Hjärtsjukdom hur man kan förhindra dem hos kvinnor?

En av de främsta orsakerna till dödlighet hos kvinnor beräknas vara hjärtsjukdomar.. Även om det påverkar båda könen lika, har kvinnor vissa speciella egenskaper som vi måste ägna mer uppmärksamhet åt..

Hjärtsjukdom drabbar inte bara män. Studier indikerar till och med att dess förekomst växer ännu högre hos kvinnor, så att det beräknas att en kvinna var 91 sekund drabbas av en hjärtattack i västländerna..

Vad kan vi göra? Vad förändras för att förebygga vår livsstil för att förebygga sådana sjukdomar?

Hjärtsjukdomar som mest drabbar kvinnor

arterioskleros

• Det är utan tvekan den vanligaste sjukdomen hos kvinnor.. Det utvecklas genom uppbyggnad av vävnad och kolesterol som gradvis täpper till artärerna som transporterar blod till hjärtat..
• Med tiden blir de inte bara styvare, de lämnar ett minskat utrymme för blod att komma in; kommer med fler svårigheter till hjärtat.
• I slutändan lider detta organ vad som kallas ischemi. Om blodet inte når hjärtat, kommer det att leda till en hjärtattack. Mycket uppmärksamhet.

Vilka symtom har kvinnor?

• Problemet kvinnor har är att hjärtproblem ibland förväxlas med andra saker.
• De känner sig trötta, ömma i rygg eller nacke, mage etc..
• Medan män kan uppleva plötslig smärta i vänster arm; kvinnor å andra sidan har symtomen på hjärtsjukdom mer diffust: illamående, extrem trötthet.
• En annan ledtråd är att analysera halsår. Om, utöver svullnad i vristerna, sväljer också halsvenerna, kontakta en läkare snabbt..

Brutet hjärtsyndrom eller stresskardiomyopati

• Det är en av de mest karakteristiska hjärtsjukdomarna hos kvinnor.. Det är förknippat med en mycket akut känslomässig stress..
• Det är vanligt att kvinnor i deras dagliga liv är full av ansvar och skyldigheter. Arbetet, huset, barnen och till och med ta hand om en sjuk familjemedlem. Allt detta orsakar stress som drabbar dem mer intensivt..
• Vad som händer är i denna kardiomyopati hjärtans vänstra kammare överstiger och sväller, orsakar en mindre dysfunktion.
• Det är inte dödligt i alla fall, och det är inte så svårt som en hjärtattack, men man måste vara försiktig för att fånga den i tid och behandla. Sammantaget har god prognos.

Vet: 5 viktiga fakta som du inte visste om "Broken Heart Syndrome"

Vilka symtom har kvinnor?

• Symtomen liknar en hjärtattack; måste inse ditt allmänna tillstånd.
• Känner mig överdriven trötthet och vet inte varför, liksom illamående och smärta i magen och övre buken.
• Om du upplever en svår stressfas, se din läkare..

Hur hjärtsjukdom orsakar klimakteriet?

Förhållandet är mycket nära. Tänk att östrogener hos kvinnor har utmärkt funktionalitet; eftersom de skyddar mot hjärtsjukdomar. Men när klimakteriet kommer och hormonnivåerna minskar inträffar följande:

• Förändringar i blodkärlsväggar visas, dessa härdade, aterosklerotiska plack bildas och blodproppar förekommer.
• Kolesterolförändringar visas, stigande så kallad dåligt kolesterol eller LDL.
• Ökning av ett ämne som kallas fibrinogen, som får blod att koagulera och stroke och stroke visas.

Läs också: 6 tips för att förhindra stroke

Ingrektion hos kvinnor är annorlunda

• Som vi har sett tidigare orsakar ankomsten av klimakteriet vissa förändringar hos kvinnor som gör dem sårbara för hjärtsjukdomar..
  Minskningen av östrogennivån är avgörande för att dessa förändringar ska inträffa..
• Oddsen för att utveckla hjärtsjukdom hos kvinnor uppstår därför vid klimakteriet. Men viktigast av allt, enligt studier, har kvinnor en sämre återhämtning än män efter en hjärtattack, eftersom de ofta försenar igenkänna symtom och söker läkarvård..
• Dessutom förknippar de trötthet, muskel- eller magsmärta med andra sjukdomar, omedvetna om att det är hjärtat som ber om hjälp.. 

Förebyggande av hjärtsjukdomar hos kvinnor

Vana förändringar

• Ät frukt och grönsaker varje dag.: Försök att konsumera fem varianter av frukt och grönsaker om dagen, plus en apelsin- eller citronsaft..
• Undvik också konserverade grönsaker när de bär salt. Det rekommenderas att ånga grönsaker och smaka med olivolja.
• Begränsa saltanvändning.
• Spannmål, desto bättre fullkorn: särskilt ris, vete, råg, etc..
• oljeväxter: Experter rekommenderar att man konsumerar oljefrö regelbundet eftersom det hjälper hjärt-kärlshälsa. Vad sägs om att äta till frukost?
• Mer fisk och mindre rött kött: sardiner, makrill, tonfisk eller lax har sunt omega 3. Det är därför lämpligt att minska konsumtionen av rött kött och öka konsumtionen av denna fisk..
• Undvik tobak, alkohol och sockerhaltiga drycker. 
• Ät alltid fem måltider om dagen, äter en god frukost, en lätt middag och undvik att klämma hela dagen.
• Ta hand om ditt blodtryck.
• Ta hand om dina blodsockernivåer.
• Gör en timmes träning om dagen.
• Undvik att gå upp i vikt.
• Pröva regelbundet.
• Och framför allt, ta hand om ditt känslomässiga liv genom att minska stress och ångest.