Hur man rengör lungorna naturligt

Rengöring av lungorna är naturligtvis mycket enkelt. Först och främst, om du är rökare, måste du veta att all tjära (svart rest som består av olika kemikalier, några av dem är giftig) förblir i lungorna., vilket gör det svårt för syre att passera in i våra celler och koldioxid att fly.

Trots det, Oavsett om du är rökare eller inte, kan du rensa lungorna genom att följa några mycket enkla och praktiska tips..

Först och främst, Det är viktigt att följa en diet rik på citrus, eftersom det är frukterna som innehåller mycket C-vitamin, som hjälper till att eliminera fria radikaler som kan utlösa lungstockning.

För astmatiker rekommenderas det alltid att följa en diet rik på citrus. En apelsin eller två om dagen och, för rökare, är mycket användbar för att dekongestera luftvägarna..

Andra livsmedel som hjälper är alfada eller vete och bryggerjäst som de är mat rik på vitamin E, en av lungorna bästa allierade mot luftföroreningar i stora städer.

Säsongsändringar

Höst och vinter är, som alla vet, de mest oroande årstiderna för lungorna.. Sjukdomen multiplicerar och alla kan drabbas av de mest karakteristiska lungsjukdomarna: förkylningar och influensa.

Influensa är en virussjukdom orsakad av ett RNA-virus; detta virus har många stammar som inte bara påverkar människor utan också djur. Av denna anledning har den en mängd olika stammar, av vilka några är riktigt allvarliga och kan till och med orsaka dödsfall..

Influensa drabbar oss mest på vintern eftersom viruset motstår mycket bättre i kylan än i värmen.. Vid 0 ° C överlever influensavirus 30 dagar, men vid 40 ° C överlever det dock under 7 dagar..

Förkylningen (även om den inte är så allvarlig som influensan) är också en virussjukdom orsakad av rinovirus. Eftersom detta inte är lika allvarligt som influensan, kan vi hitta många mediciner utanför bänken för att lindra symtomen..

Men hur förebygga är botemedel (förutom att det är mycket friskare och billigare), kommer vi att ge dig många tips om hur du rensar lungorna naturligt.

Läs också: Prova dessa naturliga lungdetoxmedel

Det bronkiala slemet

Om vi ​​kommer att prata om rengöring av lungorna, kan vi inte låta bli att nämna bronkialslemet, eller snarare sputum. Denna urladdning är alltid ett varningssymptom på dina lungor, för om du har sputum betyder det att dina lungor är smutsiga..

De vanligaste orsakerna till sputum är tobak och sjukdom (vanligtvis influensa men också förkylning). Sputum produceras genom irritation i lungorna och hindrar lungkapaciteten, så det bör alltid elimineras..

Hur man rensar slem och rensar lungorna?

Det bästa sättet att eliminera sputum (och förhindra) är genom den rikliga konsumtionen av vätskor. Det rekommenderas att dricka 8 glas vatten om dagen, vilket är cirka 2 liter..

En annan formidabel naturresurs är inandning av ånga med rosmarin, mynta eller eukalyptus eterisk olja.. För att göra detta, använd vattenånga genom en nebulisator (tillsätt 3 droppar av någon av de ovannämnda eteriska oljorna).

Du kan också koka vatten i en kastrull och tillsätt de 3 dropparna så snart vattnet kokar, ta sedan bort från värmen och vakuum ångan. Täck pannan och huvudet med en trasa för att koncentrera dimningsåtgärderna..

Vi ser till att genom att följa dessa Sådana enkla tips gör det enkelt att rensa lungorna naturligt. Som ett resultat kommer du att kunna andas bättre och förebygga influensavirus och andra luftvägssjukdomar..

(Varning: Astmatiker bör inte följa dessa förfaranden utan att först konsultera en läkare).

Hjälpmedel för att stärka lungorna och andas bättre