Sätt att använda öljäst

Lär dig hur du använder öljäst, en svamp som används för att jäsa och sedan brygga öl, vin och bröd. Det har en betydande mängd vitaminer (B-komplex) och proteiner. Det är därför det ger fantastiska resultat på huden och vår allmänna hälsa..

I allmänhet öljäst konsumeras i kapslar; det vill säga som ett kosttillskott för kommersiell försäljning. Det bästa sättet att äta öljäst är dock i pulver eller flingor, även om smaken inte är så behaglig..

kan konsumeras blandat med andra livsmedel, som yoghurt, juice, vitaminer, spannmål och till och med sallader. Det är bekvämt att ha det i ditt kök och lägga till det i dina favoriträtter flera gånger i veckan för att märka dess fördelar..

Egenskaper hos Brewer's Yeast

Näringsämnena som bryggerjäst har gjort det till en produkt med stort biologiskt värde.. Dess höga proteininnehåll överträffar andra livsmedel. Till exempel, överträffar animaliskt kött som näringsstöd.

En annan av de mest värderade komponenterna i bryggerjäst är B-vitaminer. Dessa är viktiga för att metabolisera näringsämnen och upprätthålla nervsystemet och immunsystemet i perfekt skick arbetar.

Bryggerjäst sticker också ut för att tillhandahålla vissa element (fettsyror) som reglerar triglycerider:

• zink
• kalcium
• krom
• järn
• kalium
• lecitin
• kolhydrater

Bryggerjäst är gluten- och laktosfritt, vilket gör den idealisk för celiak och intolerant.

Sätt att använda öljäst

Det finns många sätt att dra nytta av de fördelar denna jäst ger. för vår kropp, bland vilka sticker ut:

För naglar

Bryggerjäst innehåller en hög koncentration av järn, kalcium, zink och kalium, bland andra mineraler som ge styrka till svaga naglar. Så om du konsumerar det regelbundet, kommer du snart ha de naglar du vill ha så mycket..

Starkare hår

Eftersom det innehåller vitamin B1 och B6 i stora proportioner, intaget av bryggerjäst ger ditt hår en ovanlig glans och kommer att göra dig starkare.

Dessa vitaminer hjälper till hålla naturligt keratin på lämpliga nivåer, förhindrar håravfall och gör det silkeslen och friskt.

Reglerar kolesterol

Andra bryggerisjästkomponenter som finns i höga koncentrationer är omättade fetter och lecitin, idealiska element för kontrollera dåligt kolesterol och minska triglycerider.

Den är också idealisk för konsumtion hos hypertensiva patienter på grund av dess låga natriumhalt, vilket är viktigt fördelar för det kardiovaskulära systemet.

Återställer huden

Bryggeriets jäst innehåller essentiella aminosyror för att vår kropp ska utveckla sina egna enzymer och hormoner i nödvändiga mängder. Innehåller också biotin.

Biotin är en komponent som fungerar som en naturlig vävnadsregenerator, vilken hjälper till att läka sår. Det fungerar också som en motgift mot för tidigt åldrande och håller huden fräsch och fräsch..

Kontrollerar tarmfloraen

Som en källa till fiber och probiotika, öljäst fungerar för att normalisera tarmflora, vilket minskar förstoppning.

Vi rekommenderar att du tar det ofta, särskilt när du fäster. Detta hjälper tarmsystemet genom att balansera tarmrörelser och återställa enzymfunktioner som främja god matsmältning.

Under graviditeten

Högt folsyrainnehåll i bryggerjäst är en stor bidrag till gravida kvinnor.

Ger många kost- och näringsfördelar för ditt barn. Det rekommenderas också Folinsyraintag vid amning och som ett tillägg i tillväxtstadiet hos barn.

Mot kronisk trötthet

När vår kropp inte får de vitaminer och mineraler som den behöver för att fungera, borde vi hjälpa till. Konsumtionen av öljäst ger vitaminer och protein av god kvalitet. Kom ihåg att det är lämpligt att kombinera det klokt med pulver, oljeväxter och spannmål..

Många idrottare väljer att inkludera bryggerjäst i sin dagliga kost för det erbjuder den erforderliga energidosen för din krävande livsstil.

Trots de fördelar vi kan få genom att använda bryggerjäst, kom ihåg att inga mirakeltillskott. Det bästa sättet att säkerställa ett hälsosamt liv är att upprätthålla en varierad och balanserad kost genom att äta färska och naturliga livsmedel som ger de näringsämnen som din kropp behöver..