Ta hand om levern och rena blodet med rödbetan

Rödbetor är mycket mer än bara en grönsak. I sin intensiva och attraktiva lila inredning koncentreras en hög mängd antioxidanter och vitaminer mycket fördelaktigt för din kropp, som regelbundet bör inkludera i din kost..

Idag kommer vi att prata om att ta hand om levern och rena blodet med rödbetor.

Rik på fiber, vatten och protein, det är en mycket energisk och medicinsk grönsak för olika typer av sjukdomar och speciellt för problem relaterade till vår leverns hälsa. Vi förklarar allt sockerbetor kan göra för dig nedan.

Rödbeta, allierad med din lever

Gillar du rödbetor? Njut av dess uppfriskande jordiska smak? Gilla den rå eller kokta med lite olivolja och salt?

Vet att om du ofta har leverproblem kan denna grönsak som lätt hittas i snabbköpet bli din. bäst allierad för att gradvis bota inflammerad eller berusad lever.

Upptäck: 6 tecken på en öm lever

Skriv ned följande tips:

1. Natural Antioxidant Treasure

Rödbetan är rik på betakaroten, karotenoider och flavonoider, kraftfulla antioxidanter som ger den denna karakteristiska färg, så intensiv och attraktiv..

Det är känt att alla antioxidant-rika livsmedel fungerar som effektiva leverrengöringsmedel, särskilt om vi har fet lever.

2012 publicerades en intressant storskalig klinisk studie i tidskriften New England Journal of Medicine, där det förklarades att patienter som klagade över denna sjukdom när de behandlades med antioxidanter visade betydande förbättringar för att minska leverfettnivån och inflammation.

Detta berodde främst på en mycket kraftfull typ av antioxidant, betalain, också mycket lämplig för att förhindra åldrande..

Så tvivlar inte på om det finns en grönsak rik på antioxidanter som vi kan konsumera regelbundet, betor!

2. Lämplig för att aktivera ämnesomsättning och eliminera fett

Betor är mycket lämpliga för de perioder då vi vill gå ner i vikt.. Den är väldigt energisk, full och rik på fiber, så om vi förbereder till exempel en juice före måltiderna kommer vi att få de rätta näringsämnena att känna mättade och undvika att äta för tiden..

Dessutom kan hon hjälpa oss på följande sätt:

• Rensa kroppen: Den har en hög mängd fiber, som vi kommer att undvika att samla upp gifter och behålla vätskor, samtidigt som vi föredrar tarmtransitering och undviker arrestering och livmoder. Allt detta hjälper oss att reglera leverfunktionen genom att förhindra att fett och lipider sätter sig i leverceller..
• Betor är mycket passar också för att aktivera vår ämnesomsättning, eftersom det stimulerar lever- och tarmfunktioner;
• En annan av dess egenskaper är optimera lymfsystemets funktioner, hjälper till att eliminera toxiner från kroppen.

Läs också: 7 skäl att inkludera rödbetasaft i kosten

Det är intressant att komma ihåg att den feta levern är vändbar, så länge vi upprätthåller en riktig diet, låg fetthalt och är rik på mineraler och vitaminer från färsk frukt och grönsaker..

Således betor är en magnifik allierad för sådana fall..

3. Rödbeta för att rena blodet och ta hand om hjärtat

Denna grönsak användes tidigare för att "stärka" blodet och behandla människor i ett tillstånd av rekonvalesens eller svaghet. Alla dess egenskaper kunde sammanfattas i dessa intressanta punkter:

• Rödbetor är rik på kalium, perfekt för reglera hypertoni.
• Minskar dåligt kolesterolindex (LDL) i blodet.
• Den har ett högt innehåll av järn, magnesium, fosfor, folsyra och vitamin A, C och B. En naturlig skatt av näringsämnen som stärka blodet och som dessutom rensar det från skadliga element.

Hur ska vi konsumera rödbetor för att ta hand om levern?

Hur vi kan dra fördel av egenskaperna hos betor för att läka vår lever och rena vårt blod är att äta den rå..

Det är därför mycket lämpligt att konsumera rivna rödbetor i sallader, i kombination med till exempel morötter, även råa och rivna..

Lägg till en streck olivolja eller citronolja så får du ett perfekt botemedel för din hälsa..

Medicinsk juice för leveromsorg

ingredienser

• 1 glas vatten (200 ml)
• 1 genomsnittligt betor
• 1 medium morot
• 1 genomsnittligt äpple

beredning

Vi börjar med att tvätta alla ingredienser och sedan skära dem i mycket små bitar så att de kan bearbeta väl i mixern..

Varning: både betor, morot och äpple måste vara råa, eftersom detta kommer att ge oss fler fördelar.

Ta sedan ingredienserna till en mixer för en jämn, slät juice som blandas med glaset för att späda ut och underlätta drickandet. Att lägga till några isbitar gör det mycket uppfriskande och roligare..

och när ska vi dricka den här juicen? En halvtimme före dagens måltid (vanligtvis lunch). Bara ett glas saft under 5 dagar för att rena levern.

Vila sedan 10 dagar och gör proceduren igen. Detta ger oss en läcker naturskatt med hälsovärdsämnen..

5 rödbetor för att förbättra din hälsa