Harvard-studiefrågor Fördelarna med låg fetthalt mjölk

Komjölk var i åratal en av de mest ifrågasatta livsmedlen i förhållande till dess fördelar och näring.. Men även om de flesta anser att det är en viktig del av sin kost, visar nyligen undersökningar att äta komjölk faktiskt kan vara skadligt för hälsan..

Att gå ner i vikt eller hålla sig i form, många väljer att konsumera mjölk med låg fetthalt eller derivatprodukter för att njuta av dess läckra smak och dess "fördelar" utan att äta för mycket fett.

David Ludwig, en forskare från Harvard University, genomförde emellertid en studie som ifrågasätter de påstådda fördelarna med mjölk, särskilt mjölk med låg fetthalt..

Studien, som publicerades i tidskriften för American Medical Association of Pediatrics, avslöjade att när fett utvinns från mjölk, ersätts det med socker, vilket kan vara mer skadligt på lång sikt.

Även om människor alltid har varnat för farorna med att dricka sockerhaltiga drycker, har mjölk med låg fetthalt aldrig inkluderats i denna lista..

I sin studie ifrågasätter Dr. Luwig rättfärdigandet för främjande och spridning av mjölk med låg fetthalt sedan dess anser att alla vätskor som innehåller kalorier och socker bör behandlas med samma försiktighetsåtgärd.

Kumjölkförbrukning krävs?

Forskaren håller med andra studier om att människor inte har några näringsbehov för komjölk och kan till och med vara mycket skadliga för kroppen..

Kumjölk blev populär för sitt kalciuminnehåll, vilket för många experter är viktigt för benhälsa. Men det finns andra livsmedel som är rikare på kalcium än komjölk, och som inte har de negativa hälsoeffekterna som mjölk kan ha på lång sikt..

Ett tydligt exempel på detta är bland annat broccoli, grönkål, rucola, spenat, som har mer än 160 mg per portion.. Det finns också andra källor som sardiner, valnötter, frön och grönsaker som kan ge oss betydande mängder per portion..

Därför behöver ingen person nödvändigtvis konsumera stora mängder mjölk för att hålla benen friska. Istället bör du välja att öka ditt intag av andra hälsosammare livsmedel..

Mjölk med låg fetthalt

När vi hänvisar till mjölk med låg fetthalt, argumentet för att inte konsumera det blir ännu tydligare.

Som Harvard-forskaren förklarar finns det få slumpmässiga kliniska studier där vi kan se de tydliga skillnaderna i skummjölk jämfört med helmjölk. Detta i förhållande till dess fördelar för att bibehålla vikt och andra hälsofördelar..

Tvärtom, flera studier har funnit att människor som äter mjölk med låg fetthalt känner sig mindre mättade och är mer benägna att gå upp i vikt. Detta beror på att de har ett större behov av att öka kalorin.

Harvardstudien ifrågasatte mjölk, en mycket ätad mat och dess verkliga fördelar för kosten.

Var kommer mjölken ifrån?

Idag fortsätter många näringsläkare att råda sina patienter att konsumera mjölk med låg fetthalt för att gå ner i vikt..

Men, Studier blir tydligare att den här produkten inte är lika bra som marknaden har sagt i årtionden. Experter föreslår att det är bäst att konsumera helmjölk när den är organisk..

Mejeriprodukter kan förbättra hjärthälsa, diabetes, vitaminabsorption, minska risken för koloncancer, bland andra. Men innan vi anser att mjölk är bra för hälsan, bör alla först ställa samma fråga: var kommer mjölken ifrån?

Vi kan säga att det för närvarande är mycket svårt att hitta en typ av mjölk som verkligen är hälsosam för vår kropp..

Mängden hormoner som appliceras på kor så att de kan öka sin dagliga mjölkproduktion. ändrar produkten avsevärt, som har omvandlats till något riktigt farligt för vår kropp.

Många av oss ignorerar hela tiden den skada som mjölk kan göra för kroppen. Det är dock viktigt att vara medveten om att saker inte längre är som de en gång var..

Teknik har påverkat livsmedel starkt. Därför måste vi idag tvivla på dessa ”underbara och läckra” produkter som vi hittar dagligen på marknaderna..

7 väsentliga tips för att sluta dricka kummjölk