Tips för att förhindra uppkomsten av vaginala svampar

Under hela livet utvecklar de flesta kvinnor olika störningar, sjukdomar och tillstånd som kan uppstå som en produkt av hormonella förändringar som inträffar från puberteten till klimakteriet.. En av de vanligaste och vanligaste kvinnliga störningarna är vaginala jästinfektioner..

Det är en mycket obekväm och ibland smärtsam sjukdom som utvecklas till följd av svampens verkan. Candida Albicans.

Att veta detta är det normalt för många att känna en viss oro, särskilt för allt som har att göra med intim hälsa, som vanligtvis är en av de mest drabbade..

Vagina, såväl som munnen och matsmältningssystemet har en fuktig miljö där svampar av denna typ lever.. Det uppskattas att mellan 20% och 50% av friska kvinnor har dessa svampar närvarande i kroppen; att vara skadligt bara när något får dem att sprida sig i stora mängder.

Vilka är orsakerna till uppkomsten av vaginala svampar?

Jästinfektioner uppstår när jästväxt växer.

Kort sagt, detta inträffar vanligtvis när det sker någon form av förändring i vaginalfloraen, som spelar en nyckelroll för att fungera som en skyddande barriär..

Floraobalans kan orsakas, till exempel:

• Antibiotisk överanvändning
• Övervikt och fetma
• Hormonella förändringar
• diabetes
• Sexuellt överförda sjukdomar
• Steroiderna
• Användningen av mycket tätt underkläder gjorda av material som nylon och Lycra som fångar fukt och värme.
• Överdriven eller otillräcklig vaginalhygien
• Användning av vaginal tvålar eller deodoranter
• Externa och interna absoratorer

Vilka är symptomen på en vaginal jästinfektion?

En jästinfektion kan lätt upptäckas genom uppkomsten av vissa symptom. olägenheter som gradvis ökar. De inkluderar till exempel:

• Tjock, vit, ostmassliknande vaginal urladdning.
• Liten lukt av bröd eller jäst
• Vaginal klåda och sveda
• Irritation och rodnad
• Smärta vid urinering eller sex

Råd för att förebygga svamp i vaginalerna

Även om vaginala svampar kan behandlas med läkemedel och vissa naturläkemedel., Det bästa du kan göra är att anta några enkla vanor för att undvika att de ofta uppstår..

Följande råd hjälper till att undvika förändring av vaginalfloraen för att förhindra tillväxt av jäst och andra infektions orsakande mikroorganismer..

Läs mer: Typer av vaginala infektioner och deras orsaker

Hälsosamt ätande

Kort sagt, en balanserad och näringsrik diet hjälper till att stärka immunförsvaret; för att uppnå en mer resistent kropp mot svamp- och bakterieattacker.

Således inkluderar de livsmedel som bäst rekommenderas, till exempel:

• ägg
• Fullkorn
• baljväxter
• Torkad frukt
• Friska fetter
• lever
• pumpa
• Gröna bladgrönsaker
• Citrusfrukter

Bra intim hygien

Hygien i den intima regionen är avgörande i balansen i vaginalfloraen.. Om det utförs överdrivet eller felaktigt kan det orsaka en allvarlig förändring som minskar dess skyddsförmåga..

Dessutom är det lämpligt att undvika överskott av fukt eftersom mikroorganismer sprider sig lättare i denna typ av miljö..

Undvik antibiotika

Överförbrukning av konventionella antibiotika förstör bra bakterier och förändrar vagans naturliga pH och kroppen i allmänhet.

Om du måste konsumera dem, var uppmärksam på deras biverkningar och leta efter andra alternativ, till exempel sådana med växtursprung..

Läs mer: Bästa naturliga antibiotika

Konsumera mer probiotika

Kort sagt, probiotika är mikrobiella organismer som finns i matsmältningssystemet och i vagina.. Deras närvaro i vissa livsmedel är ett bra sätt att erbjuda dem till kroppen när det finns någon form av obalans i den naturliga floran..

De är kända som "friska bakterier" och hjälper till att stoppa tillväxten av skadliga organismer som svampar och bakterier..

Dessutom kan denna typ av probiotika intas genom kosttillskott eller livsmedel av naturligt ursprung såsom yoghurt och jäsade mejeriprodukter..

Titta på dina kläder

Kläder och tyger tillverkade av syntetiska material eller som är för hårda kan skapa en varm och fuktig miljö, perfekt för tillväxt av bakterier och svampar.

Därför är det bäst att välja bomullskläder, helst med någon typ av ventilation och andbart tyg..