Hur du kan hålla lever och njurar friska på ett naturligt sätt

Njurarna och levern utför viktiga funktioner i vår kropp., eftersom de ansvarar för filtrering, absorption av näringsämnen, avfallshantering och bidrar till matsmältningen.

Att ha dessa organ helt friska ger våra kroppar förmågan att utnyttja de näringsämnen och fördelarna med maten vi äter..

en ohälsosam kost med bearbetade livsmedel, fett, mycket natrium och andra föreningar orsakar försämring av dessa organ och ansamling av gifter och avfall.

lyckligtvis, Både lever och njure svarar snabbt och positivt på naturliga rengöringsbehandlingar.

Vill du veta hur du kan hålla lever och njurar friska? Fortsätt läsa!

Begränsa högkvalitativt proteinintag

Proteinkonsumtion är nödvändig för att våra kroppsorgan fungerar väl, såväl som för att reparera skadade vävnader..

Men, När lever- och njurfunktionen är nedsatt kan överdriven konsumtion av högkvalitativt protein sätta press på dessa organ..

Denna typ av protein finns i livsmedel som kött, kyckling, fisk och ägg..

Grönsaker och spannmål har proteiner av låg kvalitet, men båda typer av proteiner är nödvändiga för att levern och njurarna ska fungera väl..

Dietist Rachel Link rekommenderar att du planerar med en dietist eftersom proteinbrist kan orsaka andra problem..

Läs också: Liver Purifying Diet

Undvik övervikt och fetma

Vikt spelar en mycket viktig roll i lever- och njurhälsan, eftersom överviktiga och feta människor tenderar att sätta press på dessa två vitala organ..

En person med nedsatt njurfunktion bör göra allt för att uppnå och upprätthålla en sund vikt..

Överdriven kalorier kan lagra fett i levern och försämra dess funktion.. Att äta hälsosamma livsmedel är mycket viktigt.

Förbruk inte överskott av natrium

Natrium eller salt är ett viktigt mineral. Emellertid kan överdriven konsumtion orsaka obalans i kroppsvätskor och därmed påverka njurhälsan..

Salt är en viktig orsak till vätskeansamling, särskilt hos personer med lever- och njursvikt..

Vätskeretention är ett problem som måste kontrolleras eftersom det kan orsaka hjärtattacker och stroke..

Helst, naturligt intag natrium från maten och inte använda det som en ytterligare ingrediens..

den American Kidney Foundation rekommenderar också att man undviker saltersättningar eftersom de innehåller överskott av kalium, vilket också kan skada njurarna..

Kan intressera dig: 5 tips för friska njurar

Se upp för överdriven alkoholkonsumtion

Överdriven alkoholkonsumtion orsakar allvarliga lever- och njurskador.

Alkohol får leverceller att försvagas och förstöras, orsakar en elektrolytobalans som kroppen upprätthåller för sin biologiska stabilitet.

Det orsakar också vätskeansamling, vilket orsakar försämring av lever- och njurfunktionen..

Kraftfull juice för att rengöra lever och njurar

Förutom att ha i åtanke råden ovan, det är mycket bra att rengöra levern och njurarna naturligt med ingredienser som gynnar eliminering av gifter och avfall.

Även om det finns flera rengöringsjuicer för god rengöring av lever och njurar, delar vi denna gång en mycket kraftfull juice med en smak du kommer att älska..

ingredienser

• 5 morötter
• Ett äpple
• Två päron
• En handfull persilja.

Hur man förbereder sig?

Ta med alla ingredienser till en mixer och blanda väl med lite vatten för att underlätta införlivandet..

När det är klart ska det helst ätas färskt i tre raka dagar och fasta. Upprepa varje månad.

Även om du har möjlighet att anstränga det efter att ha förberett det, är det idealiskt att du inte gör det, för att göra det bästa av alla dess egenskaper..