Effekter av posttraumatisk stress på kroppen

Posttraumatisk stressstörning är en mental störning som uppstår som ett resultat av att ha upplevt eller bevittnat en traumatisk händelse. Till exempel en olycka, ett krig, ett mord, en naturkatastrof, fysiskt övergrepp etc..

Posttraumatisk stressstörning

Posttraumatisk stressstörning (PTSD) kännetecknas av symtom som djup ångest, minnen, mardrömmar och återkommande tankar. Allt detta är relaterat till den traumatiska händelsen som upplevts..

Denna typ av stress kan upplevas tillfälligt och naturligt övervinnas under dagar eller veckor. Vissa människor kan dock ha mer svårigheter att övervinna händelsen eller till och med förvärra symtomen. Dessutom kan de också påverka den fysiska nivån, som kan vara hälsofarlig..

Läs också: 5 Hjälpmedel för att naturligt minska stress

Effekter av posttraumatisk stress på din kropp

Att leva i ett tillstånd av stress innebär att hålla kroppen vaken permanent. Denna predisposition att agera, vilket kan vara övergående positivt, kan vara mycket skadligt på fysisk nivå om det är konstant och vår kropp kan inte slappna av.

När vi upplever posttraumatisk stress är vår kropp i spänning. därför, andnings- och hjärtfrekvensen ökar, musklerna spända och eleverna utvidgas. Allt detta aktiverar vår organisme för det som borde vara en konfrontation med något fientligt. Så om detta tillstånd upprätthålls över tid kan det påverka vår kropp..

Vilka är de fysiska symtomen som posttraumatisk stress kan orsaka?

När posttraumatisk stress ökar med tiden kan våra kroppar drabbas av konsekvenserna. Dessa är några av symtom som kan visas gradvis och beroende på personen:

• Andningsstörningar: Den karakteristiska hyperventilationen av stress kan orsaka yrsel, svimning, trötthet, yrsel eller skakningar..
• Ökad svettning: med större cirkulationsflöde.
• Affektion i det kardiovaskulära systemet, en gång är det en minskning av blodkärlen. Ökar hjärtrisken.
• Försvagning av immunsystemet på lång sikt.
• Magsviktsbesvär på grund av ökade kortisolnivåer: förstoppning, diarré, matsmältningsbesvär, gas, surhet etc. Dessutom befrämjar överskott av magsyra också magsår.
• Utmattning på grund av brist på natt vila på grund av sömnlöshet eller mardrömmar.
• Kontrakturer och smärta muskler och andra delar av kroppen, såsom huvudet eller käken.
• Hormonella obalanser som påverkar menstruation, fertilitet, akne, sköldkörtelfunktion, sexuell lust etc..

Dessutom alla dessa störningar skapar onda cirklar som kan resonera med andra problem. Till exempel plötsliga viktförändringar (både fetma och svårigheter att återfå vikt), libidoproblem, håravfall, hudproblem etc..

Läs också: De 3 stora skillnaderna mellan ångest och stress

Mind - Body Relaxation Practice

Som vi förklarade är förhållandet mellan sinne och kropp avgörande för att förstå posttraumatisk stress. Därför bör behandlingen överväga detta för att uppnå lättnad från denna typ av stress. Målet är att fokusera på en terapi som använder sinnet för att uppnå en positiv effekt på en fysisk nivå och därmed förbättra hälsan.

Nyckeln till detta mål är aktiviteter som hjälper oss att utveckla koncentration, meditation och djup andning. Till exempel, vi kan prova yoga, tai chi eller gigong.

Studier visar det dessa discipliner kan bidra till att minska ångest, depression eller ilska.. Samtidigt förbättra smärttolerans, självkänsla, energinivåer, avkoppling och förmåga att klara stressiga situationer..

Därför känner vi nu till de negativa effekterna av posttraumatisk stress på kroppen. Men vi vet också att behandling för att övervinna den måste betrakta ett globalt arbete på fysisk och mental nivå. På detta sätt kan vi återfå vårt välbefinnande och förbättra vår livskvalitet..