Christopher Wilcox
0 
1768
227
En muskelstamning, även kallad en muskelstam, är partiell eller fullständig bristning av myotendineal korsningen (övergångszon mellan muskel och senor) när en muskel är översträckt, vilket resulterar i nedbrytning av muskelfibrer.
Intilliggande strukturer såsom senor eller blodkärl kan också påverkas, i vilket fall ett blåmärke kommer att visas i det skadade området..
Dessa skador beror på en dynamisk överbelastning, ofta åtföljt av plötsliga förändringar i intensitet och position, vilket ofta beror på överdrivet och ofta ansträngning i högintensiva idrott som basket, fotboll eller friidrott. Det finns tre olika grader av muskelspänning beroende på bristningsnivån:
- Mild muskelstam eller grad 1: mikroskopisk bristning av muskelfiber. Senor och angränsande blodkärl förblir oskadda.
- Måttlig eller grad 2 muskelspänning: partiellt brott i muskelfiber och intilliggande ligament. Ett blåmärke uppstår till följd av brutna blodkärl. Mobiliteten i det drabbade området äventyras.
- Svår muskelstam eller grad 3: fullständig störning av muskelfiber och ligament med fullständig eller nästan fullständig funktionsförlust. En synlig blåmärke och inflammatorisk reaktion uppstår.
symptom
Symtomen beror på graden av nedbrytning av muskelfiber. Således kommer vi att klassificera det enligt brottnivån:
- Betyg 1: Ingen förlust av funktionalitet, fullständig rörlighet för det skadade området bibehålls. Det finns en lätt inflammation åtföljd av lätt obehag som patienten kanske inte identifierar förrän upphörandet av den fysiska aktiviteten som orsakade den eller tills dagen efter..
- Betyg 2: Funktionen påverkas delvis och det finns förlust av rörlighet. Det finns smärta när man palperar det drabbade området och förekommer inflammation och blåmärken. I det här fallet är patienten medveten om skadan samtidigt som den inträffar och måste avbryta den fysiska aktiviteten..
- Betyg 3: partiell eller total förlust av rörlighet i det drabbade området. Det finns ödem och hematom, liksom hög smärtutsläpp, vilket gör att patientens skada omedelbart märks. Ojämnheter upptäcks i muskelvävnad vid palpation..
Läs mer: Hur man förbereder rosmarin och hästkastanjalkohol för att behandla muskler och ledvärk
behandling
Behandlingen beror på den tid som gått sedan skadan inträffade, liksom graden av muskelfiberbrott. I alla fall indikeras värmeapplikation när smärtan avtar. De huvudsakliga behandlingarna som tillämpas i båda fallen är följande:
Muskelstam av grad 1
- Först under de första dagarna, is applicering och komprimering av det drabbade området rekommenderas, vila, lyfta och utföra isometriska övningar som tvingar musklerna att spändas utan att göra rörelser.
- Efteråt kommer de att indikera dig att göra mild eller måttlig fysisk aktivitet för att successivt återgå till vardagen. Några av de rekommenderade aktiviteterna inkluderar: poolträning, mild stretching eller lyft.
- Slutligen, i allmänhet antiinflammatorisk applikation inte nödvändigt, när smärtan är mild.
Muskelstam av grad 2
- Liksom i fallet med mild distension rekommenderas det att applicera is och komprimera det drabbade området..
- Dessutom bör du vila och höja det drabbade benet under de första 2-3 dagarna..
- Strax efter den fjärde dagen, man kan börja göra isometriska övningar, försiktigt och stoppa när du känner smärta.
- Slutligen, under de kommande två veckorna, rekommenderas måttlig fysisk aktivitet tills full mobilitet återhämtar sig..
- Din läkare kan hänvisa dig för mediciner för att behandla inflammation och smärta..
Läs också: Orsaker till nedre ryggsmärta och hur man kan lindra nedre ryggsmärta
Grad 3 muskel belastning
- För det första måste du följa samma protokoll som vi nämnde ovan under de första dagarna..
- Beroende på svårighetsgraden rekommenderas också full vila eller promenader med kryckor..
- Från den andra veckan och framåt bör du börja isometriska övningar.
- Därefter rekommenderas det att integrera fysisk aktivitet gradvis tills full återhämtning, vilket kommer att inträffa runt den fjärde veckan..
- Slutligen rekommenderas användning av receptbelagda antiinflammatoriska läkemedel..