Finns det ett korrekt sätt att evakuera?

Historiskt sett man, som vissa däggdjur, brukade hålla sig fast för att vila, arbeta och utföra kroppsfunktioner, som fysiologiska behov. Med tiden har detta förändrats, och vi använder för närvarande toaletten. Men är detta rätt sätt att evakuera?

Toaletten: en "lyx" -artikel

Sedan John Harington uppfann toaletten 1951, våra evakueringsmönster har förändrats. Till en början betraktades det som en "lyx" -artikel, eftersom inte alla hade tillgång till en enda, bara kungligheter. Det erhölls också av personer med funktionsnedsättning, men i undantagsfall.

Med utvecklingen av VVS massproducerades denna artikel för att ge "vanliga" människor samma privilegium reserverade för de rika. Detta är hur användningen av toaletten förändrade vanan att huka och avrädda vårt evakueringsmönster.

Vad vetenskapen säger om det rätta sättet att evakuera?

Dr. Henry L. Bockus, i sin bok Gastroenterology från 1964, drog slutsatsen att För optimal avböjning är det bäst att hålla sig fast med låren när du rör vid buken.. På liknande sätt hävdade Dr. Alexander Kira 1966 i sin bok, Badrummet, att den mänskliga naturen krävde huk, eftersom det minskade ansträngningen att avröda..

Å andra sidan publicerade Dr. Dov Sikirov 2003 en studie där man jämför de krafter som applicerades när man satt och satt på huk under evakueringen. Resultaten bekräftade känslan av tömning av tarm tillfredsställande för hur huvuddelen stod..

Sittställning kräver överdriven spark och mer tid, jämfört med hukpositionen.

Vad händer under evakuering?

Termen avföring kan definieras som den process genom vilken den slutliga produkten från matsmältningen elimineras. Under denna process tillåter det enteriska nervsystemet och det parasympatiska systemet olika åtgärder, såsom kontroll av fekalansamling i tjocktarmen, samt avslappning av den yttre sfinktern och puborektal muskel..

Denna åtgärd gör det möjligt att anpassa sig till ändtarmen för att skapa intra-buktryck och utvisa avfall.

huk

Det är viktigt att betona det när avhuggning på huk är benen i en vinkel på 35 grader mot kroppen. På detta sätt pressar låren på buken. Denna åtgärd orsakar tryck inuti tjocktarmshåligheterna, frigör och anpassar analkanalen och eliminerar. Detta ger upphov till snabbare, enklare och mer fullständiga tarmrörelser..

sittande

När vi sitter händer det motsatta med huk. I detta läge är benen i 90 graders vinkel mot buken, så det finns ingen justering mellan ändtarmen och anus.

dessutom, vi tappar trycket som utövas av benen på tjocktarmen och buken. Som ett resultat måste du trycka ner för att kunna evakuera. Denna position orsakar olika sjukdomar såsom förstoppning, irriterande tarmsyndrom, hernias, hemorrojder och, i mer allvarliga fall, cancer i tarmen eller tarmen..

Fördelarna med att på huk för att evakuera

• Tillåter att avfallshantering är mycket snabbare och enklare.
• Förhindrar filtrering av materie mellan tjocktarmen och tunntarmen, vilket minskar möjligheten att förorena tunntarmen.
• Undvik spänningar i regionen, förebygga hernias, diverticulitis, bland andra sjukdomar.
• Det är en del av icke-invasiv behandling av hemorrojder..
• När det gäller gravida kvinnor undviker denna position tryck på livmodern och hjälper till att förbereda för naturlig förlossning..
• Genom att helt evakuera avfall, förhindra fekal stagnation. Detta problem är en av de viktigaste faktorerna i fall av blindtarmsinflammation och inflammatorisk tarmsjukdom..

Det är viktigt att nämna det 90 graders position under tarmrörelsen är förknippad med möjligheten att ha kolorektal cancer. En studie av Sahand Sohrabi visar dock att den här hypotesen ännu inte är avgörande..

Hur kan jag tillämpa rätt sätt att evakuera?

Nu när du vet rätt sätt att evakuera undrar du kanske hur du kan anta det i din vardag..

Inom möbeldesignen finns det få initiativ som överväger att huka sig vid evakuering. Men, vi kan anpassa vår toalett med en pall. Det behöver inte ha en specifik höjd, men det gör att vi kan ställa oss i en 35-graders position.

Vissa människor bestämmer sig för att klättra på toaletten för att anta denna position. Men denna åtgärd kan vara farlig eftersom vasen kan gå sönder eller personen kan falla. Detta alternativ rekommenderas definitivt inte..