Upptäck de 7 bästa laxerande örter

Förstoppning är ett problem som drabbar tusentals människor. Bearbetad mat, raffinerat mjöl och stress är de främsta orsakerna, men lyckligtvis kan vi behandla detta tillstånd med hjälp av några laxerande örter..

Underlåtenhet att gå på toaletten innebär uppblåsthet i buken, obehag och hinder för att leva ett normalt liv, så du måste hitta en lösning.

Så i den här artikeln vill vi prata om några av de bästa laxerande örter där ute. Kolla in det!

Förstoppning: Hur, när och varför?

Våra dagliga vanor kan orsaka många obalanser i kroppen.. Den ena är förstoppning, vilket innebär att tarmarna fungerar felaktigt.

Kort sagt, när dessa är ineffektiva eller mättade med så mycket ohälsosam mat och gifter, kan vi inte gå på badrummet som vi borde..

Förutom att känna sig uppblåst eller störd av förstoppning, är det bra att veta att inte avrättning minst en gång om dagen (det bästa skulle vara två gånger om dagen) är en uppbyggnad av anpassningar som är skadliga för vår hälsa..

Dessutom bör tarmrörelserna inte kräva mycket ansträngning och avföringen måste vara mjuk. Annars talar vi om förstoppning, som kan bli kronisk om problemet kvarstår i flera dagar eller veckor..

Vill du veta mer? Läs: De 8 bästa förstoppningsåtgärderna

Laxerande örter: som är bäst?

Först och främst att kunna gå på toaletten en eller två gånger om dagen Det är nödvändigt att upprätthålla en hälsosam kost som innehåller frukt och grönsaker. och undvik bearbetade, stekt och panerad mat.

Dessutom är det viktigt att dricka mellan två och tre liter vatten och träna. För att hjälpa kroppen att eliminera avfall kan vi säkert njuta av fördelarna med vissa laxerande växter eller örter:

groblad

Bladen på detta träd har en god mängd mucilage; vilket betyder att det kan hjälpa människor med kronisk förstoppning.

ingredienser

• 1 matsked plantanblad (10g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Lägg först vattnet och planeten i en kastrull;
• Värm över låg värme tills det börjar koka;
• Ta bort från värmen och låt sedan stå i 5 minuter;
• Sila och dricka omedelbart.

Du kan konsumera detta planetente två gånger om dagen. (en av tiderna före sängen).

nässla

Det har förmågan att stimulera matsmältningskanalen och gynna tarmrörelser (peristaltisk) för att därmed eliminera avföring.

Dessutom är nässlorna också mycket bra för levern..

ingredienser

• 1 matsked nässlor (10 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Lägg först vatten och nässlor i en kastrull.
• Koka upp och låt den sedan koka i 5 minuter;
• Ta bort från värmen och låt stå i ytterligare 5 minuter;
• Sila och dricka.

Det kan konsumera upp till 3 koppar om dagen; den ena fasta och den andra två en halvtimme efter lunch samt middag.

lakrits

Den bekämpar magsyra naturligt och rensar tarmarna. Men uppmärksamhet! Det rekommenderas inte att använda den här typen av botemedel i mer än två veckor i rad., eftersom det kan orsaka vätskeansamling eller öka blodtrycket.

ingredienser

• 1 matsked lakritsblad (10g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Värm först lakritsvattnet i 10 minuter i en kastrull;
• Ta bort från värmen, täck och låt sedan stå i 5 minuter;
• Sila och konsumera.

Du kan dricka upp till 3 koppar om dagen; den ena fasta och den andra direkt efter huvudmåltiderna.

malva

Det förhindrar förstoppning, hjälper matsmältningen och lindrar också magvärk och förhindrar kramper. Så malva te är det perfekt för alla matrelaterade problem.

ingredienser

• 1 matsked malvblad (10g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Värm vattnet tills det kokar och lägg i en kopp.
• Placera grönbladen och täck koppen.
• Sätt sedan efter 10 minuter;
• Drick innan det blir kallt.

Du kan konsumera upp till tre koppar om dagen..

nopal

Även om det kanske inte betraktas som en ört för sin form (tjocka stjälkar med många taggar) är det en växt som är värt att dra nytta av om du lider av förstoppning.

ingredienser

• 1 bit nopal
• 2 koppar vatten (500 ml)

beredning

• Värm vattnet och lägg till det tidigare tvättade nopalstycket när det börjar koka.
• Stäng av värmen och låt den stå i 10 minuter;
• Avlägsna nopalen och drick således infusionen hela dagen..

verbena

Först och främst är det en av de mest potenta laxerande örter.. Dessutom har det andra intressanta egenskaper: smärtstillande medel, antiinflammatoriska och krampläkande.

På samma sätt är det ett av de bästa hemläkemedelna för gastrit och förstoppning..

Besök artikeln: Bekämpa gastrisk symptom med detta enkla naturliga botemedel

ingredienser

• 2 msk verbena blad (20g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Koka vattnet och tillsätt verbena blad;
• Ta bort från värmen och låt sedan stå i 10 minuter;
• Efter den tiden, sil och drick.

Ta en kopp fasta och en annan före sängen.

Olivträd

Bladen på detta välkända medelhavsträd har förmågan att minska förstoppning.. På detta sätt kan vi njuta av en infusion med dessa blad, som anses vara en av de mest effektiva naturliga laxerande örter..

ingredienser

• 2 msk olivblad (20g)
• 2 koppar vatten (500 ml)

beredning

• Värm först vattnet och tillsätt bladen när du kokar.
• Låt koka i 5 minuter, stäng av värmen och låt den stå i 5 minuter till.
• Coe e dricka en kopp fasta och ytterligare en halvtimme efter lunch.

Huvudbilden erbjuds av © wikiHow.com

Hur man botar förstoppning utan konventionella laxermedel