Känner till alla sätt att äta och använda havre

Havregryn är en av de bästa spannmålen. Den är mycket näringsrik, rik på fiber och samtidigt en idealisk mat för att upprätthålla en balanserad vikt..

Dessutom kan vi konsumera det på flera sätt och samtidigt använda det för att behandla vår hälsa och skönhet dagligen..

Kolla in den här artikeln om mat, hälsa och kosmetiska tips med havregryn. Du kan äta den till frukost eller middag, dricka den, använda den som en ansiktsmask eller förbereda ett bad som lämnar dig med välnärd hud..

En super spannmål!

Vi pratar om ett mycket näringsrikt spannmål och dessutom, mycket rik på fiber, vitaminer och mineraler, vilket ger oss följande fördelar:

• Energi och vitalitet;
• Reglerar nervsystemet, bekämpar sömnlöshet, ångest och nervositet;
• Det är väldigt bra att känna sig full av magen och minskar ångesten för att äta godis;
• Bekämpa förstoppning;
• Minskar högt blodtryck, kolesterol och triglycerider;
• Reglerar blodsockernivån;
• Ökar kroppens försvar;
• Eliminerar slemhinnan i fall av lungsjukdom;
• Den har diuretiska egenskaper;
• Förbättrar fertiliteten och har afrodisiaka egenskaper;
• Tack vare dess sleminneinnehåll är den idealisk för behandling av sjukdomar som gastrit, kolit, magsår, surhet etc..

Mjölkalternativ

Havregryn dryck är ett av de hälsosammaste, mest ekonomiska och läckra alternativen till komjölk. Inte bara för laktosintoleranta människor, utan också för dem som vill ha ett alternativ som kombinerar alla ovanstående egenskaper.. Vi kan också köpa det eller förbereda det hemma, och de som inte gillar smaken kan slå den med lite choklad, kanel, banan, vaniljessens, etc. ...

Du kanske är intresserad av: 5 bästa grönsaksmjölk

En fullständig frukost

Den bästa tiden på dagen att konsumera detta spannmål är till frukost. Vi erbjuder dig flera alternativ:

Havregryn dryck: liksom ris med mjölk, men uteslutande med havre. Du kan laga spannmål i din egen buljong i några minuter genom att tillsätta kanel och en antydan av ingefära. Därför rekommenderas det särskilt för kalla dagar eftersom det erbjuder mycket energi och värme.

Havre, banan, kakao och valnöt vitamin: Det är mycket näringsrikt och har en utsökt smak..

Full frukost: Perfekt för att inte vara hungrig i många timmar. Blanda 2 matskedar mald havremjöl med lite färsk ost, frön, citronsaft, en handfull torkad frukt eller uttorkad frukt och en matsked honung. Dessutom kan vi också lägga till färsk frukt.

Missa inte middag

Tack vare dess avkopplande egenskaper kan vi lägga till en liten mängd havregryn till middagen för att hjälpa till bekämpa sömnlöshet och förbättra vår vila.

Så det bästa sättet att göra detta är förbereda en grädde gröna och lägga till några flaskade havre separat.

Dessutom kan vi ersätta mejeriprodukter eller potatis med havremjöl, vilket också gör skålen konsekvent och krämig..

Komplettera informationen!

Utan tvekan är havre drottningen av spannmål, men ... Visste du att det också kan hjälpa oss att gå ner i vikt??

Läs mer!

Mask för känslig hud

Personer med känslig, lätt irriterad, röd hud, kommer att hitta ett bra botemedel hos havre, ett spannmål som ger jämnhet och hudskydd.

Koka först två matskedar havreflingor i ett glas vatten i 10 minuter. Låt sedan stå och slå tills du får en grädde, som appliceras på ansiktet som en mask. Låt den agera i 15 minuter och tvätt ansiktet slutligen noggrant.

Se även: Special hemlagad tvål för känslig hud och dermatit

Bad för dermatit

Detta är ett spannmål som också innehåller mucilage, en förening som hjälper oss att mjukgöra huden. Det är särskilt fördelaktigt när vi lider av klåda. Om detta inträffar i olika delar av kroppen, är det bästa förslaget att förbereda en bad speciell.

Ta ett halvt kilo havreflingor i koka i 3 minuter och slå sedan blandningen väl. Resultatet blir en tjock havregryn som vi lägger till badvatten..

Detta bad kan kompletteras med en "havresvamp".. Placera tre handfyll av skivad havre i ett poröst gasbindningsnät och binda hårt med ett band. Denna påse kan användas som en svamp för att försiktigt massera kroppen eftersom kontakt med varmt vatten kommer att släppa näringsämnen.

Bilder som erbjuds av JaBB, robin lee och Dennis Wong