av det nästan resten av livet..

Vi måste komma ihåg att vi måste bekämpa de faktorer som accentuerar symtomen..

Att minska dessa symtom är nödvändigt eftersom de kan vara väldigt irriterande, särskilt när vi måste gå på jobbet. De distraherar, stör och dekoncentrerar ofta när vi utför en uppgift.

Det finns alltid möjligheten att använda hormonbehandlingar, det dåliga är att med tiden problemet kommer tillbaka, så vi rekommenderar att du testar dessa hemlagade recept först.

Recept mot klimakteriet värme

Äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger ansvarar för att rena kroppen, vitalisera den och remineralisera den. Innehåller över 30 viktiga näringsämnen (stor mängd vitaminer, fettsyror, mineraler, fosfor, kalcium, kalium, magnesium, svavel, natrium, zink, järn, fluor och andra).

Läs också: 8 användningar och fördelar med Apple Cider Vinegar

Allt kroppen behöver. Hjälper till att balansera den totala kroppsmetabolismen.

ingredienser

• 2 msk ren äppelcidervinäger utan pastörisering.

förfarande

• Ta två matskedar äppelcidervinäger. Det rekommenderas starkt att göra detta på natten..
• Om det är svårt att konsumera ren vinäger, lösa den i ett halvt glas varmt vatten, grönsaksjuice eller frukt..

sojaböna

Innehåller vissa fytoöstrogener som härmar en kvinnas naturliga östrogen. dessutom, har en hög koncentration av lecitin, vilket förhindrar osteoporos på grund av dess höga kalciumhalt., kompensera för förlusten av benmassa i detta skede hos kvinnor.

De perfekta livsmedlen att lägga till soja i din kost är:

• Sojamjölk.
• Sojalecitin.
• soja~~POS=TRUNC.
• Sojakött.
• tofu.

Vi rekommenderar att du konsumerar två delar av några av dessa alternativ med soja om dagen.. Du kan äta på morgonen för att förhindra andnöd, och på natten för att fixa kalcium..

Om du aldrig har ätit dessa livsmedel kan du tycka att smakarna är lite smakligare i början, men det är bara en självklarhet..

salvia

Förutom att innehålla naturliga fytoöstrogener, salvia har stimulerande egenskaper. Aktiverar blodcirkulationen och är vasomotorisk, så det lindrar värmen avsevärt.

Det vanligaste sättet att konsumera salvia är genom infusion eller vinet där salvia blommor har blandats över en natt.. Om du varken hittar torr eller färsk salvia är eterisk olja lika fördelaktig..

ingredienser

• En matsked färska salvia blad eller två teskedar färsk salvia.

beredning

• Infusera salviabladen i en kopp genom att tillsätta varmt vatten till cirka 90 ° C..
• Täck och låt stå i en halvtimme, sil sedan av.
• Efter att ha ansträngt den är den redo att dricka. Upprepa processen tre gånger om dagen..

linfrö

När menopausala symtom är milda eller måttliga är linfrö mycket effektiv. Den innehåller naturliga fytoöstrogener som kompenserar för östrogenförlust och hjälper till att lindra intensiv värme..

dessutom, hjälper till att korrigera förstoppning och sänka kolesterolet, alltså kommer obehaget att bli mindre under perioder av klimakteriet och tarmens funktion föredras.

ingredienser

• 2 msk linfrön.

Hur man konsumerar?

• Du kan lägga till dem i sallader, kombinera dem med yoghurt, juice eller soppor. Du kan också strö över osten eller sylt på din rostat bröd..

Rödklöver

Det används för att behandla värmevallningar, sänka kolesterol, förbättra blodcirkulationen, förhindra osteoporos, minska andnöd, röd hud och obehag i bröstet..

Den som använder medicinering bör rådfråga en läkare innan man börjar använda rödklöver. Användningen är vanligare än vi väger, eftersom den är mycket närvarande i livsmedelsindustrin som en smak..

ingredienser

• 2 teskedar torr rödklöver.

förfarande

• Förbered en infusion för detta, lägg klöveren i en kopp och tillsätt vatten vid 90 ° C.
• Täck och låt stå i minst 30 minuter. Sikt sedan och var redo att ta.
• Ta två till tre gånger dagligen.

Glöm inte övningen

Träning är inte direkt relaterad till värmelättnad, men kan ge generell förbättring. Koppla av sinnet och vitalisera kroppen. Du kan välja vilken typ av träning som helst: aerob, promenader, löpning, dans eller så kan du söka efter en yogagrupp..

Kom ihåg att alltid klä dig i flera lager kläder eftersom det här gör att du kan ta bort de som stör dig när värmen kommer.

Var också mycket tålamod med dig själv och ge dessa recept tid att agera och hjälpa till att bekämpa värmen..

Kom ihåg att detta bara är ett steg i kvinnors liv, så efter några månader kommer allt att återgå till det normala..

5 trick för att vara lyckliga och friska under klimakteriet