Hypertoni och njursvikt lär sig att ta bättre hand

Visste du att hypertoni är en av de värsta fienderna för våra njurar? Det är denna tysta sjukdom som vi inte inser och att den, lite efter lite, orsakar skador tills den ger oss till exempel ett njursvikt..

Så idag, i vårt rum, vill vi lära dig hur du kan upprätthålla ett tillräckligt blodtryck som gör att du kan njuta av en bättre livskvalitet..

Missa inte detta viktiga råd!

Hur hypertoni skadar njurarna?

Förhållandet är mycket lätt att förstå. men, Det verkliga problemet är att vi nästan aldrig uppmärksammar vårt blodtryck förrän det första symptomet.

Så alltid ha denna information i åtanke för att förstå hur hypertoni är relaterat till njursvikt. Notera:

• Högt blodtryck gör att våra hjärtan arbetar hårdare. Om denna "överbelastning" pågår för länge kommer våra blodkärl och våra artärer gradvis och ostoppbart att skadas..
• En av de största riskerna är skador på blodkärlen i njurarna, vilket skulle misslyckas med att filtrera blodet, skräp och vätska skulle samlas i vår kropp..
• Denna överskottsvätska får blodkärlen att drabbas ännu mer och som ett resultat skulle öka blodtrycket. Allt detta leder till en riktigt farlig cykel för vår hälsa som kan få allvarliga konsekvenser..

Hur man säger om jag lider av njurfel?

Tyvärr, när vi börjar visa tecken på njursvikt, måste vi gå igenom regelbundna kontroller för att försöka kontrollera funktionen hos våra njurar, eftersom detta problem inte är reversibelt..

Personer med kroniskt njursvikt löper hög risk att behöva genomgå dialys och som en följd av en transplantation.

Detta är en mycket allvarlig fråga som är värt att förebygga och kräver att vi inte bara kontrollerar vår hypertoni regelbundet, utan också att ta hand om vår kost och livsstil..

Hur kan jag nu veta om mina njurar förlorar sin funktionalitet? Vi förklarar denna fråga här:

• Känner mig mycket trött under dagen.
• Har svullna fötter och vrister.
• Var mycket känslig för kyla.
• Urinfärgen är mycket gul.
• Känn buken väldigt hård och svullen.

Utan tvekan är den tydligaste indikatorn för detta ett urintest.. Personer med njursvikt har en mycket hög kreatininnivå.. Du kanske undrar vad kreatinin är.

Läs också: Om du har svullnad är det dessa 8 möjliga orsaker.

Det är en avfallsprodukt som bildas genom nedbrytning av muskelceller. När njurarna fungerar bra passerar kreatinin från blod till urin för att elimineras från kroppen på normalt sätt, men om vår njurfunktion inte är bra så bygger detta skräp upp..

Detta är därför en mycket tydlig indikator och upptäcks som sagt endast genom urinanalys.

Hur kan jag ta bättre hand om min spänning för att inte orsaka njursvikt?

Nu när vi har klart det att ta hand om vårt blodtryck är avgörande för att förhindra eventuellt njurfel, Notera råd du bör följa för att ta hand om dig själv:

• Undvik viktökning. Håll i lämplig vikt beroende på din höjd och ålder..
• Ät färska grönsaker och frukter, särskilt gröna grönsaker och alla de diuretiska frukter som ananas, päron, druvor och blåbär..
• Undvik mejeriprodukter med hög fetthalt. Använd mer havre-, ris- eller muttergrönsaksdrycker.
• Undvik saltintag helt och hållet, eliminera natrium från dina livsmedel samt socker eller bearbetat vitt mjöl.
• Gör minst en halvtimme träning om dagen, men försök att vara en måttlig övning som tvingar dig att aktivera ditt hjärta och blodcirkulationen. Du kan till exempel gå en halvtimme promenad, cykla, simma eller till och med anmäla dig till en dansklass!
• Du kan dricka ett glas rött vin om dagen, men du bör aldrig överskrida det beloppet..
• Om du är en rökare, sluta med denna farliga vana idag..

Vet: Fördelarna med att ha ett glas vin varje dag

Ta hand om spänningar

• Försök ta D-vitamintillskott; de är mycket lämpliga för njurhälsa.
• Ta en skopa bakpulver löst i ett glas vatten om dagen. Det är ett bra alkaliskt som hjälper oss att förbättra njurfunktionen..
• Försök att inte överanvända läkemedel eller åtminstone inte ta mer än föreskrivs av din läkare eftersom de vanligtvis inte är väl bearbetade av levern och njurarna..
• Ta hand om dina stressituationer och försök att leva ett balanserat liv där du kan kontrollera dina känslor på rätt sätt. Som bekant är stress en direkt utlösande blodtryck som vi måste hålla väl kontrollerade..
• Glöm aldrig att ha regelbundna medicinska möten för att övervaka både din hypertoni och din njurhälsa. Om du vill, du kan alltid köpa en tensiometer och hålla reda på dina blodtrycksnivåer hemma.