Känner till de positiva effekterna av att konsumera choklad

Vi förknippar ofta att konsumera för mycket socker med choklad och viktökning, så vi måste ta bort det från dieter..

Det finns dock inga goda skäl eller argument för att undvika chokladkonsumtion när du väljer en kvalitetsprodukt..

Kort sagt är de nackdelar vi känner (till exempel viktökning eller förändringar i glukosnivåer) vanliga i lågkakao, högsocker, högsockerchoklad..

Om du undrar om choklad har några fördelar är svaret ett stort ja. Olika medicinsk forskning har visat det, Bland fördelarna med choklad är dess förmåga att skydda oss mot degenerativa sjukdomar.

Så fortsätt att läsa och upptäck andra av dess imponerande fördelar..

Chokladkonsumtion hjälper till att förhindra för tidigt åldrande

Fria radikaler, föroreningar och dålig kost kan orsaka för tidigt åldrande. Det vill säga, det får oss att se äldre ut än vi faktiskt har.

Utan tvekan är detta en av de största rädslorna för någon. Ingen gillar idén att se rynkor och vissna hud i tidig ålder..

I detta avseende kan chokladkonsumtionen vara positiv för dess komponenter. En av dem är flavonoiderna. Dessa är rika på antioxidanter som skyddar hudens hälsa. Därför kan det hjälpa till minska och förhindra uppkomsten av fina linjer och rynkor.

Detta faktum gör choklad till ett bättre val för smak och komponenter än vissa kosmetika med sina kemikalier.. Ännu mer, uEtt alternativ skulle vara att applicera choklad i form av en mask. så att huden får fördelarna direkt.

Men det är inte värt någon choklad. Om du väljer detta alternativ bör du helst leta efter en specialist som rekommenderar den bästa typen för din hud..

Det är också bättre att välja rent choklad eller sådana med så få kemikalier som möjligt. Konventionella märken lägger till stora mängder bearbetat socker och mättat fett.

Läs också denna artikel: Early Aging: 5 Orsaker

Konsumerar choklad skyddar mot degenerativa sjukdomar

Flera studier indikerar att choklad har egenskaper som skyddar hjärt-kärlsystemet. Kort sagt beror detta på att det minskar mängden skadliga celler som är involverade i hjärtproblem..

Dessutom hjälper flavonoiderna från konsumera choklad till minska nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) i blodet. Som ett resultat hjälper du att reglera blodfunktionen på ett enkelt och läckert sätt..

På liknande sätt minskar mörk choklad också chansen att drabbas av vissa typer av diabetes. Detta beror på de antioxidanter som finns i produkten. Dessa hjälper till att minska oxidativ stress, ansvarig för många av dessa problem..

Ger kraft

I det dagliga livet måste vi utföra olika uppgifter och skyldigheter. Men vi har inte alltid energi att uppfylla alla våra åtaganden..

I detta avseende ger konsumtionen av choklad ett högt innehåll av polyfenoler som hjälper till att öka energinivåerna. För att njuta av denna fördel, inkludera en liten bit eller en individuell chokladkaka när du känner dig utmattad..

Om du har en hektisk dag eller tillbringade en hektisk natt, inkludera lite kakao eller mörk choklad i din frukost. Du kan lösa kakao i ett glas mjölk eller göra ett vitamin med lite frukt och lite ekologisk mjölk..

Konsumerar choklad minskar depression och ångest

En annan stor fördel med chokladkonsumtion är att det gynnar produktionen av serotonin. Detta är en av de så kallade "lyckohormonerna"..

Konsumera därför choklad kan bidra till att minska känslorna av ångest och sorg för depression. Dessutom kan det minska den typiska stressupphöjningen..

Detta beror på dess tryptofaninnehåll, en aminosyra som gynnar syntesen av serotonin..

Så det kan vara bra att alltid ha en godisbar i väskan. Även om det inte rekommenderas att använda mat för att hantera känslor skadar inte lite choklad. Tvärtom, det ger värdefulla ögonblick av avkoppling som vi behöver så mycket i oroliga stunder..

Ta reda på dessutom: Kost för depression: humörförstärkande livsmedel

Satsa på ansvarsfull chokladkonsumtion

Kort sagt, choklad har många fördelar. Det är därför möjligt att inkludera det i vår dagliga kost utan fel utan måttligt. Om du följer denna regel kommer du att skydda dig mot allvarliga sjukdomar som diabetes eller hjärt-kärlproblem..

Kom ihåg att titta på etiketterna och välj de mest bittera alternativen när du köper din choklad. Konsumera det också måttligt.

Det är också lämpligt att komplettera denna produkt med en träningsrutin och en balanserad diet för att upprätthålla en sund vikt..

5 skäl att konsumera mörk choklad