Hur man tappar midjemätningar med dessa 5 dietförändringar

Saknas midjemätningar med bara fem dietförändringar? Det kan verka omöjligt, men ibland medför de minsta saker fantastiska förändringar, men friska, värt att utöva i vårt dagliga liv.

En av de svåraste sakerna med att gå ner i vikt är att undvika den fruktade reboundeffekten när du har nått din idealvikt..

För att förhindra att detta händer måste vi vara medvetna om en väsentlig aspekt: en diet bör inte vara tillfällig, att äta bra är ett grundläggande syfte att utföra varje dag.

Vi måste ta hänsyn till aspekter som t.ex. begränsa sockerförbrukningen eller dricka mycket vatten Dessa rekommenderas attityder inte bara för vår silhuett utan också för allmän hälsa..

Således, med de råd vi kommer att föreslå nedan, kommer vi att kunna förlora handling. Men vi måste integrera dem regelbundet i vår livsstil..

Detta är inte stora uppoffringar, och de kostar inte heller mycket pengar. Kolla in det!

Ändringar för att förlora midjemätningar

1. Kanel är ditt bästa sötningsmedel

När du förbereder ett glas fruktjuice till frukosten, se till att söta den med kanel. Förbereder ett te, istället för socker är det bättre att använda lite kanel.

Om du på natten vill ha ett glas mjölk för en djupare sömn, se till att ta med en liten sked malda kanel..

Ta reda på vilka livsmedel som hjälper oss att släcka din aptit

Varje ursäkt tjänar till att söta en dessert eller dryck med detta underbara krydda., tillfredsställande och lämplig att gå ner i vikt.

Anledningarna till att det hjälper oss att förlora midjemätningarna är följande:

Kanel har den unika förmågan att efterlikna insulinaktiviteten i vår kropp. Tack vare det stabiliserar vi blodsockernivån och undviker de fruktade spikarna.

En annan intressant aspekt kring kanelkonsumtion är att det gör att vi kan påskynda ämnesomsättningen för att förbränna kalorier och underlätta viktminskning i bukregionen.

2. Ät bröd, men det bästa är råg

Bröd är en viktig mat i varje hälsosam kost. Men, vi måste väl välja sorten att följa med de livsmedel som vi kommer att konsumera.

• Det mest fördelaktiga med dessa är utan tvekan rågbröd. Precis som kanel, vad detta spannmål gör är att reglera vårt blodsocker.
• Det ger oss en känsla av stor mättnad, mycket mer än någon annan sort av bröd. I själva verket, när det gäller att sakna några åtgärder, är rågbrödet rostat bröd utmärkt och välsmakande..
• Rågbröd är ett perfekt förslag till vår frukost.. Dina kolhydrater har långsam frisättning, vilket ger oss en bra energinivå under flera timmar..

3. Inga såser. Det är bäst att använda olivolja

När vi förbereder en sallad eller en grillad kötträtt, älskar vi att kombinera den med kejsarsås, bittersöt, tandsten ...

• Vi vet att maten på detta sätt blir mer aptitretande. Men, För att förlora åtgärder är det nödvändigt att börja begränsa konsumtionen av såser. Det handlar inte om att eliminera dem från vår kost utan att konsumera dem ibland..
• Den bästa såsen för våra rätter är olivolja. Det hjälper vår kropp att inte samla fett i buken och kommer att ta hand om vårt hjärta..
• När det gäller att gå ner i vikt är omättade fetter en viktig del. Till skillnad från vad många tycker, den här typen av mat, som olivolja, hjälper till att reglera kolesterol i blodet och gynnar viktminskning.

För att dra nytta av det och förlora handlingen är det bäst att ta en tesked olivolja med lite citron varje morgon, fasta. Vänta en halvtimme innan du äter kaffe.

4. Om du önskar något sött, välj mörk choklad

En liten bit av 30g mörk eller halvmörk choklad om dagen är bra för din hälsa, tillfredsställer din sug efter sött och stimulerar ditt matsmältningssystem ytterligare och ger en skattkista av näringsämnen för hjärtat.

Hur motstår jag? Inget behov. När hunger mellan måltiderna visas, använd en bit frukt, några nötter och lite mörk choklad.

Det kommer att erbjuda en bra dos endorfiner.!

5. I stället för en latte, bättre en espresso

Kaffe är mycket positivt för viktminskning. Det hjälper oss att påskynda ämnesomsättningen, mättnad och är en bra diuretikum.

Upptäck: kokosnötsolja för att bota fet lever

• Vi måste dock vara försiktiga med vissa kombinationer. Mjölk har en hög fettnivå och smälts inte särskilt bra. Om vi ​​lägger till socker blir resultatet inte heller tillräckligt.
• Du kan söta ditt kaffe, men med sötningsmedel, kokosnötsocker eller lite kanel. Det är dock bäst att förbereda en espresso (ren).
• Att lägga till lite mer vatten i koppen kaffe är utan tvekan ett bra förslag för att göra vår frukost friskare, välsmält och fullständig.

Bli glada att experimentera och missa midjemätningar naturligt!

Juicer som hjälper till att minska magen och smal midja