Hur kan jag eliminera plack och förbättra min munhälsa?

Plack är ansamling av matrester på tändernas inre och yttre ytor.. Detta orala tillstånd kan orsaka dålig andedräkt och kan också utveckla andra typer av förändringar som är skadliga för munhälsan, såsom tandsten., som utvecklas när dessa rester härdar och klistrar fast vid tänderna och orsakar blödning och halitos.

Även om det inte finns någon definitiv lösning för att förhindra utvecklingen av tandplack i tänderna, kan vi utföra ett antal hemmagjorda förfaranden för att minska uppbyggnaden av skräp i munnen och förhindra att sjukdomen utvecklas. Vill du veta mer om?

Det bästa du kan göra är att ändra hur du borstar tänderna.. När de borstar tänderna gör de flesta människor alltid horisontellt och från vänster till höger, men många vet inte att borstning av tänderna kan öka känsligheten och eventuellt orsaka malocclusion..

Därför måste vi borsta våra tänder vertikalt, först toppen och sedan botten, och molärcirkulär, och alltid avsluta munhygien med tandtråd för att eliminera eventuella rester som finns i otillgängliga utrymmen..

Använd också munvatten och tvätt tandborsten när du är klar. för att rengöra det från skräp som kan ha fastnat i det.

Byt din tandborste minst fyra gånger per år. Använd också en tandkräm som innehåller fluor.

Byt din mat

Att bibehålla en balanserad kost är det bästa vi kan göra för att stärka tändernas hälsa. Så försök att inte konsumera socker och raffinerade kolhydrater, drycker som är mörka och innehåller gas, och om du gör det, försök att använda ett sugrör för att minska deras direkta kontakt med tänderna..

Ät inte för många livsmedel med mjöl och bindemedel, och om du äter dem, se till att borsta tänderna kort därefter för att undvika bakteriesjukdom eller infektion..

Hur kan jag komplettera min munhälsa?

Hemhjälpmedel kan ofta vara ganska effektiva när det gäller att bekämpa denna typ av oralt tillstånd, såsom plack; men det är viktigt att inte överskrida mängderna så att de inte slutar göra tändernas hälsa mer sårbar istället för att förbättra den.

Några av de hemhjälpmedel som används för att bekämpa plack och förbättra munhälsan är följande:

Bubblagummi

För vissa människor kan denna rekommendation verka konstig, men en ny studie har visat det sockerfritt gummi hjälper till att minska plackproduktionen i våra tänder. Baskiskt tuggummi efter måltider så att matrester som ligger i våra tänder lätt släpps; så att vi senare kan avsluta ta bort dem med borstning.

Läs också: Vad som händer i kroppen när du tuggummi?

Bakning Soda

När du borstar tänderna, lägg till lite bakpulver till tandkremen (väldigt lite). Bakning av soda löser alla rester av tänder och det hjälper också att bleka dem avsevärt. Därför kan du göra detta en gång i veckan före sängen; men kom ihåg att mängden bakpulver som används inte bör överskattas, liksom frekvensen för appliceringen..

Läs också: 5 sätt att använda baksoda och citron vid rengöring av hus

citron

Citronsaft är perfekt för att bekämpa plack och även för att ta bort tandsten från tänderna.. Citrons surhet innehåller slipande egenskaper som rengör munnen ordentligt.. Dessutom ger det glans, eliminerar dålig andedräkt och kan bleka tänderna. Använd det bara för att borsta tänderna en gång i veckan, och reducerar sålunda bildningen av plack gradvis utan att applicera den för mycket eftersom det kan orsaka motsatt effekt av vad vi vill ha i våra tänder.

Kom ihåg!

Som vi har sett finns det få metoder och botemedel för att rensa, bleka och förebygga sjukdomar som skadar vår munhälsa. Det bästa vi kan göra för att ha friska tänder är att schemalägga ett tandläkarbesök var sjätte månad.. Det finns ju ingenting bättre än professionell rengöring för att helt eliminera dessa besvärliga och besvärliga förhållanden; som är fallet med plack.