Frukt och örter för att lindra matsmältningsproblem

Människor som lider av gasbildning, magsmärta, matsmältningsbesvär eller kramper använder ofta traditionell medicin för att lindra matsmältningsproblem.

Men, det finns frukt och örter som ger utmärkta resultat när den används för detta ändamål.

Till exempel tjänar te, liksom uppfriskning av kroppen efter en hård arbetsdag, också för att följa dagens måltider och lindra obehag i matsmältningen..

Personer som dricker växtbaserade infusioner rapporterar regelbundet ett antal hälsofördelar., bland dem fördelar relaterade till matsmältningssystemet.

De vanligaste orsakerna till matsmältningsbesvär är överätande, äter för snabbt, konsumerar mat med hög fetthalt, överskott av koffein och alkohol, nervositet och till och med känslomässigt trauma..

Följande är några av de mest kända örter för att lindra matsmältningsproblem..

Örter och frukter för att lindra matsmältningsproblem

Njut av dessa frukter och örter och fördelarna med matsmältningssystemet och resten av kroppen..

1. Plommon

Nyckeln till att lindra matsmältningsproblem innebär vanligtvis ökad fiberförbrukning, både löslig och olöslig.

Plommon är ett idealiskt naturligt botemedel mot förstoppning eftersom de kombinerar en stor mängd löslig fiber (7,6 gram per kopp) med sorbitol, en typ av naturligt socker som hjälper till att öka mängden vatten i tarmen..

2. Papaya

Papaya innehåller stora mängder papain matsmältningsenzym. Detta enzym hjälper kroppen att bryta ner proteiner och påskyndar därmed matsmältningen..

En medelstor papaya erbjuder också nästan 20% av den rekommenderade dagliga mängden fiber, vilket ger bättre tarmfunktion..

3. Linfrö

Linfrö har traditionellt använts för att behandla matsmältningsproblem som innehåller höga halter olöslig fiber. En sked ger 3 g fiber förknippade med en stor mängd slem..

Båda elementen kan förbättra avföringsstrukturen och göra dina utgångar jämnare.

Linfrö används för att tillverka bröd och godis, och dess olja kan användas som ett komplement och är därför mycket mångsidig..

4. Anis

den Fördelarna med anis för behandling av magkramper är anmärkningsvärt för dem som har drabbats av det.

5. Ingefära

Ingefära har många medicinska egenskaper, särskilt förmåga att behandla problem i mag-tarmkanalen.

Denna växt har också lugnande antiinflammatoriska egenskaper, som kan hjälpa till att lindra buksmärta.

Dessutom har ingefära antispasmodiska och illamående egenskaper på grund av dess verkan mot histamin. Detta gör det till ett av de bästa lösningarna för matsmältningsproblem i allmänhet..

6. Rosmarin

Rosmarin har egenskaper för att behandla förstoppning i aromaterapikontext..

Enligt senaste studier, användningen av essentiella oljor av rosmarin i magmassage gynnar matsmältningen upp till två veckor efter behandlingen.

7. Oregano

Oregano är en utmärkt fiberkälla. Två skedar motsvarar 4% av det rekommenderade dagliga intaget..

Att konsumera oregano regelbundet hjälper till att jämna matsmältningen genom stimulera frigörandet av maggall.

Denna kramplösande verkan gynnar gasreduktion, uppblåsthet, matsmältningsbesvär och buksmärta det kan vara ett resultat av matsmältningsproblem.

8. Kamomill

Det identifierades att kamomillroten har laxerande egenskaper som gynnar matsmältningen. Dessutom kan denna ört och dess blommor användas för att göra läckert te för att lindra obehag i matsmältningen..

Varm dryck är kända för att vara särskilt användbara för att lindra matsmältningsproblem..

Förutom konsumtion av frukt och örter, Det rekommenderas att träna regelbundet för att behandla och förebygga obehag i matsmältningen.

Människor som upplever betydande livsstilsförändringar, såsom graviditet och ålderdom, är mer mottagliga för matsmältningskomplikationer..

Även om medicinska laxermedel är tillgängliga för att underlätta matsmältningen, rekommenderas att de beaktas efter försöka lösa problemet med naturliga örtterapier.

Innan du tar till naturliga behandlingar för att lindra matsmältningsproblem, måste du dock se till att din utvalda ört inte får några biverkningar eller störningar i andra läkemedel..

6 enkla övningar för att minska inflammationen och förbättra matsmältningen