Dessa är fördelarna med att lägga en vitlöksklyftan under kudden.

Vitlöksklyftan är en mycket gammal mat som alltid har varit används som smaktillsats för många rätter och en aktiv ingrediens i hundratals mediciner.

Det är en nära släkting till lök och även om dess lukt inte är särskilt trevlig är den en av de mest konsumerade av människor i alla delar av världen..

I forntiden användes det som ett krydda för rätter, ett skadedjursmedel och samtidigt som en motgift för att förhindra demoner..

Även om det senare endast betraktas som en vidskepelse, vissa tror fortfarande att det tjänar till att bekämpa de dåliga energierna.

Det är en ingrediens rik på viktiga näringsämnen., har medicinska tillämpningar och framför allt ett brett utbud av hälsofördelar.

Därefter vill vi påminna om dess huvudegenskaper och en intressant terapi som kan vara mycket användbar för dem som har sömnproblem..

Är du intresserad av att veta mer??

Näringsegenskaper hos vitlök

Vitlök sticker ut för sitt betydande kaloriintag. Bara för att illustrera kan den innehålla upp till 100 kcal per 100 g.

Men med tanke på att det konsumeras i små mängder, det inte ett problem för kroppsvikt.

dessutom, innehåller komplexa kolhydrater och proteiner som bidrar till att förbättra fysiska och mentala prestanda.

det erbjuder B-vitaminer och viktiga mineraler som natrium, kalium och magnesium, till exempel.

Men de viktigaste fördelarna tillskrivs dess hög koncentration av svavelföreningar såsom allicin.

Läs också: Livsmedel som ger mer kalium

Stora fördelar med vitlök

Även om det inte kan betraktas som en mirakelingrediens för kroppen, har många av dess effekter placerat den som en av de bästa "superfoods" som kan läggas till i kosten.

Genom sin sammansättning, Det är ett bra komplement för att lindra olika typer av infektioner., metaboliska störningar och luftvägar.

Eftersom det innehåller antioxidanter och antiinflammatoriska ämnen är det faktiskt en bra allierad kardiovaskulär hälsa..

Förbättrar artärelasticiteten, sänker överskott av kolesterol medan blodtrycksnivåerna regleras.

Han också förbättrar blodflödet upp varje cell i kroppen och hjälper till att förhindra för tidigt åldrande.

Antibakteriella och antiseptiska egenskaper tillskrivs det, vilket kanske kan fungera ännu bättre än vissa syntetiska antibiotika..

"(...) Det kan antas att vitlök har ämnen med ett brett spektrum av åtgärder, inklusive antibakteriella och svampdämpande"

Brazilian Journal of Medicinal Plants

Det är en naturlig diuretikum kämpar inte bara vätskeansamling utan också överflödigt vävnadsinflammation.

Dessutom är det bevisat att de som inkluderar det i en hälsosam kost kan tappa mer vikt jämfört med de som inte äter det..

Läs också: 5 vanliga symptom på vätskeretention

Varför lägga en vitlöksklyftan under kudden?

När du har känt till fördelarna kommer vi att prata om en enkel behandling som sätter dig under din kudde varje natt..

Den här gamla hemligheten är används för att främja hälsosam, djup sömn, särskilt för personer som har svårt att sova.

Svavelföreningar av vitlöksklyftan sprids tillsammans med deras lukt och utövar således en lugnande effekt som hjälper till att förbättra sömnkvaliteten.

I antika kulturer trodde han att han kunde skydda människor från onda andar; dock känslan av säkerhet den erbjuder beror på dess zinkkoncentration.

Även om det är svårt att vänja sig med lukt till en början, kommer det under dagarna inte längre att vara ett problem och kommer att bli den bästa lösningen för sömnlöshet.

Som om det var lite, han också har positiva effekter på fysisk prestation nästa dag, eftersom det hjälper till att förnya energierna för att bättre ta itu med resan.

Det rekommenderas därför att komplettera denna terapi med konsumtion av minst en fastande vitlöksklyftan, antingen ensam eller med lite citron..

Naturlig vitlökbehandling för bättre sömn

Från samma synvinkel är ett annat intressant sätt att njuta av fördelarna med vitlök för att sova förbereda en naturlig drink med avkopplande egenskaper.

ingredienser

• 1 kopp mjölk (200 ml)
• 1 vitlöksklyftan
• 1 tsk honungbi (7,5 g)

vägbeskrivning

• Lägg först mjölken i en kastrull, tillsätt den mosade vitlök och låt sedan sjuda i tre minuter;
• Stäng av värmen efter denna tid och låt den sitta ett tag. Tillsätt sedan honung och dricka sedan;
• Helst ta det cirka 30 minuter innan du lägger dig för fantastiska resultat..

Som vi ser, förutom att vara en av de bästa smaksättningarna, Vitlök är en allierad för hälsa och för att bekämpa fortsatt sömnproblem.

Det kan utnyttjas på många sätt, men det är intressant att prova alternativa terapier som de som vi föreslog i den här artikeln..