Jacob O’Brien
0 
5228
890
Vi vet att det inte är lätt att gå ner i vikt. Vi vill uppnå det, men det finns också ett behov av att äta något som är läckert och som passar vår smak. Att balansera dessa två saker är inte alltid möjligt med alla livsmedel.
Den goda nyheten är att det finns många frukter som hjälper dig gå ner i vikt, och bland dem hittar du säkert alternativ du gillar..
Kom ihåg att upprätthålla en varierad kost hjälper dig att vara frisk och få alla de näringsämnen som kroppen behöver.. Vi rekommenderar att du inkluderar olika frukter under dagen. och anpassa sig till säsongens eget.
Detta säkerställer att du är fräsch, sparar pengar och ändå går ner i vikt..
Frukt som hjälper dig gå ner i vikt
avokado
Vi startade listan med frukter som hjälper dig gå ner i vikt med avokado, eftersom det är ett läckert alternativ, lätt att anpassa till alla smaker och är full av fördelar..
På grund av att avokado innehåller fettsyror, påskynda ämnesomsättningen, öka energin och bränna fett.
Konsumtionen förbättrar dessutom hudens fuktighet för sina naturliga fetter. Allt detta utan risk för din kardiovaskulära hälsa, eftersom fetter är hälsosamma och fördelaktiga..
Vi rekommenderar att du inkluderar den i din diet en gång om dagen., men om du är älskare av denna frukt är det okej att äta den oftare. Du kan använda avokado för att ersätta krämig kalorimat..
- Till exempel, när du vill ha en glass, kan förbereda en hårmousse avokado eller ett vitamin baserat på det.
- För en extra touch kan du lägga till frönbitar eller en annan frukt som vi nämnde här..
citron
Den andra av de frukter som hjälper dig att gå ner i vikt är citron, och vi rekommenderar att du ofta lägger till den i din kost. Förutom att det är väldigt ekonomiskt och lätt att kombinera, är det rikt på riboflavin, fosfor, vitamin B, vitamin C och magnesium.
Förbrukande citronsaft påskyndar förlusten av extra kilo det stör oss. Ett bra alternativ är att dricka följande fasta recept varje dag:
ingredienser
- Juicen från en citron
- 1 kopp varmt vatten (200 ml)
beredning
- Pressa saften direkt över glaset vatten, blanda väl och dricka omedelbart.
Det rekommenderas att förbereda drinken vid konsumtionstillfället., eftersom citron oxiderar snabbt och kan förlora några av dess effekter.
Du kan få denna dryck varje dag utan problem, så missa inte chansen att göra det..
vattenmelon
En annan frukt som hjälper dig att gå ner i vikt är vattenmelon. Detta är en frukt som erbjuder bara 50 kalorier i en 250 ml kopp naturlig vattenmelonsaft. Det erbjuder också A-, B- och C-vitamin och lykopen..
Allt detta gör det till en mycket tillfredsställande frukt som återfuktar och förhindrar hjärtproblem och cancer. Det enda du bör ta hänsyn till är att vattenmelon är en frukt med högt socker. Även om detta socker är naturligt, du bör kontrollera ditt intag om du är diabetiker.
- Vår rekommendation är att konsumera en genomsnittlig skiva vattenmelon två eller tre gånger i veckan. Ett alternativ är följande infusion:
ingredienser
- 1 medium skiva vattenmelon
- 4 koppar varmt vatten (1 liter)
- Saften av 1 citron
- 5 myntablad
beredning
- Hacka vattenmelon i små kuber som är lätta att hantera och konsumera i en bit..
- Tillsätt vattenmelonbitarna, citronsaft och mynta i vattnet och låt stå i kylen i en timme. Du kan också lägga till is om du vill dricka den omedelbart..
- Ta det med dig och drick infusionen hela dagen..
grapefrukt
Den sista av frukterna som hjälper dig gå ner i vikt är grapefrukt. Förutom att ha en utsökt smak och vara mycket full, rekommenderas det ofta för dess fördelar:
- Det är låg i socker, så du har inga problem om du är diabetiker.
- Förbättrar matsmältningsprocessen med din mängd fiber.
- Du kan enkelt kombinera det med dina vitaminer..
Av dessa frukter som hjälper dig gå ner i vikt, vilken är din favorit? Visste du redan de positiva effekterna de har på deras strävan efter viktminskning?
6 fördelar med att äta grönsaker och frukt varje dag