Hur man behandlar svullnad i magen effektivt

Magsvullnad är ett mycket vanligt symptom som oftast uppstår på grund av dåliga matvanor, långsamma matsmältningar och vissa sjukdomar.

Det uppskattas att mellan 16 och 30% av människor lider av problemet regelbundet., nästan alltid efter att ha ätit för mycket eller för mycket mat.

Tillsammans med inflammation utvecklas ofta obekväma symtom som gas, förstoppning, diarré eller sur reflux..

Men varje fall kan utvecklas på olika sätt beroende på det faktum som genererar det..

Lyckligtvis svullnad kan behandlas naturligt tack vare egenskaperna hos vissa ingredienser som vi enkelt kan köpa.

Nedan avslöjar vi flera hemåtgärder så att du kan använda dem inför den första olägenheten.

Probiotika mot magsvist

Gasen som tarmbakterier producerar är en av de vanligaste triggersna för svullnad i magen..

Konsumtion av probiotiska kosttillskott hjälper till att återfolka bakterieflora och minskar gasproduktionen hos personer med matsmältningssvårigheter.

Effekterna är vanligtvis inte omedelbara och ses efter flera veckors regelbunden konsumtion..

Vi kan hitta probiotika i livsmedel som:

• Kefir
• Den naturliga yoghurten
• Den mörka choklad
• Inlagda gurkor
• Miso soppa

kryddnejlika

Kryddnejlika extrakt har matsmältningsegenskaper som minskar kronisk maginflammation.

Måttligt intag minskar flatulens, smärta och brännande känsla.

Hur man konsumerar?

• Tillsätt tio till femton droppar av extraktet i ett glas varmt vatten och konsumera fasta..

kanel

Kanel är ett annat krydda med matsmältningsföreningar som kan bidra till att minska magblåsen..

Det har kramplösande och antiinflammatoriska egenskaper. som snabbt minskar symtomen på svullnad.

Hur man konsumerar?

• Förbered en kanelinfusion och drick två gånger om dagen.
• Lägg till en matsked kanel (5 g) till dina vitaminer och drycker..

Äppelcidervinäger

När maginflammation orsakas av en obalans i pH, kan äppelcidervinäger fungera som en behandling..

Denna mat är ett alkaliskt botemedel hjälper till att minska överskotts surheten i blodet för att undvika okontrollerade inflammationsprocesser.

Det fungerar också som en matsmältning tonic och gynnar tarmrörelser inför tunga matsmältningar. 

ingredienser

• 1 msk ekologisk äppelcidervinäger (10 ml)
• 1 glas vatten (200 ml)

Hur man konsumerar?

• Tillsätt den sked med organisk äppelcidervinäger i ett glas varmt vatten och konsumera efter varje huvudmåltid..

Kamomillte

Chamomiles antiinflammatoriska, kramplösande och matsmältningsegenskaper gör det ett bra alternativ till magproblem.

Konsumtion i teform minskar buksmärta, inflammation och gas..

Läs också: Väntsidig buksmärta: vad som kan vara?

ingredienser

• 1 tesked kamomill (10 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

Hur man konsumerar?

• Värm vattnet och tillsätt en tesked kamomill när det kokar.
• Låt stå och ta upp till tre koppar om dagen.

papaya

Papaya innehåller ett enzym som kallas papain som kan förbättra matsmältningsprocesserna..

Detta, tillagd till fibern, gör papaya till en av de bästa livsmedel för platta magen, minska måtten och minska symtomen på svullnad i magen.

Hur man konsumerar?

• Ät ren papaya, i vitaminer eller sallader, helst mycket mogen.

Varmt vatten med citron

Att konsumera varmt citronvatten med fasta har många fördelar för matsmältningens hälsa och metabolism..

Citron är en alkalisk mat som minskar magsyranivån och förhindrar inflammation och återflöde.

Har en betydande mängd fiber, näringsämnen som behövs för att förbättra matsmältningsprocessen..

fänkål

Fänkålinfusionen har antispasmodiska och karminativa egenskaper som gynnar minskningen av uppblåsthet i buken.

Möt: 7 naturliga kärnämnen för att eliminera gaser

Det rekommenderas som ett botemedel mot flatulens och magvärk..

ingredienser

• 1 matsked fänkål (5 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

Hur man konsumerar?

• Lägg en matsked fänkål till en kopp varmt vatten, låt stå i 10 minuter och konsumera.

mint

Mintblad och eterisk olja är utmärkta allierade i kampen mot många av de vanliga matsmältningsproblemen..

Det har karminerande, antioxidant och avgiftande egenskaper gynnar eliminering av gaser och avfall som fångas i tarmen. 

ingredienser

• 1 msk myntablad (5 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

Hur man konsumerar?

• Värm vattnet och tillsätt en matsked myntablad när du kokar.
• Låt stå i 8 minuter och konsumera infusion efter varje huvudmåltid.

banan

Banan är en naturlig källa till fiber och antioxidanter som inte bara bekämpar gaser, minskar överskotts surhet och inflammation. 

Hur man konsumerar?

• Ät en portion bananer vid det första obehag i matsmältningen.
• Tillsätt det i vitaminer och desserter.

Som ni kan se, Det finns många naturliga alternativ för att lindra svullnad i magen.

Välj den du tycker är mest bekväm och konsumera varje gång du upplever dina symtom..

Fördelarna med valnötter för vår mage