Snabbare metabolismdiet, hur fungerar det?

Om du har kostat dig efter ditt liv utan att ha lyckats med dina mål, kan detta vara lösningen för dig. Oftast var du tvungen att minska andelen av var och en av dina måltider, räkna kalorierna, fettet eller varje gram du åt för att få den vikt du vill ha..

Så låt oss gå igenom allt om den berömda snabbmetabolismdieten (DMA). Denna dietmetod gör att du kan tappa upp till 10 kg på bara 28 dagar..

På vilket sätt? Genom att konsumera konkreta näringsämnen vid strategiska tidpunkter för att återaktivera deras stoppade eller långsamma ämnesomsättning.

Vad är den snabba metabolismdieten??

Haylie Pomroy har utformat en perfekt, hälsosam och varierad plan så att mat inte är din främsta fiende när det gäller viktminskning. Tvärtom, det kommer att bli den medicin och energi som behövs för att påskynda din långsamma ämnesomsättning..

Av denna anledning skrev han boken som fick en plats på New York Times bestsellerlista, ”The Fast Metabolism Diet”.

Ali säger att du kommer att äta mycket, och ändå kommer du att gå ner i vikt. Det du inte kommer att göra är att berätta om du vill ha ett gram kalorier eller fett du äter. ”.

Det garanterar också att du gör allt motsatt av det, eftersom det kommer att ändra vad du äter varje vecka. Allt enligt en enkel plan utformad speciellt för att inducera värdefulla fysiologiska förändringar som gör att du kan påskynda din ämnesomsättning..

Kan intressera dig: 5 alternativ till att ersätta socker i en viktminskningsdiet

Hur det fungerar?

i grund och botten, metabolismdieten fungerar i tre faser. De delar sig från måndag till söndag och måste upprepa i fyra veckor i rad. Här är stegen i vilken denna metod är strukturerad:

• Fas ett (måndag och tisdag): Måste konsumera mycket kolhydrater och frukt.
• Andra fasen (fjärde och femte): du måste äta massor av animaliska proteiner och alkaliska grönsaker.
• Fas tre (fredag, lördag och söndag): Utöver allt ovanstående bör du lägga till mer hälsosamma fetter och oljor..

Kom ihåg att du måste upprepa denna plan i 28 dagar i rad så att du kan se resultaten..

Behöver träna?

I vart och ett av dessa faser måste du träna. Du kan distribuera det i de tre stegen på följande sätt: en träning cardio, sedan en anaerob och slutligen göra en fysisk aktivitet som slappnar av din kropp. Detta kommer utan tvekan att leda till en mer aktiv och hälsosam metabolism..

Vägbeskrivning för bantning DMA

Mata dig själv fem gånger om dagen

Grundrätter är frukost, lunch och middag. Innehåller två mellanmål mellan måltiderna, en mitt på morgonen och en halv eftermiddag.

Ät varannan eller fyra timmar

Det minsta utrymmet du ska ha mellan en måltid och en annan är två timmar, medan det maximala förfallet är fyra timmar. säkert, Denna standard gäller inte när vi njuter av våra sömntimmar..

Frukost när du vaknar

Du måste äta frukost inom den första timmen efter att du vaknat, du kan inte hoppa över någon frukost. Detta är viktigt för att din metabolism snabbt kan aktiveras..

Uppfylla de fyra veckorna

Som ett minimum måste du följa de fyra veckorna i detta regim. Din kropp behöver tid att reparera, vilket tar minst 28 dagar..

Läs också: Fördelarna med en proteinrik diet för att gå ner i vikt

Respektera varje fas och dina livsmedel

Du måste respektera ordningen för varje steg i denna plan och de produkter du måste konsumera.. Blanda inte, ändra eller invertera. Först då kommer du att uppnå de förväntade resultaten. Säg ja till ekologiska livsmedel och säg nej till bearbetat kött.

Förbjudna livsmedel

Som de flesta hälsosamma dieter, Den snabba metabolismdieten förbjuder konsumtion av vissa livsmedel som:

• Mejeriprodukter;
• majs;
• Vete (endast de som grodde är tillåtna);
• sojaböna;
• alkohol;
• Raffinerade sockerarter;
• koffein;
• juicer;
• Lätta produkter;
• Dissekerad frukt;
• Konstgjorda sötningsmedel;

Var noga med att överge snabbmat eller snabbmat, som innehåller ohälsosamma fetter, alla slags sockerarter och raffinerade mjöl som bara lagras i våra kroppar.

Hälsofördelar

Haylie Pomroy förklarar att denna distribution med hela och hälsosamma livsmedel syftar till att lindra binjurarna, minska stress på levern och ge näring av sköldkörteln..

Allt för att producera hormonerna triiodothyronine (T3) och tyroxin (T4), som ansvarar för en snabb metabolism..

Dessutom hjälper snabbmetabolismdieten att minska stress och därför hormonet kortisol, som producerar fettet i buken..

På samma sätt förklarar han att det med denna metod också är möjligt att minska risken för att drabbas av olika komplikationer som:

• Hjärt-kärlsjukdomar;
• Hormonella problem;
• hyperkolesterolemi;
• diabetes;
• artrit;
• Celiaki;
• infertilitet;
• Sköldkörtelsjukdomar;
• övervikt;

Detta är ett intressant förslag som du kan inkludera i din dagliga rutin. Vi rekommenderar att du konsulterar en professionell åsikt innan du börjar. Kom också ihåg att du kommer att behöva en bra träningsrutin för att proceduren ska vara effektiv..

Sätt att förbättra ämnesomsättningen