Hur man förhindrar glaukom naturligt

Glaukom är en ögonsjukdom som kännetecknas av ökat blodtryck., vilket minskar synnervfibrerna och ändrar deras utseende.

De flesta patienter har inga symtom i de tidiga stadierna av sjukdomen, men med tiden kan till exempel progressiv synförlust uppstå..

Ta reda på hur du förhindrar glaukom naturligt i den här artikeln..

Vad man ska veta om glaukom?

Antalet människor som lider av denna sjukdom i hela världen är mycket stort (cirka 2% av befolkningen över 40). Det handlar om en av orsakerna till irreversibel blindhet.

Det finns två typer av glaukom:

Stängd vinkel

Minskar vinkeln som bildas av hornhinnan och roten till iris och ökar det intraokulära trycket kraftigt. Symtomen är:

• elevutvidgning,
• röda ögon,
• halo vision eller svår smärta.

Läs noga: Orsaker och rättsmedel vid röda ögon

Vidvinkel

Evolutionen påverkar långsamt och sakta påverkar synen. Denna typ av glaukom är den vanligaste och symtomen är inte lika uppenbara..

Glaukom kan vara medfödd (visas mellan födseln och de tre första levnadsåren), juvenil (av ärftligt ursprung och efter tre års ålder) eller vuxen (från 40 års ålder).

dessutom, andra sjukdomar kan orsaka det, såsom grå starr, blödande blödningar, operationer eller trauma.

Läs även: Naturlig förebyggande och behandling av grå starr

Ögontrycket måste bestämmas och om det finns en ihålig papilla eller inte, då används följande tekniker för diagnos:

• Retinal tomografi (även känd för dess akronymer HRT).
• Pachymetri (mäter hornhinnens tjocklek).
• Ultraljud med hög upplösning (studieögonstruktur).
• Gonioscopy (mäter vinkeln mellan iris och hornhinnan).
• Biomikroskopi (ser den optiska papillen förstorad).
• Applanationstonometer (mäter ögonspänning).
• Glaukom omkrets (bevisar bredden i synfältet).

Riskgrupperna för lidande av glaukom är:

• Afroamerikanska och asiatiska människor.
• Över 60 år.
• Patienter med kroniska sjukdomar (främst diabetes, hypotyreos eller hypertoni).
• Vem har familjehistoria.
• Personer med ögonskador eller närsynthet.
• De som konsumerar kortikosteroider.

Hur man förhindrar uppkomsten av glaukom naturligt?

Att upprätthålla ett hälsosamt liv och samråda med en ögonläkare en gång om året kan vara bra för att förhindra eller diagnostisera sjukdomen i tid, men inte tillräckligt. Så tänk på dessa råd:

Sänk insulinnivåerna

Denna rekommendation riktar sig inte bara till diabetiker.. Vi bör alla undvika överdriven sockerkonsumtion. och andra livsmedel som ökar din blodinsulinnivå.

För att förhindra uppkomsten av glaukom är det därför mycket bra att minimera konsumtionen av:

• pasta
• bröd
• Vitt ris
• Raffinerade spannmål
• godis
• potatis

Träna regelbundet

När det gäller tidigare råd är ett av de bästa sätten att sänka insulin och blodtryck att sporter..

Att utöva fysisk aktivitet två eller tre gånger i veckan är viktigt för att upprätthålla god ögonhälsa och undvik glaukom. Du kan välja den du gillar bäst, men den måste vara konstant.

Konsumera lutein

Detta näringsämne är en "vision enhancer" sedan fungerar som en antioxidant och skyddar celler från fria radikaler. En annan förening som är värd att konsumera är zeaxanthin, med liknande egenskaper..

Bland de livsmedel som erbjuder dem mest hittar vi, till exempel:

• grönkål
• spenat
• broccoli
• Äggula
• Bryssel groddar

Undvik fetter

De finns i otaliga bearbetade livsmedel som konsumeras idag. De har transfetter, och vi bör undvika dem eftersom de påverkar absorptionen av omega 3-fettsyror (friska)..

Omega 3 är mycket viktigt för ögons hälsa, så vi bör undvika livsmedel som försämrar dess absorption..

Att äta för mycket fett bidrar till makuladegeneration. De livsmedel som ska undvikas är till exempel:

• smör
• Pommes frites
• panerad
• hamburgare
• Bearbetade livsmedel

Ät vilda frukter

Vilda frukter som björnbär och blåbär är utmärkta naturläkemedel för att ta hand om synhälsa och därmed förhindra sjukdomar såsom glaukom eller grå starr.

Detta beror på flavonoiderna som de innehåller (som ger dem deras mörka färg) och som stärker kapillärerna, musklerna och särskilt synnervarna..

Vi måste dock överväga det vilda frukter erbjuder socker och kan öka insulinnivåerna. Därför rekommenderas det att äta dem sparsamt (en handfull dagligen).

Andra intressanta och användbara råd som kan hjälpa till att förhindra eller mildra utvecklingen av glaukom är:

• Undvik aktiviteter som kräver kraftiga ögonbelastningar.
• Bär alltid solglasögon (inklusive vinter eller molniga dagar).
• Drick inte alltför mycket alkohol.
• Rök inte.
• Begränsa koffeinförbrukning.
• Håll en diet rik på vitamin A och C.
• Vila dig bra varje natt.

Det är också viktigt att ta bättre hand om dina ögon och att undvika ljusa skärmar hela dagen, så ta pauser. Bör vara några minuter varje timme. Bär även receptbelagda glasögon, men föreskrivs av en specialist..

Detta kommer att göra din vision mindre trött och det är mindre chans att ögontrycket kommer att öka.

Så gillade du den här artikeln? Fortsätt därför till vår sida med fler tips för din hälsa och ditt välbefinnande..