Hur man minskar ångest med dessa hemläkemedel

Idag föreslår vi några lösningar för att minska ångest med natur- och hemläkemedel; som hjälper till att balansera ditt nervsystem igen.

Vad är och hur man minskar ångest?

Innan du förklarar användningen av vissa läkemedel för att behandla ångest, är det viktigt att påpeka att de endast kommer att behandla dig specifikt vid krisen. Om vi ​​ska genomgå behandling för att minska ångest i våra liv, måste vi överväga djupare känslomässiga problem och få hjälp av en psykoterapeut..

Medveten andning

Andning spelar en nyckelroll i vår nervösa balans.. I allmänhet, när vi upplever en stressande situation glömmer vi att andas och gör det minimalt; tillräckligt för att överleva.

Det är därför det är så viktigt att om vi bara märker att vi lider av ångest, kan vi sitta eller ligga, stänga ögonen och fokusera på andning. När vi andas måste vi först fylla magen och sedan bröstet, och när vi släpper ut luften, tvärtom.

Efter bara några minuters medveten andning kan vi känna en stor förbättring..

Magnesiumbad

Vatten tillåter oss att utföra enkla och ekonomiska terapier hemma. För att minska ångesten på ett mycket trevligt sätt föreslår vi ett bad som kommer att bidra till omedelbar avkoppling..

Magnesiumbad rekommenderas också för att bekämpa fall av sömnlöshet, nervositet, irritabilitet, smärta och inflammation; och det är mycket användbart om vi gör det ofta under stressstadier.

För att förbereda detta bad behöver vi 100 gram pulveriserat magnesiumsulfat och, om så önskas, en egen eterisk olja. Naturliga aromer påverkar också nervsystemet, särskilt citrus.

Låt oss lägga till dessa ingredienser i varmt vatten:

Du kan stanna i badkaret i 20-30 minuter och vi rekommenderar att du tar en kall dusch i slutet..

Läs också: Kallt bad: Fördelar och nackdelar

Passionflower infusion

Vi ska inte underskatta kraften hos växter att agera snabbt. Vi kan till och med kombinera flera medan vi tar en passionblomma eller en passionblomma infusion eller botemedel; en växt som är allmänt erkänd för sina egenskaper för minska nervositeten och alla dessa symtom härrörande från hjärtklappning, stamning, muskelspasmer etc..

Nödblommig botemedel

Det finns ett utarbetat naturligt botemedel baserat på vissa blommessenser kända som Bach Florals, som är fokuserad på lugnande kriser av alla slag..

Denna blomma hjälper oss att ta kontroll över situationen, inte förlora vår förmåga att koncentrera, agera lugnt och inte impulsivt.

Hjälper att balansera det emotionella.

Detta botemedel kallas Räddning; även om vissa märken marknadsför det med namn som Emergency Floral.

Det bör inte tas på långa perioder. eftersom dess dygd är att agera snabbt i konkreta krisstunder. Men det har inga kontraindikationer eller biverkningar och kan tas av barn och gravida kvinnor; så det finns ingen risk.

I det ögonblick vi upptäcker ångest, kommer vi att hälla fyra droppar medicinen i ett glas vatten och ta små slurkar med några minuter.. Vi kan ta så mycket vi behöver tills vi mår bättre.

Läs också: Bach Florals for the Overwelmed

Maglera

Vilket samband finns mellan nerv- och matsmältningssystemet? Många specialister inom näring och känslor har lyftt fram hur en matsmältningsfel påverkar vårt humör; så att det kan leda oss till viktiga irritabilitetssituationer.

Om vi ​​misstänker att vår ångest kan vara relaterad till obalans i matsmältningen kan vi ta till oss ett gammalt botemedel som kommer att lugna oss inom kort och leda till en mycket hälsosam avkoppling..

Vi måste bara förbereda en röd lera-grönsaker och applicera den på våra livmoder under minst en halvtimme, och helst för en timme varje natt. Låt oss täcka leran med ett tjockt tyg som hjälper oss att hålla varmen.

För att ta bort poultice är det bäst att ta bort det helst i duschen med varmt vatten för extra bekvämlighet..

Bilder med tillstånd av surfzone, relaxmusik och Humberto Terenziani.